Športové pasce na kalórie A-Z

bomby Problém

Pasce na kalórie

V lete existujú nebezpečné kalorické bomby. Problém: Mnohé z týchto letných pochúťok nepoznáme ako výkrm. Od profesora Hademara Bankhofera

Od profesora Hademara Bankhofera

Cítite to rovnako? Keď myslíte na leto, máte pocit: Sú to týždne zdravej a ľahkej výživy. Zima je naopak pre nás obdobím, keď sa stravujete výdatnejšie, a preto veľmi rýchlo priberáte.

To je však omyl. V lete existujú nebezpečné kalorické bomby. Problém: Mnohé z týchto letných pochúťok nepoznáme ako výkrm.

V horúcich dňoch často vynecháte jedno alebo druhé hlavné jedlo. To však nie je zárukou, že zostanete alebo schudnete. Tu je „hitparáda“ letných kalorických bômb:

Obrovské množstvo hrozna poskytuje veľa cukru, čo vás zbaví tuku, ak necvičíme, ale len ležíme celý deň na pláži. Mnoho ľudí konzumuje hrozno s čistým svedomím: je to ovocie. Ale príliš veľa z neho robí tučným.

Olivy vás pokúšajú pod južným slnkom. Všade čítate a počujete, aké sú zdravé. Takže to berieš. Ale buďte opatrní: najmä čierne, zrelé olivy, z ktorých mnohé sa dajú zjesť za krátky čas, sú veľmi kalorické. A najmä, keď sú nakladané v olivovom oleji. Dobrá rada: zelené olivy majú iba tretinu kilokalórií.

Nechoďte na rýchle občerstvenie do stánku s klobásami na pláži. Po prvé, toto občerstvenie je zvyčajne veľmi tučné a kalorické. Ako zistili holandskí vedci, tiež je nebezpečné jesť v stoji. Organizmus optimálne nerozpozná unáhlené jedlo v stoji a čoskoro opäť ohlási hlad. A potom sa čoskoro vrátim k jedlu.

„Poďme na malý cestovinový šalát!“ Začujete na pláži. To je veľmi nebezpečné pre každého, kto chce zostať štíhly. Cestoviny v kombinácii s mastnou majonézou vás zbavia tuku.

Existuje také pravidlo: alkohol v horúcich letných dňoch až po západe slnka. Ale aj vtedy má pivo veľa, veľa kalórií. Podobná situácia je aj v prípade striekačky na víno. Má relatívne málo kalórií. Ale s niekoľkými okuliarmi, ktoré sa tiež sčítajú.

Na dovolenke nemôže byť zakázané jesť zmrzlinu. Ak si však v zmrzlinárni objednáte pochúťky, mali by ste vziať do úvahy, že šľahačka navrchu, oriešky a postriekané čokolády dodajú normálnej zmrzline veľa kalórií. Doprajte si lepšiu ovocnú zmrzlinu bez prísad.

V cene sú nealkoholické nápoje. Ale: vyhýbajte sa všetkým módnym limuzínam, ktoré dodávajú veľa cukru a spôsobujú túžbu po ďalšom. Ideálne: neperlivá voda s citrónovou šťavou.