Spoločnosť Profu ‘Menci” uviedla knihu o výžive detí vo veku od 1 do 10 rokov Libertatea
Autor: Cristina Ologeanu, štvrtok 10. októbra 2013, 8:05
Knihu je možné objednať na www.coreus.ro za cenu 59,9 lei. Ak si ju chcete najskôr prezrieť, na týchto stránkach je k dispozícii veľká ukážka knihy.
Osvojenie si zdravého životného štýlu budúcimi rodičmi najmenej jeden rok pred plodením môže minimalizovať rizikové faktory, ktoré môžu mať na dieťa vplyv. Štatistiky a štúdie o zdraví detí ukazujú, že s doterajším prístupom k tejto oblasti nie je niečo v poriadku, pretože ide o katastrofu! Nie je možné, aby malí boli tak chorí, aby mali cukrovku od jedného alebo dvoch rokov, mali problémy so srdcom, trpeli astmou, boli neustále nachladnutí, nemali by psychické problémy alebo aby liezli po stenách, v hystérii (novšie sa to nazýva ADHD - len to muselo dostať meno ...).
Traja hlavní nepriatelia, ktorí nám ničia zdravie, sú: nezdravé stravovanie, sedavý životný štýl a stres. O každom z nich sa podrobne zmienim v nasledujúcich riadkoch.
Vzdajte sa sedavého životného štýlu a pokúste sa prijať formy miernej fyzickej aktivity v čistých, chemicky, fyzicky a biologicky neznečistených priestoroch. Skôr by som rád behal alebo športoval v prírode, jazdil na bicykli v parkoch a nie na bulvároch.
Pokiaľ ide o výživu, budúci rodičia musia zistiť, aké potraviny konzumujú, ako sú pripravené, ale aj ako sa stravujú. Odporúčam konzumovať 70% živých potravín, bohatých na enzýmy, živiny a vitálnu energiu. Čo sú to za potraviny? Jednoduché: celé prírodné jedlá, sezónna zelenina a ovocie, čerstvé, pokiaľ je to možné bio, semená, orechy (nesolené a nepražené), klíčky a výhonky. Zvyšných 30% tvoria potraviny spracované v domácich podmienkach, z celých surovín, nerafinované, jednoduché, nepražené alebo vo forme strúhanky.
Veľmi dôležitý je aj spôsob prípravy jedla - pokúste sa vyhnúť použitiu mikrovlnnej rúry a rozhodnite sa pre varenie v klasickej rúre, paru alebo grilovanie bez tuku. Potravinový program musí tiež rešpektovať svoj vlastný biorytmus a ten, ktorým sa riadi jedlo (chronická výživa). Odporúča sa mať tri hlavné jedlá: raňajky (najdôležitejšie jedlo dňa) a v intervale asi 4 hodiny obed a večera.
Počas tehotenstva by ste mali venovať osobitnú pozornosť hydratácii obyčajnou oligominerálnou vodou. Dostatočne sa hydratujte, pretože bez vody nemôže prebehnúť žiadny fyziologický proces (metabolizmus, detoxikácia). Ak máte radšej „bublinkovú“ vodu, prečítajte si štítok a namiesto sýtenej alebo sódy si vyberte iba prírodnú sýtenú (minerálnu) vodu.
Dnes už nie sme vystavení nebezpečenstvu minulosti, ale teraz majú výzvy inú povahu a sú nekonečne zradnejšie. Najnebezpečnejším je tlak, ktorý je viac či menej vedomý a predstavuje zvyšujúce sa požiadavky na fyzický vzhľad, intelektuálny výkon a finančnú silu. Stres bol program prežitia nevyhnutný pre biologický vývoj, systém rýchlej mobilizácie energetických zásob celého tela. V modernej spoločnosti sa psycho-emocionálny stres vyvinul paralelne, oveľa prepracovanejšie, ale aj proti nemu je oveľa ťažšie bojovať.
Chráňte sa pred škodlivými účinkami stresu a pokúste sa prijať vyvážený životný štýl pre vás aj vaše deti.
Stres môže oslabiť alebo spôsobiť, že budeme tuční
Nie je prekvapujúce, že u niektorých ľudí vedú obdobia stresu automaticky k úbytku hmotnosti, alebo naopak u iných k priberaniu. Za prítomnosti chronického stresu zostáva hladina kortizónu trvale vysoká a rozhodujúci podiel na našej hmotnosti má spôsob, akým konzumujeme jedlo.
Čo robiť v tejto situácii? Najprv musíte rozpoznať a pochopiť spúšťač stresu, potom sa snažte vyhnúť nezdravým každodenným návykom, ako je fajčenie, nadmerné pitie alkoholu, káva, rýchle občerstvenie a v neposlednom rade prestať so sedavým životným štýlom. Odporúčam vám ísť na prechádzku do prírody, pracovať na záhrade, mierne cvičiť a vyhnúť sa neustálemu stresu.
Vážení čitatelia, budúci rodičia alebo už rodičia, drahí starí rodičia, tety, strýkovia a rodinní priatelia, s radosťou vám oznamujeme, že si konečne môžete vydýchnuť: starosti odložte a už sa netrápte, pretože riešenie máte po ruke. všetky turbulencie doteraz: kniha RODIČIA INAK.
RODIČIA INAK je podstatou holistickej vízie profesora Dr. Gheorghe Mencinicopschiho v oblasti stravovania a výživy a rovnako ako všetky jeho ďalšie knihy hovorí pravdu! Pri štúdiu diel na knižnom trhu pochopíte, že to, ako autor vidí veci, predstavuje rozdiel medzi týmto zväzkom a ostatnými dielami vytvorenými na túto tému: tipy pre tých, ktorí chcú mať zdravé, silné deti a pripravené na život. Väčšinu kníh píšu odborníci na výživu (niektorí vzdelaní, iní v „amatérskom“ odbore), pediatri alebo matky, ktoré študovali výživu a dospejú k určitým záverom. Knihy pre deti môže písať ktokoľvek, od genetikov až po kuchárov. ! Problém je v tom, že je len málo ľudí, ktorí majú prehľad, pričom každý sa špecializuje na jednu oblasť!