Športové fórum na chudnutie všade okolo dieťaťa
Huhu,
chcel zistiť, či niekto z vás športuje? Ak áno - čo robíš? ako často v týždni? Ako dlho?
Chcel by som teda schudnúť 10 kg a mať krížový trenažér po dobu 1 týždňa, čo má byť pre kĺby ľahké. Bol som na tom 5x medzi 20 - 35 minút (moje telo už viac nedáva:)) a večer som sa vzdal sacharidov. Teraz po týždni som bol na váhe a čo to je?! NIX dole:( Pre mňa úplne depresívne.
Môže ma niekto postaviť a napísať, že je to normálne: D Ach menno, som zohnutý.
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od kuchi2014 dňa 27. júna 2015, 9:07 hod
Ahoj ty,
po týždni je to úplne v poriadku!
Možno vás trochu povzbudí, že pomocou crossového trenažéra budujete aj svaly a je známe, že medovinu vážia ako tuk.
Inými slovami, určite ste už stratili telesný tuk, ale zatiaľ ho na váhe nevidíte.
Možno vám viac pomôže, keď si zmeriate obvod, pretože úspechy sú viditeľné rýchlejšie ako na váhe.
Ja osobne som sa zaregistroval na gymondo a robím 15 minútové tréningové jednotky 3x týždenne. Tento týždeň som však neprišiel. Ale niečo vidíte - ale na váhe nie veľa:)
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od Menixe dňa 27. júna 2015, 9:57 hod
Iste, to je normálne! Ako už Cookie napísal, najskôr si vybudujete nové svaly a sú ťažšie ako tuky. Kilosy sa časom budú váhať aj na váhe. Myslím si, že kombinácia pohybu a žiadnych sacharidov večer je ideálna, pretože iba cvičenie často nestačí, ak chcete vidieť výsledky. Pokračujte, určite čoskoro niečo uvidíte - a tiež si všimnite pocit tela.
Momentálne sa bohužiaľ vôbec nevenujem nijakému športu, ale určite by som chcel zahájiť 1–2 hodiny fitnes. Dojčením som stratila svojich 25 kg tehotenského tuku, ale som ochabnutá a nevycvičená. Uvidíme, kedy zdvihnem zadok.;-)
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od tamtamgo 27. júna 2015, 9:59
Takže robiť večer bez sacharidov je nezmysel! Rovnako ako nič, čo jesť po 18:00!
Jediná vec, ktorá skutočne pomáha dlhodobo schudnúť, je budovanie svalov! Svaly spaľujú zlý tuk.
A to nebude možné o týždeň.
Ale po 4-6 týždňoch, dobrom tréningu a zdravej výžive to bude. Vaše svaly sú malé spaľovače tukov, ktoré neustále pracujú.
Čo skutočne pomáha, je vzdať sa sladkých nápojov a piť iba minerálnu vodu. (Denne si doprajem sladové pivo)
O tréningu: vždy by ste mali urobiť o 5 minút viac, ako si myslíte! Týchto 5 minút je potom úplne intenzívnych na budovanie svalov!
Mali by ste trénovať aj veľké svaly! Najväčší je dno!
Dobré cviky sú spočiatku push-up-ladystolly. A vzhliadajúci pes (so striedavým napínaním krížových nôh a rúk)
To isté platí aj tu! Ak si myslíte, že to už nefunguje - ešte 5 kusov.
Pred začiatkom tehotenstva som mala 69 kg až 166 cm a pribrala 12 kg (takže 81 kg!) Teraz mám ešte asi 63-64 kg! Malý má dobrých 8 mesiacov.
Prosím, nesedzte ani nič podobné.
Prajem veľa úspechov a bude to v poriadku.
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od GabrielaK dňa 27. júna 2015, 10:12 hod
Prečo žiadne situpy?
Väčšina z toho je dole pre mňa, iba posledné dve kilá tvrdohlavo držia. Momentálne nerobím nič, čo sa týka športovej technológie. Chcem sa zúčastniť aj hodiny fitnes, ale vždy sa niečo objaví. * grrrrrr *
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od tamtamgo dňa 27. júna 2015, 10:34 hod
Pretože sedieť tlačí brucho smerom von!
Potom stojí tak čudne hore
(Ľahnite si a jednu urobte, potom uvidíte sami.) Bohužiaľ, zvyčajne to posilní iba horné brušné svaly.
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od Mina1984 dňa 27. júna 2015, 11:07 hod
Ďakujem za tipy a povzbudivé slová. Už mi bude čoskoro lepšie:)
Vlastne sám viem, že týždeň tréningu svet neobíde, ale čakal by som asi o 500 gramov menej. Som len netrpezlivý. Dnes ráno som zvládol 40 minút * potľapkanie po pleci * musím povedať, že som posledné roky nijako nešportoval. 1. pretože mám artrózu v kolenách, kde jedna bola pred pár rokmi operačne ošetrená a pred 3 rokmi som mala prasknuté labrum v ramene kvôli práci, ktorá bola tiež operovaná a 2. jednoducho nemal náladu. Nesmelo veľa športovať a v plavkách sa cítim nepríjemne;)
V RZ som mala tehotenskú cukrovku (potrebný inzulín) a lekár mi odporučil športovať, aby som sa vyhla 2. typu. Takže ešte jeden dôvod, aby som športoval.
Prvý deň na eliptickom stroji bol smiešny. Vydržal som len 10 minút - svaly sa mi popálili - spotil som sa, akoby som prebehol 20 km;) a potom mi došlo, že som v nulovej kondícii. Ale teraz je to všetko oveľa, oveľa lepšie. Tiež ma to baví a potom sa cítim ako nový. Športujem vždy, keď malý spí, inak to nepôjde.
