SPÔSOBY ZVÝŠENIA IMUNITY ORGANIZMU PO CHOROBE A ANTIBIOTIKÁCH
Choroba, najmä tá, ktorá si vyžaduje antibiotickú liečbu, výrazne oslabuje organizmus. Preto sa po chorobe často cítime slabí, chýba nám energia a sme beztvarí. Preto sa odporúča po antibiotickej liečbe a dokonca aj po bežnom nachladnutí prijať opatrenia, ktoré ju posilnia. Na posilnenie tela po chorobe je dôležité prejsť na správnu výživu, doplniť bakteriálnu flóru a nedostatok vitamínov a minerálov. Čo ešte môžete urobiť, aby ste sa zotavili z choroby?
Každý telo po chorobe, Najmä v súvislosti s podávaním antibiotík je potrebná regenerácia. Boj proti infekcii ju totiž výrazne oslabuje. Nedostatok času na regeneráciu a nespevnenie tela môže viesť k návratu infekcie so zvýšenou odolnosťou, ako aj ku komplikáciám.
Spôsoby posilnenia tela po chorobe a antibiotík
Po chorobe a podaní antibiotík si doprajte čas na obnovenie predchádzajúcej formy. Základom nie je preťaženie tela, ale vyhýbanie sa nadmernému nátlaku. Po chorobe sa odporúča po dobu niekoľkých týždňov prejsť na zdravší a ekonomickejší životný štýl. Spôsob, ako posilniť svoje telo po chorobe a antibiotikách, je odpočívať čo najviac. Spánok by mal byť minimálne 8 hodín denne. Čerstvý vzduch je navyše prospešný pre posilnenie tela, preto je dobré chodiť aspoň pol hodinu denne po parku alebo po tržnici. Okysličené telo je posilnené a získava nový odpor.
Regenerácia bakteriálnej flóry čriev po antibiotikách
V niektorých prípadoch a antibiotikum je to jediný spôsob boja proti chorobe. Ukázalo sa však, že antibiotikum je dvojsečný meč. Nielen, že bojuje proti patogénnym mikroorganizmom, ale aj ničí tie prirodzené, ktoré žijú v črevách. Ich úlohou je zlepšovať tráviace procesy, syntetizovať vitamíny a udržiavať správnu acidobázickú rovnováhu tela. Keď potom podávanie antibiotík, črevná flóra je poškodená, môžu sa vyskytnúť hnačky, zápcha, mykózy a malabsorpcia vitamínov. To všetko vedie k oslabeniu tela a jeho vysokej citlivosti na následné infekcie. Preto by sa antibiotiká mali užívať spolu s probiotikami. Obsahujú laktobacily, ktoré majú pozitívny vplyv na črevá. Okrem týchto prípravkov sa odporúča po chorobe zahrnúť do stravy jogurt a kefír s probiotickými baktériami.
Diéta na posilnenie tela po chorobe a antibiotiká
Po chorobe, môžeme trpieť nedostatkom chuti do jedla. To by nás nemalo znepokojovať, pokiaľ nejde o veľký problém. Počas zotavovania, musíte sa však ubezpečiť, že telu dodávate potrebné živiny. Diéta na posilnenie tela po chorobe a antibiotiká je založený na kvalitných, čerstvých a najmenej spracovaných výrobkoch. Odporúča sa jesť zeleninu a ľahko stráviteľné jedlá, plné vitamínov a stopových prvkov. Väčšinu z nich nájdete v čerstvej alebo dusenej zelenine. Súčasťou stravy by mal byť aj cesnak a cibuľa - táto zelenina obsahuje fytonidy, ktoré sú baktericídne. Na zlepšenie chuti do jedla môžete pridať bylinky na chuť do jedla, ktoré pomáhajú vstrebávať jedlo.
Doplnok výživy na posilnenie tela po chorobe a antibiotiká
Pomôcť vám môžu doplnky výživy zotavenie z choroby. Stojí za výber prípravky, ktoré obsahujú vitamíny A, C, E a skupinu B. Prípravky na posilnenie tela musia obsahovať aj zinok a železo. Omega kyseliny sú tiež dôležité, pretože budujú prirodzenú imunitu tela. Okrem doplnkov výživy vo farmaceutickej forme ich nájdeme aj v morských rybách, orechoch, slnečnicových semienkach a olejoch lisovaných za studena. Stojí za to pamätať, že počas obdobia zotavenia je dopyt po vitamínoch a nenasýtených mastných kyselinách vyšší ako obvykle.
Byliny a tekutiny na posilnenie tela po chorobe a antibiotiká
Po chorobe a podaní antibiotík, Stojí za to byť pripravený s aloe vera, echinaceou, cesnakom a trénovať na posilnenie tela. Kúpite ich v lekárni. Alternatívou k týmto sú babske mixy na posilnenie imunity. Najlepšie je med a citrónová šťava. Pri zotavení pomôže bylinám, ako je vŕbová kôra, maliny a listy žihľavy, ľanové semienko, päťlistové byliny, strešné okno, trojlistový list, koreň likéru.
Čo treba dávať pozor pri užívaní antibiotík?
Väčšina ľudí verí, že koniec choroby nastane, keď ustúpi kašeľ, horúčka, nádcha alebo boľavé hrdlo, ale nie je to tak vždy. Včasné ukončenie liečby je nebezpečné a môže viesť k ďalším infekciám. Preto sa po chorobe odporúča bdelosť a pozorovanie vášho tela. Je tiež dobré navštíviť lekára, ktorý vám poradí, ako posilniť imunitný systém, a potvrdí, či je infekcia už len zlou pamäťou.
Niekoľko týždňov po chorobe sa odporúča merať krvný tlak a pulz a vykonať základné testy: morfológiu a moč.