Športujte doma s dieťaťom v náručí Kliknite na mobil

Je to iba výhovorka, keď môžete povedať, že keďže ste mama, nemáte čas chodiť do posilňovne! Športovať môžete aj doma, s bábätkami v náručí. „Nerozčuľuje sa“, naopak, venuje sa mu vytúžená pozornosť a bude sa s vami baviť. Takto trénuje Simona Hapciuc, sexi policajtka z „Trăsniţii“, ktorá vám prezradí niektoré cviky.

Šesť mesiacov po pôrode mohla herečka Simona Hapciuc bez problémov chodiť po móle. Už nemá bruško, je tónovaná, bez celulitídy, akoby vytiahnutá cez prsteň. Športuje niekoľko hodín denne, 5 dní v týždni a nikto nepreberá domáce práce, nikto jej nepomáha pri výchove dieťaťa. Varí ich sama, chodí s ním, spí a hrá sa s ním. Dokonca má čas čítať, relaxovať. Ako to funguje? Naučila sa nasledovať svoje rituály a užívať si všetko s dieťaťom v náručí.

10-p-Her-2-2color-img_1539.jpg

náručí

„Mám šťastie aj na mimoriadne dobré dieťa. Prespí celú noc, kolika ho držala iba pár dní, ticho sedí na stoličke, zatiaľ čo ja si robím domáce úlohy, neustále sa s ním rozprávam. Dokonca ho zapájam do svojich aktivít a z ohňa vystrelím dvoch králikov. Napríklad spolu športujeme. Každodenná prechádzka v parku s vozíkom sa premení na dve kolá parku, rýchlou chôdzou, čo znamená hodinu a 40 minút pohybu. Je to kardio šport, ktorý veľmi pomáha pri spaľovaní kalórií, tonizácii nôh a brucha. Doma s ním cvičím cviky na rukách. Sú určené na zvýšenie svalovej hmoty. Dimitrie nahradzuje činky a páči sa mu to, zabáva sa. Už ako dieťa som ho učila športovať “, smeje sa Simona Hapciuc. Berie ho dokonca so sebou do posilňovne. Existujú cvičenia, ktoré sa robia iba na strojoch. Dieťa ticho sedí na stoličke a fascinovane sa na ňu pozerá. „V telocvični, do ktorej chodím, je veľa rodičov, ktorí privedú svoje deti, vrátane majiteľa. Takže je to veľmi čisté. Tu sa dá športovať, ako čerstvá mamička treba len chcieť. Neexistuje „nemôže“, tvrdí.