Šport v zime Zimný tuk nemá šancu - pozorovateľ

Šport v zime Nenechajte to tak

Tma ráno, tma večer - medzi tým sa chúli počasie. Nie je dôvod tráviť voľný čas na pohovke. Ako môžete ušetriť svoju kondíciu v chladnom období.

Ak si na jeseň a v zime oddýchnete od tréningu, riskujete, že stratíte kontakt s predchádzajúcou formou.

Keď zazvoní telefón za slnečných večerov, ľuďom, ktorí majú mierne ctižiadostivosť v športe, niekedy žije krv. Do riti, tréningový partner sa pozviechal. Fitness 12 najlenivejších výhovoriek pre tých, ktorí nemajú radi šport. Teraz nepomáhajú ani keby, ale poďme na povinné športové cvičenie. Je dobré, že tí pohodlnejší z nás dávajú aspoň zime príležitosť prehovoriť z tréningového programu. Príliš mokré, príliš studené, príliš veterné, príliš klzké - a zvyčajne na myseľ zasiahne hmla Sezónna depresia Jeseň v duši .

Je hlúpe, že posledná zámienka nefunguje. „Ak sa v zime cítite unavení, depresívni a bezmocní, neznamená to len to, že si telo vyžaduje odpočinok,“ hovorí Ellen Leister Winterfaulen a slaninu Winter slaninu berie. Pre bývalého lektora športu a zdravia, ktorý je v súčasnosti zodpovedný za medzinárodnú výmenu na Švajčiarskej federálnej športovej univerzite v Magglingene, je to skôr signál, že človek „nedostatočne cvičí, nenapĺňa sa nedostatkom kyslíka a neje príliš veľa tukov, cukrov a sacharidov Zvedený k hriechu ». Pokus obviňovať sezónu z mumie a vytĺkacej fázy zlyhal. Odborníci sa zhodujú, že zima už nie je odporcom fitnes.

Zimná prestávka sa vypomstí letnému fitnes

Ale úprimne, útulné teplo a pivo po práci proti studenej vode vo voľnej prírode a červeným nosom na ceste domov? O tom niet pochýb, pokušením je dať si v zime prestávku. Ale aj ten, kto sa považuje za jedného z mierne ambicióznych letných športov, by urobil dobre, keby mal svoju vnútornú slabšiu fyzickú zdatnosť „Ako sa stanem disciplinovanejším?“ Prekonať aj v chladnom období - pre bláznov zo zimných športov platí naopak.

---