Šport a už vôbec nie džúsy znižujú nadváhu u detí Augsburger Allgemeine

Ak sú deti zvyknuté jesť veľa sladkých a mastných jedál, nie je pre nich ľahké prejsť na zdravú výživu. Napriek tomu sa nadváhou nedá obísť. Viac pohybu je potom nevyhnutnosťou.

Ak rodičia zistia, že ich dieťa má nadváhu, mali by okamžite zmeniť stravovacie návyky. Ak sú dôsledné, dieťa sa zvyčajne vráti k normálnej hmotnosti asi po šiestich mesiacoch.

Rodičia môžu sami ľahko určiť, či je dieťa príliš tučné: V žltej brožúre o vyšetrení nájdete takzvané percentily. Naznačujú, aké ťažké sú deti v priemere v akom veku, vysvetľuje Hermann Josef Kahl, hovorca Federálneho tlačového výboru pre profesijné združenie pediatrov (BVKJ).

„Ak je hmotnosť dieťaťa na 50. percentile, je všetko v poriadku,“ vysvetľuje Kahl. Polovica detí je potom rovnako ťažká alebo ľahšia, polovica ťažšia. „Ak sa dieťa priblíži k 90. ​​percentilu, musia konať rodičia.“ Pretože stále viac detí a dospievajúcich má nadváhu, mení sa aj percentil, upozorňuje Kahl. Preto rodičia skôr ako neskôr konajú lepšie.

Pre malé deti do štyroch rokov to znamená: výrazne menej sladkostí a podľa možnosti už vôbec nie sladké nápoje. Namiesto toho by malí mali dostať iba vodu a nesladený čaj.

„Deti vo veku od štyroch do piatich rokov by mali chodiť na detské športy aspoň raz týždenne,“ dodáva Kahl. Staršie deti by si mali zvoliť šport, ktorý ich baví. Povinnosťou rodičov je však motivovať dieťa k opakovanému športovaniu, zdôrazňuje pediater.

To, ako dieťa vyzerá, nie je až také dôležité. „Existujú batoľatá, ktoré majú stále detský tuk,“ hovorí Kahl: „Sú to rezervy, ktoré môžu deti dobre využiť, napríklad keď majú gastrointestinálnu infekciu.“ Rozhodujúce je, či je váha primeraná veku.

---