Šport po darovaní krvi - mierne možné po niekoľkých hodinách
Ktokoľvek vo veku od 18 do 68 rokov v Nemecku môže prispieť k zlepšeniu všeobecnej pohotovostnej lekárskej starostlivosti darovaním krvi. To môže v jednotlivých prípadoch dokonca zachrániť životy. Darovanie krvi vám tiež dáva možnosť nechať si bezplatne vyšetriť vlastnú krv.
Ľahké cvičenie po darovaní krvi
Pri darovaní krvi sa z tela odoberie okolo 500 mililitrov krvi. Ako preventívne opatrenie sa všeobecne odporúča počkať niekoľko hodín pred začatím akejkoľvek športovej činnosti. V tento deň by mal byť navyše šport mierny. Ak sa cítite fit, môžete sa krátko po darovaní krvi venovať aj mierne rekreačnému športu.
Musí sa individuálne posúdiť, ako sa dotknutá osoba cíti po darovaní krvi. Rolu tu zohrávajú osobné fyzické požiadavky. Patria sem vek, váha, úroveň fyzickej zdatnosti alebo súčasné príznaky. Preto môže mať darovanie krvi napriek rovnakému postupu na postihnutých rôzne účinky, čo už môže byť spôsobené odlišným stravovacím a pitným správaním pred odobratím vzorky krvi. Okrem toho môže po dlhom období pravidelného darovania krvi dôjsť k návykovému efektu. Replikácia bielych krviniek, ktoré sú potrebné na ochranu pred chorobami, ako aj replikácia krvnej plazmy a krvných doštičiek trvajú iba pár dní. Telo potrebuje dlhší čas na produkciu nových červených krviniek. Normálny fyzický výkon nie je ovplyvnený.
Je dôležité, aby sa strata tekutín kompenzovala dostatočným pitím vody po darovaní krvi. Okrem toho by mali byť výživné látky dodávané rýchlo prostredníctvom stravy. V každom prípade sa treba vyhnúť káve a nikotínu, pretože tieto látky odvádzajú vodu z tela.
Po darovaní krvi je potrebné zabrániť väčšiemu úsiliu
Po krvnom teste by ste niekoľko dní nemali športovať. Telo trénované na optimálny výkon potrebuje čo najväčší možný zdroj krvných doštičiek, ktorý zaisťuje transport živín a kyslíka do svalov. Znížením množstva krvi sa automaticky zníži maximálny individuálny výkon. Absolvovanie obvyklého rozsahu školenia môže preto viesť k nadmerným požiadavkám. Dodávanie výživných látok do svalov a orgánov krvnou cestou je obmedzené zníženým množstvom krvi.
Súťažiaci športovci, ktorí sa chcú zúčastniť súťaží, by sa mali opýtať športového lekára na vhodný časový interval darovania krvi. Z tohto hľadiska by sa výkonní športovci mali počas súťažnej sezóny zdržať darovania krvi.
Intenzívne cvičenie hneď po darovaní krvi môže byť riskantné
V závislosti od predchádzajúcej dennej expozície alebo výživových deficitov môžu po namáhavom športovom výkone po darovaní krvi nastať zdravotné problémy. V jednotlivých prípadoch to môže viesť k problémom s krvným obehom alebo k bolestiam postihnutej ruky. V najhoršom prípade môže obehová slabosť viesť dokonca k nebezpečnému obehovému kolapsu. Okrem toho môže dôjsť k krvácaniu a zápalu v mieste vpichu. Tí, ktorí už trpia nízkym krvným tlakom, tento problém prehlbujú intenzívnym športovým tréningom po darovaní krvi.