Šport pre deti - prečo by sme mali všetci viac cvičiť - Faminino
Federálny štatistický úrad každoročne vydáva nové čísla o rôznych témach a oblastiach života, pričom sa preberá a často diskutuje o jednej téme: rastúca obezita. Existuje veľa dôvodov, ale je možné ich znížiť na dva faktory: príliš veľa sedíme a málo sa pohybujeme. Šport nie je zvlášť dôležitý iba pre deti z fyzických a estetických dôvodov, je nevyhnutný aj pre duševné a fyzické zdravie. Aj keď sa fyzické poškodenia obezity často spomínajú a diskutujú, psychologickým aspektom a výhodám cvičenia a cvičeniu sa venuje pomerne malá pozornosť.
Šport pre deti: účinky
Pozitívne aspekty športu a cvičenia možno zhrnúť do troch širokých kategórií: sociálne, fyzické a emočné aspekty.
Sociálny dopad
Pozitívne sociálne vplyvy sú pre rodičov často rýchlo viditeľné, pretože ich dieťa sa často stretáva s kamarátmi zo športu, nadväzuje nové známosti a buduje si okruh kamarátov aj mimo školy. Deti sa navyše učia skupinovému správaniu mimo rodinného kontextu. Skupina je zo svojej podstaty viac ako skupina ľudí, ale každá skupina má odlišné vlastnosti a pravidlá. To si rýchlo všimnete, keď hovoríte s priateľmi o výchove detí alebo všeobecne o rodinnom živote. Preto je skupinové správanie v súlade s normami, takže človek zapadá do danej skupiny a postupne sa učí, ako skupina funguje a preberá svoju rolu. Aby deti spoznali, že sú rôzne a ako zapadnúť do skupín, potrebujú rôzne skupinové rámce: rodinu, školu, ale aj skupiny priateľov a napríklad športové skupiny.
Dieťa sa učí skupinové správanie (napr. Dôsledky zlého a dobrého správania), ako aj výhody a nevýhody skupín. To zahŕňa učenie sa, že skupina môže pomôcť, ak o pomoc požiadate. Okrem toho majú deti možnosť súťažiť. V závislosti od veku dieťaťa si môžete všimnúť, že s pribúdajúcim vekom sa stáva problémom konkurencia: kto beží rýchlejšie? Kto dostal lepšiu známku v triede? Komu sa venuje väčšia pozornosť rodičov? Športové skupiny ponúkajú pod dohľadom dospelých rámec nevyhnutný na to, aby si navzájom konkurovali a aby si navzájom jednali korektne, a aby súťaž nepovažovali za hrozbu, ale za stimul. To tiež umožňuje vybudovať a posilniť rastové myslenie.
Okrem toho si deti vytvárajú sebaobraz (identitu), ktorý sa vo veľkej miere skladá aj zo skupinovej príslušnosti: keď sa dostanú do nových situácií, pravdepodobne uvedú svoje meno, vek a dátum narodenia. Potom možno na akom mieste žijú, do ktorej školy a do ktorej triedy chodia a aké majú záľuby. Táto informácia je formulovaná abstraktne. Členstvo v skupine: Patrím do skupiny 4a z Buxtehude, do skupiny bedmintonistov a knihomolov. Takto deti začnú zisťovať, kto sú a čo sa mu páčia: veľký krok k vlastnej hodnote a vlastnej identite.
Konkurencia vás môže tiež podnietiť k tomu, aby ste podávali čo najlepšie výkony
Obrázok Lifetimestock.com
Športové skupiny sú pre to nielen mimoriadne dôležité, ale napríklad aj ako praktická situácia pre školu. Dieťa, ktoré je počas vyučovania veľmi nervózne, a preto nedokáže využiť svoj potenciál, sa naučí zvládať tlakové situácie v športovej súťaži. Ľudia sa učia opakujúcou sa praxou, ktorá je zriedka dostupná v triednej práci (v školskom roku pracuje zvyčajne len zopár tried) a čakanie na túto prax v rokoch môže negatívne ovplyvniť školskú kariéru vášho dieťaťa. Športové súťaže sú ideálnou oblasťou na precvičenie tlaku a na ukázanie vášho potenciálu v takýchto situáciách. Pri častejších súťažiach si deti zvyknú na výkonové situácie a vedia s nimi lepšie narábať. To, či sú tieto tlakové a výkonové situácie oprávnené a potrebné, stojí za diskusiu, ale náš školský systém je nakoniec (stále) navrhnutý pre tieto situácie, aby ich deti museli riešiť: bez ohľadu na to, či sa im to páči alebo nie.
Telesné a duševné aspekty
Druhá a tretia kategória sa zaoberajú fyzickými a emocionálnymi aspektmi športu, ktoré sú oveľa zreteľnejšie ako mnohé sociálne výhody. Deti, ktoré častejšie športujú (aj keď sa jednoducho hrajú na ulici s kamarátmi), prejavujú vyššie motorické schopnosti, sú menej obézne a menej náchylné na kardiovaskulárne problémy, ako je vysoký krvný tlak. Tieto faktory sú dôležité pre vývoj a sebavedomie detí.
Telo navyše reaguje na cvičenie chemickými reakciami v mozgu, ktoré zlepšujú náladu, ale tiež znižujú hladinu stresu. To je obzvlášť dôležité, pretože deti zažívajú čoraz viac stresu na začiatku z dôvodu rôznych faktorov (tlak na výkon, zmeny v rodine, zaneprázdnený rozvrh atď.). Redukcia stresu je v dnešnej dobe veľkou témou, ktorá je dôležitá aj pre deti, pretože deti vyrastajú a potom čelia narastajúcemu stresu súčasnej spoločnosti. Každý, kto sa včas dozvie, čo je pre neho dobré, a má dovolené vyskúšať rôzne (zdravé) možnosti zníženia stresu, už v dospelosti získal veľmi užitočnú zručnosť.
Záver
Na záver treba povedať, že pohyb má veľa pozitívnych vlastností, ale najdôležitejšie je, aby ho dieťa bavilo!
Nechajte svoje dieťa vyskúšať rôzne športy. Okrem známych športov, ako je futbal, tenis alebo tanec, existuje ešte veľa ďalších možností. Či už plávanie, hádzaná, stolný tenis, horolezectvo, atletika alebo gymnastika, pre takmer každé dieťa existuje šport, ktorý sa mu obzvlášť páči.
A ak dieťa nemá záujem len o klubové športy, nemusí to byť pre vaše dieťa to pravé. Napriek tomu podporujte svoje dieťa, ako môžete, pri hľadaní rovnováhy v stresových časoch: nemusí to byť športový klub, chôdza so psom, záhrada alebo plávanie vo vonkajšom bazéne. A na vyrovnanie stresu niekedy stačí dobrá kniha, hudobný nástroj alebo len počúvanie hudby, stretnutie s priateľmi alebo podobne.
Niektoré koníčky môžu byť drahé, ale nemusia byť: deti nepotrebujú gól v záhrade za 100 eur, ak chcú hrať futbal; Postačujú kamene alebo tyčinky ako fixka. Buďte kreatívni a zapojte svoje dieťa: Ak by ste chceli mať bránu v záhrade, môžete si ju vyrobiť úžasne sami (z dreva, z lepenkových rúrok, zo starých vratných fliaš ... v závislosti od trvanlivosti brány). Takže môžete tráviť čas so svojím dieťaťom, učiť ho dôležitosti recyklácie a dúfame, že sa spolu budete baviť toľko, že môžete tiež znížiť svoju vlastnú hladinu stresu.