Spotreba čokolády počas tehotenstva je škodlivá alebo nie. Tu hovoria odborníci!

Jedna z častých otázok, ktoré sa tehotné ženy pýtajú lekára, je o konzumácii čokolády. Rôzne štúdie potvrdili, že čokoláda je veľmi dobré jedlo pre ľudský organizmus, samozrejme ak obsahuje najmenej 70% kakaa a nie je sladká, skôr horká. Konzumovaná v miernom množstve prináša tehotným ženám rôzne výhody, aj keď tento produkt obsahuje kofeín. Je dôležité nejesť príliš veľa.

Ale tehotné ženy vždy túžia po niečom sladkom, a to sa vysvetľuje, pretože v ich tele dochádza k mnohým hormonálnym zmenám. Iba v tehotenstve musí byť vyvážená výživa, sladkosti si treba dopriať s mierou, inak by nekontrolované priberanie na váhe tehotnej ženy mohlo viesť k rôznym komplikáciám pri narodení alebo počas 9 mesiacov. Musí si vyberať s rozumom, keď má chuť na niečo sladké, a veľmi dobrým nápadom môže byť tmavá čokoláda.

Tu sú tipy odborníkov na konzumáciu čokolády počas tehotenstva!

Tehotné ženy by sa mali vyhýbať prázdnym kalóriám, ktoré dostávajú zo sladkostí, ako sú cukríky, koláče, nealkoholické nápoje, omáčky alebo iné výrobky z cukru. Aby to tehotné ženy zvládli bez problémov, musia jesť tri jedlá denne, k tomu sa pridajú dve občerstvenia. Zavedenie tohto zvyku zníži ich chuť na sladké.

Budúce matky môžu jesť čokoládu

Odborníci sa našťastie domnievajú, že tento zvyk nie je vôbec škodlivý pre ženy alebo deti v maternici, ak je mierny:

· Je potrebné konzumovať organickú tmavú čokoládu, mierne osladenú a bez mliečnych prísad;

· Obsahuje malé množstvo kofeínu a nemal by sa jesť tableta po tablete. Postačí z času na čas dosiahnuť účinnosť okolo 20 - 30 gramov;

· Musí obsahovať najmenej 70% kakaa, inak by priniesol tie prázdne kalórie, ktoré nikto nechce;

· Tehotné ženy sa budú vyhýbať domácej čokoláde, hoci existuje trend, ktorý podporuje spotrebu domácich sladkostí ako menej škodlivú ako komerčná. Obsahuje nebezpečný cukor a ďalšie zložky, ktoré nie sú práve zdravé pre tehotnú ženu;

· Okrem tohto sladkého môžem ľahko jesť ovocný šerbet, ovocné jogurty, zmrzlinu, cereálne tyčinky s medom, ovocie, sušené ovocie, med, javorový sirup;

· Preto môžu tehotné ženy konzumovať čokoládu, ale ak majú rôzne zdravotné ťažkosti, ktoré by sa pri konzumácii mohli zhoršiť, bolo by dobré ju z každodennej stravy natrvalo vylúčiť.

Výhody tehotnej čokolády

Špecialisti v odbore dokonca odporúčajú jeho konzumáciu, pretože prináša zdraviu žien veľa výhod, medzi ktoré patria:

· Znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, ak tehotná žena zje malé množstvo;

· Znižuje riziko srdcových chorôb;

· Hrá úlohu antioxidačného (stimuluje imunitný systém) a protizápalového účinku;

· Reguluje krvný tlak (zásadné v tomto probléme sú flavonoidy v kakaovej rastline) a niektoré tráviace ťažkosti;

· Poskytuje pocit sýtosti a znižuje chuť na nezdravé jedlá;

· Je zdrojom minerálov a vitamínov, pretože kakaové bôby obsahujú vitamíny A, B1, B2, B3, B12, C a K a tiež minerály: železo, horčík, draslík;

· Štúdia ukázala, že čokoláda má pozitívne účinky na vývoj plodu, že po narodení sú deti aktívnejšie a majú lepšiu náladu;

· Zvyšuje náladu tehotnej ženy, cíti sa oveľa lepšie, stimuluje uvoľňovanie endorfínov, prírodných hormónov, ktoré sú zodpovedné za potešenie a šťastie. Štúdia v tejto súvislosti ukázala, že denná konzumácia 30 gramov tmavej čokolády počas dvoch týždňov znížila hladinu kortizolu, ktorý sa tiež nazýva stresový hormón;

· Je indikovaná v treťom trimestri tehotenstva, pretože dokáže bojovať s preeklampsiou pomocou teobromínu, takže dva, tri štvorce nebudú bolieť. Toto je vážny stav, ktorý môže spôsobiť predčasný pôrod alebo dokonca smrť. Vedci preukázali, že jednou z výhod konzumácie čokolády počas tehotenstva je, že riziko preeklampsie klesá až o 50%.

Počas tehotenstva ste konzumovali čokoládu?

Táto sladkosť zostala medzi obľúbenými u všetkých tehotných žien, preto sa málokedy nájde žena, ktorá si dopraje malú čokoládovú tyčinku (možno iba tie, ktoré trpia tehotenskou cukrovkou). Aj keď konzumácia sladkostí môže viesť k priberaniu na váhe ženy, s trochou miernosti a s pomocou Babyneeds.ro zostáva všetko v normálnych parametroch.

Predpôrodný opasok je ideálny pre diskrétne tehotné ženy, takže použitie tohto výrobku môže pomôcť pri podpore brucha, boji proti riziku blokovania svalov, pri falošných kontrakciách a pri nosení vášho obľúbeného oblečenia, a to aj počas tehotenstva.

---