Šport (teória športu)
Predmet profilu športovej teórie možno absolvovať s dvoma hodinami týždenne, ako ponúka škola. Spolu s vhodným výberom športových oblastí činnosti v športovej praxi (pozri Úradný vestník) majú študenti, ktorí sa osobitne zaujímajú o šport, možnosť absolvovať skúšku Abitur zo športu.
Študenti získajú hlboké vedomosti z športovej biológie, teórie tréningu a kinetiky športu a zaoberajú sa psychologickými, sociálnymi a sociálno-politickými aspektmi športu. Vedecko-prop & aumldeutischen základy predmetu prispievajú k študijným schopnostiam študentov.
S Theo 11/12.1 Športová biológia, teória tréningu a kinetika
Biologické zákony, ciele a charakteristika športového tréningu (cca 7 hodín)
- Prispôsobenie, superkompenzácia
- Pravidlo úrovne stimulu, pravidlo funkčného stavu
- Ciele tréningu a determinanty tréningu
- Vložte komponenty
- Princípy športového tréningu
- Plánovanie a kontrola školenia
Pasívny pohybový aparát (asi 4 hodiny)
- Kosti, chrupavky, šľachy a väzy
- Kostra a kĺby
Aktívny pohybový aparát (cca 12 hodín)
- Druhy svalového tkaniva
- makro- a mikroskopická štruktúra kostrového svalu
- Typy svalových vlákien
- Fyziológia kontrakcie svalov
- Energetický metabolizmus svalu
- Únava a relaxácia
Silový tréning (asi 5 hodín)
- Dôležitosť sily
- Druhy sily: maximálna sila, rýchlostná sila, silová vytrvalosť s podkategóriami a zmiešanými formami
- anatomicko-fyziologické základy, činitele určujúce výkon
- Metódy silového tréningu
- Riziká a nebezpečenstvá silového tréningu
- Príznaky úpravy v rôznych druhoch silového tréningu
- význam rôznych druhov silového tréningu pre zdravie
Flexibilné školenie (cca 2 hodiny)
- Dôležitosť mobility
- Druhy agility: všeobecné, špeciálne, aktívne a pasívne
- anatomicko-fyziologické základy, činitele určujúce výkon
- Metódy tréningu mobility: dynamická, statická, aktívna, pasívna a zmiešaná forma
- Riziká a nebezpečenstvá týkajúce sa mobility
- Príznaky úpravy v rôznych typoch tréningu flexibility
- význam rôznych druhov tréningu flexibility
Kardiovaskulárny systém (približne 6 hodín)
- Anatómia srdca
- Prívod kyslíka do srdca
- Systém budenia a vedenia vzruchu srdca
- Fázy práce srdca
- Parametre funkcie srdca
- Vývoj krvného tlaku
- arteriálny a venózny vaskulárny systém
- Zloženie a funkcie krvi
Dýchací systém (približne 3 hodiny)
- horné a dolné dýchacie cesty, pľúca
- Dýchacia mechanika, dýchacie svaly
- statické a dynamické ventilačné parametre pľúc
- Regulácia dýchania
Vytrvalostný tréning (cca 6 hodín)
- Dôležitosť vytrvalosti
- Druhy vytrvalosti: všeobecné, špecifické, aeróbne, anaeróbne a podkategórie
- anatomicko-fyziologické základy, činitele určujúce výkon
Metódy vytrvalostného tréningu: vytrvalostná metóda, intervalová metóda, opakovacia metóda, súťažná metóda
Systém regulácie teploty (približne 2 hodiny)
- Telesná teplota, teplotné pásma, denné výkyvy
- Mechanizmy regulácie teploty
- Regulácia teploty počas fyzickej aktivity
- Nebezpečenstvo v prípade zlyhania regulácie teploty
Rýchlostný tréning (cca 2 hodiny)
- Dôležitosť rýchlosti
- Druhy rýchlosti: rýchle reakcie a rýchla akcia
- anatomicko-fyziologické základy, činitele určujúce výkon
- Metódy rýchlostného tréningu: opakovacia metóda, intenzívna intervalová metóda
- Príznaky úpravy v rýchlostnom tréningu
Koordinačné schopnosti (približne 4 hodiny)
Schopnosť reagovať, prispôsobivosť, orientácia, spájanie, diferenciácia, rovnováha, rytmické schopnosti
Vlastnosti a základy atletických pohybov (približne 11 hodín)
Študenti sa naučia analyzovať atletické pohybové sekvencie a oboznámia sa s morfologickými a funkčnými prístupmi. Rozoznávajú základné pohybové vlastnosti a chápu základné biomechanické princípy. Poznáte zložky činnosti pohybu.
