Spôsoby prevencie srdcového zlyhania Nemocnice a lekárske centrá Arcadia
Pri srdcovom zlyhaní existuje nerovnováha medzi množstvom krvi čerpanej srdcom a potrebami tela. K retrográdnemu srdcu teda dochádza k hromadeniu tekutín - mechanizmus vzniku opuchu nôh, priberania na váhe a nedostatku vzduchu, zatiaľ čo antegrádne orgány nedostávajú potrebné množstvo okysličenej krvi - mechanizmus únavy, závraty a nesústredenosť.
Príznaky srdcového zlyhania (dýchavičnosť, únava, opuchy nôh alebo prírastok hmotnosti) sa môžu vyskytovať zákerne po dlhú dobu, ale dôjde aj k náhlemu zhoršeniu ochorenia (napr. akútny pľúcny edém spôsobený rýchlou akumuláciou tekutín v tele). pľúca), ktoré si vyžadujú okamžité terapeutické manévre.
Najbežnejšia príčina srdcového zlyhania je poškodenie koronárnych artérií (ischemická choroba srdca). Mnoho ďalších stavov, ako je vysoký krvný tlak, poškodenie chlopní, cukrovka, arytmie, dysfunkcia štítnej žľazy alebo obezita, však môže viesť k zlyhaniu srdca.
Našťastie existujú účinné spôsoby, ako zabrániť srdcovému zlyhaniu a oddialiť progresiu ochorenia. Týkajú sa tak prijatia zdravého životného štýlu, ako aj vhodnej liečby stavov, ktoré predisponujú k zlyhaniu srdca. Periodické kardiologické vyšetrenia dokáže odhaliť a liečiť včasné stavy, ktoré môžu viesť k srdcovému zlyhaniu.
Ak chcete zabrániť srdcovému zlyhaniu, postupujte podľa nasledujúcich tipov:
1. Osvojte si zdravý životný štýl!
- Byť aktívny!
U všetkých pacientov so srdcovým zlyhaním sa odporúča pravidelná fyzická aktivita, najmenej 5-krát týždenne, či už je to prechádzka v prírode alebo šport. Úsilie sa prispôsobí stupňu srdcového zlyhania a bude vykonané v medziach tolerovateľnosti.
- Udržujte si optimálnu telesnú hmotnosť!
Aby ste neunavili srdce, odporúča sa udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť. To je možné vypočítať pomocou indexu telesnej hmotnosti podľa vzorca G (kg)/T2 (m). Hodnota musí byť medzi 20 a 24,9 kg/m 2 .
- Vyvarujte sa fajčeniu!
Fajčenie spôsobuje zúženie krvných ciev, zvýšenie krvného tlaku a zmenu metabolizmu tukov, čo zvyšuje riziko srdcového zlyhania.
- Jedz zdravo!
Pri srdcovom zlyhaní môže konzumácia soli zvýšiť zadržiavanie tekutín a ochorenie zhoršiť. Preto sa odporúča diéta s nízkym obsahom soli (hyposodát), vyhýbajte sa pridaniu soli do prípravy jedla a vyhýbajte sa konzervovaným výrobkom so soľou. Vyžaduje sa rozmanitá strava, ktorá obsahuje ovocie a zeleninu (4 porcie denne), chudé mäso (kuracie, hovädzie mäso), grilované alebo varené (vyhnúť sa vyprážaniu), ktoré zabezpečia optimálnu hmotnosť zodpovedajúcu metabolickým potrebám. tela.
2. Vykonajte pravidelné lekárske kontroly a sebavedome dodržiavajte predpísanú liečbu súvisiacich patológií!
- Skontrolujte svoje hodnoty krvného tlaku!
Vysoký krvný tlak je hlavným rizikovým faktorom srdcového zlyhania. Je dôležité udržiavať normálne hodnoty krvného tlaku 140/90 mmHg, najlepšie 120/80 mmHg. Na dosiahnutie tohto cieľa je možné použiť antihypertenzíva, ako sú betablokátory, diuretiká alebo inhibítory renín-angiotenzín-aldosterónového systému, ktoré majú tiež priaznivý vplyv na zníženie rizika srdcového zlyhania.
- Udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou!
Cukrovka predisponuje k poškodeniu srdcového svalu. Získanie adekvátnych glykemických hodnôt pomocou stravy, cvičenia alebo liekov proti cukrovke preto prispieva k významnému zníženiu rizika srdcového zlyhania.
- Udržujte hladinu cholesterolu pod kontrolou!
Prebytočný cholesterol sa ukladá v stenách koronárnych artérií, čo spôsobuje ich zúženie a výskyt ischemickej choroby srdca alebo infarktu myokardu. Normalizácia hladiny cholesterolu pomáha znižovať kardiovaskulárne riziko. V niektorých prípadoch je okrem hygienicko-diétneho režimu potrebné predpísať statínmi znižujúcu liečbu.
- Dodržujte lieky predpísané lekárom!
Ak váš kardiológ predpísal lieky, neustále ich dodržiavajte, aj keď sa cítite dobre. Kardiovaskulárne choroby sú chronické patológie, ktoré si vyžadujú dlhodobú liečbu. Existujú aj niektoré zvláštne situácie, v ktorých by ste sa mali poradiť so svojím kardiológom, aby ste vylúčili prítomnosť srdcového zlyhania, napríklad pacienti s rakovinou liečení chemoterapiou alebo tí, u ktorých má rodinný príslušník diagnostikovaný geneticky podmienené srdcové zlyhanie.
Ak máte riziko vzniku srdcového zlyhania, osvojte si zdravý životný štýl a s istotou dodržiavajte terapeutické odporúčania svojho kardiológa.!
Zdravý život môžu zabezpečiť pravidelné kardiologické kontroly!