Šport a strava pri cukrovke udržujú cukor pod kontrolou - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

strava

Cukrovkári 2. typu môžu pri správnom stravovaní a dostatočnom cvičení oddialiť nástup svojej choroby až o 14 rokov.

Keď dôjde k vykoľajeniu hladiny cukru v krvi, lekári najskôr odporúčajú postihnutým, aby schudli a viac cvičili: Príliš málo pohybu, príliš veľa kilogramov a dedičná predispozícia sú najväčšími rizikovými faktormi pre cukrovku 2. typu, ktorá sa označuje aj ako „vekový cukor“ alebo „životný štýl“. . Iba keď tieto opatrenia nepomáhajú, lekári predpisujú lieky, ktoré vracajú rovnováhu cukru v krvi späť do rovnováhy. Ale tieto majú vedľajšie účinky.

Nová štúdia čínskych vedcov ukazuje, že veľmi účinné sú aj „jemné“ opatrenia, ako je strava a cvičenie. Guangwei Li z Čínsko-japonskej nemocnice priateľstva v Pekingu a Ping Zhang z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb v Atlante v štáte Georgia v USA vyšetrili 577 pacientov z celkovo 33 čínskych kliník. Všetci mali vysoké hladiny cukru v krvi, čo bolo v štádiu pred cukrovkou. V rokoch 1986 až 1992 sa zúčastňovali šesťročného preventívneho programu: buď sa zúčastnili na zmene stravovania, alebo absolvovali kondičný plán, absolvovali kombinovanú výživovú a pohybovú prípravu alebo sa zúčastnili jedného z programov ako kontrolná skupina. Po preventívnom kurze v roku 2006 lekári pacientov opäť vyšetrili.

Cukrovka 2. typu je progresívne ochorenie. To znamená, že aj keď majú postihnutí príkladnú stravu, pohyb a udržiavajú si ideálnu váhu, po chvíli budú potrebovať lieky. Tento časový okamih sa však zjavne môže oneskoriť, čo je najlepší spôsob, ako to urobiť kombinovanou stravou a cvičebným programom. Členovia tejto skupiny počas aktívnych šiestich rokov znížili riziko vzniku cukrovky 2. typu o 51 percent. Aj 14 rokov po ukončení tréningu bola pravdepodobnosť, že sa u nich rozvinie cukrovka, iba 43 percent.

Celkovo bola pravdepodobnosť, že lekári diagnostikovali cukrovku u jedného z pacientov, sedem percent ročne pre účastníkov programov a 11 percent pre subjekty v kontrolnej skupine. Celkom 80 percent aktívnych účastníkov malo na konci 20 rokov cukrovku, v kontrolnej skupine to bolo 93 percent, píšu vedci v odbornom časopise „Lancet“.

Asi 30 miliónov ľudí na celom svete zomiera na cukrovku 2. typu. Lekári teraz požadujú, aby preventívne programy zamerané na prevenciu cukrovky mali začať skôr, ako dôjde k vykoľajeniu cukru v krvi.