Športová závislosť u dospievajúcich Ako si to všimnúť a čo s tým robiť

Uznajte závislosť na športe

Vstup do takzvanej športovej závislosti sa takmer vždy odohráva počas puberty. Koľko mladých ľudí v Nemecku to ovplyvňuje, zatiaľ neexistujú nijaké preukázané čísla. Tu vysvetľujem, ako môžete rozpoznať závislosť na športe a kedy by ste mali zasiahnuť.

Keď sa stane šport povinným

Keď Felix (15) takmer každý deň chodil do posilňovne a tiež každý deň robil polhodinu brušákov pre svoje brušné svaly, rodičia sa začali obávať. A dokonca aj s rodičmi Laury (16) vždy existovali hádky, pretože dcéra reaguje podráždene, keď sa má vzdať každodenného joggingu.

Mnoho detí je dnes príliš tučných. Pozitívne sa to javí, iba ak cvičíte pravidelne. To je v každom prípade pravda, ale musím vám povedať, že opak môže byť tiež škodlivý. Odborníci označujú nutkavé športovanie ako „anorexia Athletica“. Je to obsedantno-kompulzívna porucha podobná anorexii. Stáva sa obzvlášť kritickým, keď je „športová závislosť“ sprevádzaná poruchou stravovania. Rodičia by mali dávať pozor, ak dieťa už necvičí z vlastnej vôle, ale skôr z mánie, že musí športovať.

Najmä chlapcov lákajú telocvične

A to sa niet čomu čudovať: koniec koncov, mnoho operátorov cieli svoju reklamu špeciálne na mladých ľudí. Zvlášť postihnuté sú však aj dievčatá a mladé ženy. Vymedzujú sa prostredníctvom svojho športového výkonu a snažia sa kompenzovať pocity ako hnev alebo smútok tým, že posúvajú hranice svojich fyzických schopností.

Aké sú zdravotné riziká závislosti na športe?

Šľachy, väzy, kosti, chrupavky a kĺby sa opotrebúvajú, keď sa malé poranenia nestihnú zahojiť.
Dievčatá, ktoré cvičia nutkavo a možno aj málo jedia, narúšajú hormonálnu rovnováhu v ich telách. To môže zvýšiť riziko osteoporózy.
Nadmerné cvičenie môže tiež poškodiť srdce, najmä ak je súčasne obmedzený príjem potravy.
Športovo závislí sú tiež často náchylní na depresie. Postihnutí zanedbávajú svoje sociálne kontakty a školu, aby mohli športovať čo najviac.

Je moje dieťa závislé od športu? Hlavné varovné signály, o ktorých by ste mali vedieť

Jedna vec vopred: Ak vaše dieťa trávi celé popoludnia na futbalovom ihrisku, v bazéne alebo v telocvični, nemusíte sa obávať: pokiaľ príde domov rozžiarené a šťastné. Varovným signálom je naopak to, keď vaše dieťa vyzerá nešťastne, zanedbáva svojich priateľov a celý jeho život sa točí okolo športu. Ďalšie dôležité varovné signály sú:

Vaše dieťa nepreskočí žiadny tréning, aj keď je choré, unavené alebo zranené.
Máte pocit, že sa zdá, že vaše dieťa výcvikové hodiny nebaví, ale cíti sa iba zaviazané.
Ak vaše dieťa vynechá tréning, bude sa cítiť previnilo a nešťastné.
Vynechaný tréning je dôsledne kompenzovaný tým, že sa nabudúce „budete týrať“ dvakrát tak dlho.
Zranenia a pretrénovanie sú akceptované za účelom uspokojenia nutkania na cvičenie.
Vaše dieťa sa neustále stará o svoj tréningový plán a váhu vlastného tela.
Vaše dieťa si nemôže sadnúť a relaxovať, chce sa vždy hýbať, inak sa nespáli dostatok kalórií.
Vaše dieťa nedávno výrazne schudlo.
Ak vaše dieťa zjedlo o niečo viac, potom bude viac cvičiť, aby si opäť „vypracovalo“ kalórie.
Vaše dieťa premiestňuje svojich priateľov, vzdáva sa iných záľub a tiež rád zanecháva iné úlohy, aby malo viac času na svoj šport.