-
Aplikácia mechanických zákonov na atletické pohyby
Pohybové charakteristiky: fázová štruktúra, pohybový rytmus, pohybová väzba, rozsah pohybu, pohybový tok, rýchlosť pohybu, sila pohybu, presnosť pohybu, stálosť pohybu
biomechanické princípy: kinetika a modulácia, maximálna počiatočná sila, optimálna dráha zrýchlenia, koordinácia parciálnych impulzov, kontrakcia, rotačný ťah, ochrana impulzov
Akcia pohybu: časť pohonu, časť orientácie, časť rozhodnutia, časť vykonania, časť výsledkov
Nervový systém (asi 5 hodín)
- aferentné a eferentné cesty
- Senzorické receptory, analyzátory
- Štruktúra a motorické funkcie centrálneho nervového systému
- Štruktúra a funkcia nervovej bunky
- synaptické spojenia, neurotransmitery
nervová kontrola svalovej kontrakcie: motorická jednotka, mechanizmy gradácie kontrakčnej sily a rýchlosti, vnútrosvalová a medzisvalová koordinácia
Motorické učenie (približne 5 hodín)
- Fázy učenia, model učenia
- Adaptácia centrálneho nervového systému
- vnútorné a vonkajšie ovplyvňujúce faktory (vývoj, motivácia, strana, prenos, únava atď.)
- Výcvik techniky
- Osvojenie taktického správania: individuálna, skupinová, tímová taktika
Rozvoj hlavných foriem motorickej aktivity a motorického učenia v starobe (cca 2 hodiny)
- Zvláštnosti každej vekovej skupiny, najmä detí a dospievajúcich
- zrýchlené, spomalené, stagnujúce a spiatočné fázy vývoja
- Príležitosti a riziká pre rozvoj športového výkonu
Imunitný systém a hormonálny systém (približne 2 hodiny)
- Štruktúra a spôsob účinku imunitného systému
- Reakcia imunitného systému na cvičenie
- Dôležitosť dôležitých hormónov pre športový výkon
Šport a zdravie (cca 8 hodín)
- Koncept zdravia, modely zdravia
- Rizikové faktory: dôsledky a prevencia
- veľké športové úrazy a preventívne a núdzové opatrenia
- & Uumlertraining
Dôležitosť správneho zahriatia a prevrátenia pre prevenciu úrazov a športový výkon
Šport a výživa: energetické požiadavky športovca, zloženie a energetický obsah potravy, výživa pred, počas a po cvičení
S Theo 11/12.2 Psychologické, sociálne a sociálno-politické aspekty športu (približne 12 hodín)
Študenti spoznajú rôzne významy športu a spoznajú jeho holistický význam pre jednotlivca a spoločnosť. Mali by sa predovšetkým naučiť diferencovane a reflexívne riešiť psychologické, sociálne a spoločensko-politické problémy, problémy a problémy v športe. Na ilustráciu týchto prejavov je tiež vhodné použiť súčasné udalosti.
Diskusia o psychologických, sociálnych a sociálno-politických aspektoch športu (napr. Vzdelávanie, výchova a sociálne správanie v športe, formy a význam organizovaného a neorganizovaného športu, spravodlivosť, doping, médiá a komercializácia v športe, životnom prostredí a športe)