Šport na pláži v Holandsku

Keď prídete na pláž, môžete to ihneď vidieť: na pobreží sa venuje čoraz viac športu. V piesku sú všetky športy trochu namáhavejšie, ale aj zábavnejšie. Vďaka slnku na pokožke, jemnému morskému vánku, teplému piesku a zvuku príboja si ani nevšimnete, že spaľujete kalórie navyše.

kalórií hodinu

Schudnite v piesku a v mori

Sypký piesok poskytuje extra využitie svalov na nohách a chodidlách a brušné svaly musia pracovať viac, aby udržali telo stabilné a v rovnováhe. Aj keď plávate vlnami, zistíte, že je to oveľa náročnejšie ako v bazéne. Myslíte to vážne s prácou na svojej štíhlej línii? Potom si tu prečítajte naše 3 špičkové športy, ktoré vám pomôžu spáliť najviac kalórií. Takže pivo potom chutí ešte lepšie!

Najlepšie 3 plážové športy

Beh - 600 kalórií za hodinu
Beh po pláži je oveľa intenzívnejší ako beh na ceste alebo v lese. Svaly nôh musia v piesku zhromaždiť oveľa viac sily a koordinácie a chôdzou naboso tiež oveľa intenzívnejšie trénujete svaly nôh. Posilníte si tak členky.

Plávanie v mori - 500 kalórií za hodinu
Plávajte hodinu v oceáne alebo sa hrajte v surfovaní, vďaka čomu za okamih schudnete. Precvičia tiež vašu vytrvalosť a uvoľnia kĺby znížením gravitačnej sily vo vode.

Plážový volejbal - 500 kalórií za hodinu
Plážový volejbal je intenzívny šport, pretože dvaja ľudia musia brániť celú polovicu ihriska. S veľkým úsilím pri šprinte a kopaní bleskovo zhodíte prebytočné kilogramy. Ihriská na plážový volejbal nájdete všade na holandských plážach.