Schudnite na fóre Pedelec o spotrebe kalórií S-Pedelec
Gero2015
Minulý týždeň som si kúpil Bulls Green Mover E45.
Robím Weight Watchers Online päť týždňov a schudol som s ním presne 8 kíl.
Počiatočná hmotnosť 131 kilogramov, teraz (v piatok) po piatich týždňoch 122,2 kilogramu.
S-Pedelec používam do práce od dnes. Jednosmerná trasa má 29 kilometrov, teda 58 denne. Kolegovia sa smejú, pretože sa hovorí, že na chudnutie berú normálny bicykel.
Aj keď musím povedať, že aby ste udržali vysoký strih, musíte tvrdo pracovať.
Čo však so spotrebou kalórií?
Moja aplikácia Runtastic mi ukazuje normálnu hodnotu, dokážem ju zhruba znížiť na polovicu?
Alebo to musím dokonca štvrtiť?
Napriek tomu to vnímam ako lepšie ako nerobiť žiadny šport.
Tiež si myslím, že mi nesmierne pomáha na ceste k chudnutiu.
Skúšal som aj normálny bicykel, ale nedokázal som dostať viac ako 20 mm rez. To znamená dlhá doba okolo 90 minút.
Dnes som to urobil za 57 minút a určite by sa to dalo vylepšiť.
Autom jazdím asi 35 minút, takže tých 20 minút ma už nebolelo.
Môže mi teda niekto pomôcť?
1973 tommy
gerry.k
Zo všetkého, čo ste čítali, je pri chudnutí ideálny určitý rozsah srdcového rytmu. S malým tréningom a bez podpory ste väčšinou nad ním, ale s elektrobicyklom môžete športovať v ideálnom prostredí bez toho, aby ste po jazde z bicykla spadli.
Joggl
Pedelator
Sotva existuje toľko teórií ako chudnutie, čo je spôsobené hlavne tým, že aspoň jeden ženský časopis musí každý týždeň predstavovať TIE riešenie, aby sa smeti mohli stále predávať.
Údajne vážne štúdie možno nájsť aj na internete, ktoré sa potom (v polovici) po 3 rokoch opäť uvedú do perspektívy, aby mali rôzne weby a časopisy o fitness a zdraví o čom písať. Napríklad s „pulzom spaľovania tukov“. Okrem toho existuje rovnaké staré príslovie, že musíte absolútne robiť šport a to, aký je zdravý.
OldMan54
Hmotnosť v podstate hovorí málo. Zrkadlo je rozhodujúce!
100 kg môže byť tvrdých alebo iba tukových. Podľa tabuliek má každý silový športovec nadváhu. Diétu a cvičenie treba vždy vnímať v súvislosti.
Obzvlášť pri elektrokoloch je zaťaženie mimoriadne závislé od úrovne podpory. Tí, ktorí ešte nie sú tak zaškolení, môžu jazdiť na trasách a profiloch terénu s takým bicyklom, ktorý by s bežným bicyklom nezvládol. Okrem toho roztiahnite záťaž a zabráňte možnému preťaženiu na kopci. Časom sa výdrž zvyšuje, takže je možné podľa potreby zvýšiť intenzitu alebo predĺžiť čas. Ak strava nesedí, bude stále vyzerať málo dobre, ako bolo správne poznamenané, nemôžem toľko cvičiť ako jesť
O rozumnej výžive je dostatok literatúry, užitočné je nielen čítanie, ale aj vykonávanie.
Fotografia bez oblečenia každé 3 mesiace ukazuje, či sa niečo zmenilo požadovaným smerom.
Váhy sú vhodné iba v obmedzenej miere a nehovoria nič o zložení tela.