No budem pokračovať a pokúsim sa byť trpezlivejší.:)
PS: V Ss som pribrala 8,8 kg a stratila presne to isté týždeň po pôrode a odvtedy nič (6 mesiacov). Áno, môže to tak ísť.
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od tamtamgo dňa 27. júna 2015, 11:44 hod
Som diabetik typu 2! Injekcia už 3 mesiace, pretože všetko je hraničné - ale je v poriadku:)
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od AnFyKa dňa 27. júna 2015, 12:55 hod
Huhu
Všetko normálne, pokračujte a potom to príde. Je skvelé, že niečo robíte.
Behávam 3-krát týždenne po dobu 45 minút a trikrát robím gymondo po dobu 25 minút. Teraz som opäť štíhla a mám svojich šesť balíčkov späť.
Ale tiež to trvalo dlho. Tak ďalej.
Lg
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od Mina1984 dňa 27. júna 2015, 13:08 hod
Páni, AnFyKa, to je naozaj veľa športu. Obdivujem ľudí, ktorí športujú tak tvrdo. Tehličky? Nikdy som nemal: D
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od AnFyKa dňa 27. júna 2015 o 17:46
Úprimne. Potrebujem to na kompenzáciu. Beriem to aj na nervy
Re: šport? Stratiť váhu?
odpoveď od morská vlna 5. júla 2015 o 16:59
Ahoj! Šport je veľmi dôležitý. Súhlasím s každým. Každý, kto má v úmysle schudnúť, musí pravidelne športovať. Nemali by to byť výhovorky. Športujem špeciálne! Chodenie do posilňovne je pre mňa problematické. Kúpil som si ale skvelý crossový tréner http://optimafitness.de/katalog/crosstrainer/. Takže môžem trénovať doma.
Podobné otázky a príspevky na našich fórach o tehotenstve:
Koľko športu.
. robíš? Čítate, že áno, mali by ste každý deň kráčať aspoň 30 minút alebo niečo iné športové. Robíš to? Mám zlé svedomie, ale aquatrainingu pre tehotné ženy sa príliš nevenujem inak ako raz týždenne. Ja proste nie .
autorka Martina om Nórsko, 30. týždeň tehotenstva 20.9.2019
Venujte sa jej športu?
Zaujímalo by ma, či športujete počas tehotenstva a ak áno, ktoré? Jazdím na svojom nedeľnom bicykli
MissPatty, 26. týždeň tehotenstva 03.09.2018
Šport v SS
Ahoj dievčatá, chcete sa opýtať, či a akému športu sa momentálne venujete? Pred mojou SS som teda chodil behať aspoň raz týždenne (niekedy nie v zime) a 1-2 krát do posilňovne. Je tu aj bežecký pás/crossový trenažér a potom hlavne .
MissMidyat, 9. týždeň tehotenstva 23.04.2017
Stále športuješ?
Ahoj milí spolubratia, aká je vaša športová situácia? Zajtra budem mať 36 + 0. choďte plávať 1-2 krát, aquagym a jóga pre tehotné ženy raz týždenne, 1-2 krát nordic walking v kombinácii s joggingom, bicyklujte dvakrát týždenne po dobu 40 minút alebo na skútri. Občas so mnou zatancujte .
Ann-Kristin 02.12.2016
Fajčenie vs. šport
Ahojte všetci, mám na vás otázku. Fajčím a keďže som tehotná, už to nie je možné. Ako rozptýlenie som si teda vybral šport. Beh na bicykli plávanie a a a. Ale mám to vôbec dovolené? Pred RZ som tancoval Zumbu 4x týždenne. .
od Michi @ Olli, 9. týždeň tehotenstva 07/05/2016
Športové autá
Dobré ráno, Julien bude čoskoro príliš veľká na kúpanie pre deti. Sedí, a tak ťahá oči vzpriamene. Môže to tiež chvíľu vydržať. ale stačí to na jazdu v športovom aute? Nechcem mu ublížiť na chrbte. Jeden môže .
autor veronique1984 06/11/2015
Uchytenie športového auta
Ahojte milí, už som tu dlho nepísala, ale chcela som sa opýtať, či už niekto z nich používa športovú prílohu? Môj malý bude mať zajtra sedemnásť týždňov a len chce vidieť všetko, vo vani kiwi je iba divadlo:-( Mám to teraz .
podľa lillimausi77 26.04.2015
Šport?!
Chcel som sa opýtať, ako ste na tom so športom? Kto z vás stále športuje (samozrejme okrem mamičiek, ktoré to musia brať s ľahkosťou!), Čo robíš a ako sa máš? Bicyklujem do práce každý deň (vzdialenosť asi 20 minút - skôr .
podľa Herminchen88 09/11/2014
Tehotenská joga a iné športy
Ahoj moji milí! Od zajtra chcem chodit na tehotensku jogu pravidelne 1-2x do tyzdna (dobry umysel, palceky !;-)) Robi to este niekto? Aké je vaše cvičebné správanie počas tehotenstva? Musím sa priznať, že som bol kvôli .
od MayasMama, 17. týždeň tehotenstva 07/06/2014
Zlé svedomie ohľadom nosenia a cvičenia
Ahojte všetci, čítam tu všetky zlé správy a mám len zlé svedomie, že sa nestarám o seba a svojho trpaslíka:( Mám len to veľké šialenstvo upratovať a makať. Teraz som všetky svoje romány predal na internete a .