Šport a vaša stómia Medical Express
Simona, poradkyňa pre vzťahy so zákazníkmi
Čo je to stómia?
Aktívny život je tým najvzácnejším darom, ktorý môžete pre seba urobiť, a dobrá správa je, že: Na všetkom záleží!
Cvičenie vám sťažuje každodenný život. Najmä v prvom mesiaci po operácii, keď to môže veľa pomôcť k urýchleniu zotavenia, takže fyzické aktivity vám dodajú viac energie a urobia vás silnejším a lepšie vybaveným na zvládnutie choroby.
Cvičenia navyše môžu zabrániť komplikáciám, ktoré by sa inak mohli vyskytnúť pri ľahom alebo príliš dlhom ležaní.
Pretože má tvar, protéza lepšie sedí
Hlavným vedľajším účinkom cvičenia - a pre mnohých ľudí je tento dôvod veľmi dôležitý - je chudnutie a jeho udržanie. V závislosti od tvaru vašej stómie môže byť na pevné a ploché brucho jednoduchšie nasadiť zariadenie na protézu stómie, čo znižuje riziko stomatálnej tekutiny, ktorá môže viesť k rôznym komplikáciám.
Cvičenie a chudnutie sú teda dobrou príležitosťou na zmiernenie niektorých problémov, ktoré môžete mať.
Cvičenie zvyšuje vaše sebavedomie
Keď začnete cvičiť, okamžite pocítite zlepšenie sebauvedomenia. Cvičenie vám dá lepší pocit zo seba spôsobmi, ktoré presahujú rámec vzhľadu a postavy.
Táto poznámka je veľmi dobrá na zvýšenie sebavedomia a môže vám pomôcť tým, že vám dá energiu a odvahu vrátiť sa k spôsobu života, ktorý ste mali pred zákrokom.
Ako môže cvičenie znížiť stres?
Aktívny život znamená okrem iného veľa síl, ktoré prospievajú telu, silné srdce, lepší krvný obeh, lepšie fungovanie pľúc a zdravá pokožka.
Môže tiež zvýšiť sebavedomie a celkovo vám dodať viac energie. To môže pomôcť proti stresu, ktorý môžete po operácii pociťovať.
Nie ste zvyknutí cvičiť?
Nezáleží na tom, či ste predtým necvičili; odteraz je rovnako dobré, ak ste začali pred operáciou. Je to jednoduché pravidlo: začnite zľahka, od ľahkých po ťažké cviky, postupne. Môžete začať nenáročnou prechádzkou na koniec bloku/domu.
Na čo si dať pozor
Pred cvičením nezabudnite vak vyprázdniť, aby ste sa lepšie pohybovali a znížili riziko priedušnej tekutiny na pokožke. Uistite sa, že pred cvičením, počas neho a po ňom pijete dostatok tekutín.
Až do úplného zahojenia stómie a oblasti okolo nej môžu intenzívne činnosti spôsobiť herniu. Počas šiestich až deviatich týždňov po operácii by ste sa, bohužiaľ, mali vyhnúť zdvíhaniu ťažkých vecí.
Neskôr nebudete mať obmedzenia, čo chcete robiť, pokiaľ budete opatrní. Vždy by ste však mali požiadať svojho lekára alebo zubného lekára, aby vám umožnili cvičenie.