Šport, ak máte nadváhu Mali by ste tomu venovať pozornosť

Cvičte, ak máte nadváhu: mali by ste tomu venovať pozornosť

24. augusta 2016 - 15:41

nadváhu

Cvičenie s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi je oveľa zábavnejšie

Pulzuje vám pulz, bolia vás kĺby a všetci sa na vás divne pozerajú zboku. Cvičenie je pre ľudí s nadváhou často utrpením. Športová skupina pre ženy s nadváhou ale teraz vyhlasuje vojnu na kilá spoločne. Pretože byť aktívny medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi môže byť veľká zábava. Ale ktoré športy sa tu vlastne najviac hodia?

Krivolaká modelka Christin Thomsenová pozná problémy s krivkami. Nerada chodila do bežných telocviční. „Necítila som sa dobre a poznám tento problém aj od iných žien a myslela som si: Musíš sa s tým vyrovnať, môžeš niečo urobiť,“ povedala Christin. Preto založila športovú skupinu špeciálne pre ľudí s nadváhou. Pre nich je jedna vec istá: Šport medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi je povzbudivý.

Aké športy sú vhodné pre ženy s nadváhou?

Cvičenie si môžete vychutnať aj s trochu väčšou váhou. Nováčikovia ale často nevedia, ktoré športy sú pre nich dobré. Neodporúča sa napríklad behanie, bojové umenia a skoky na lyžiach. Je dôležité športovať šetrne ku kĺbom. Nesprávny pohyb spôsobuje bolesť, ktorej sa dá vyhnúť správnym športom.

Nenechajte sa odradiť, ak je prvých pár dní veľmi namáhavých - je to normálne. Nemali by ste mať bolesti. Potom si zvoľte iný šport. Zumba, plávanie, bicyklovanie a chôdza sú vynikajúce pre krivky. Napríklad pri cvičení brucha, nôh a zadku by mal byť tréner vždy pod dohľadom, pretože cviky by sa mali vykonávať správne a jemne. Viac užitočných rád nájdete vo videu.