Spotreba energie pri práci Ellviva

Nasledujúca tabuľka poskytuje prehľad spotreby energie v rôznych profesiách. Pomocou toho môžete vypočítať napríklad to, že administratívny pracovník s telesnou hmotnosťou 70 kilogramov spotrebuje 30 x 70 = 2 100 kalórií denne. Vysoko výkonný športovec s rovnakou telesnou hmotnosťou naopak potrebuje 40 x 70 = 2 800 kalórií.

energie

Spotreba energie fyzickou aktivitou v práci

svetelná aktivita mierny
činnosť		 ťažký
Činnosť		 najťažšia činnosť
zamestnanie Kancelársky pracovník Zámočník
miestnosti-
muž		 Vysoká pec-
pracovníkov
Žena v domácnosti/manžel Maliar Murár Pracovníci čierneho uhlia-
konštrukcia
(Kly)
Učiteľ Záhradník Súťaživý športovec Lesní robotníci
Krajčír
Predavačka Masér Oceliari
Auto-
Vodič
Auto zámočník vrch, strecha-
decker		 Vysoký výkon-
športovkyňa
kalkulácia
denného
energie-
spotreba
(v kalóriách)		 30 x
telo-
Váha		 32 x
telo-
Váha		 35 x
telo-
Váha		 40 x
telo-
Váha

Ak pracujete v kancelárii, spotrebujete relatívne málo energie. Výsledkom je vysoké riziko, že vaše telo dodá jedlu viac energie, ako potrebuje. Výsledok: priberajú. Kancelárska strava zabezpečuje, aby sa tak nestalo. Skôr budete chudnúť postupne a zdravo. Ako na to, sa dozviete nižšie.