Spotreba kalórií crossového trénera realistická (zdravie, šport, kalórie)
Je reálne spáliť 160-170 kalórií za pol hodinu? odpor sa nezobrazuje priamo, ale je to najvyšší možný možný.
8 odpovedí
Na crossovom trenažéri už pri nízkej intenzite spotrebujete výrazne viac ako 170 Kcal. Koľko Kcal skonzumujete tiež závisí od hmotnosti, čím ste ťažší, tým vyššia je spotreba pri rovnakej intenzite.
Ahoj! Nie, to nie je správne. Tu je výpočet od spoločnosti FITRECHNER de .
Cvičenie na crossovom trenažéri (priemerná hodnota) min 345 kcal
Celkom: 0 h 30 min 345 kcal cca 1444 kJ
Použil som pre vás fiktívne hodnoty kvôli chýbajúcim informáciám, neposkytli ste žiadne osobné údaje, matematiku si môžete urobiť sami, potom je to +/- 10%. Spolu s joggingom a zumbou je crossový tréner jedným z najlepších spôsobov, ako schudnúť udržateľným spôsobom, všetko najlepšie.
Ak urobíte maximum, môže to byť realistické. Ale stále existuje veľa faktorov - váš stav, vaša váha. Displeje na domácich zariadeniach sú väčšinou nesprávne. Na mojom domácom trénerovi napr. - skvelé zariadenie samo o sebe - srdcová frekvencia je tiež nesprávna, takže si viete predstaviť, aká významná je spotreba energie. lg caro
Mám teda aj crossový trenažér a tam sa dokonca zobrazuje spotreba kalórií (tiež zhruba zodpovedá tomu, čo som našiel pri internetovom výskume). Myslím si, že je to dosť realistické. Je tiež dôležité, aby ste trochu zvýšili pulz, mali by ste byť tiež namáhaví;)
Myslím si, že je to možné pri dostatočnej intenzite tréningu. Mali by ste sa ale poriadne zapotiť, inak to bude určite menej.
podobné otázky
Vždy trénujem hodinu na crosstraineri a zakaždým spálim asi 400 kcal. Na internete však všade hovorí, že je normálne spáliť 600 kcal za hodinu. Znamená to, že trénujem príliš pomaly alebo s príliš malým odporom, aby som dosiahol výsledky? Mám zvýšiť odpor, alebo to stačí ako ja? V skutočnosti sa mi nechce budovať veľa svalov, ale stačí utiahnuť trochu zadoček a nohy a veľa vzlietnuť! Dúfam, že mi môžete pomôcť!:)
Mám doma eliptický prístroj, ktorý zobrazuje aj kalórie, ktoré ste vytvorili pri tréningu.
Teraz som urobil 20 minút crossového trénera a už som sa rýchlo pohyboval a crossový tréner povedal, že som za 20 minút spálil 200 kcal kalórií.
Som vysoký 1,58 m a vážim 55,5 kg, je reálne, že pomocou krosového trenažéra spálite 200 kcal za 20 minút, ak to zvládnete rýchlo.
Dnes som sa vrátil k cvičeniu na crossovom trenažéri.
Stanovil som si cieľ kalórií 500 kalórií, na 19. úrovni som bol po 23 minútach hotový. Je to realistické? Tiež som správne zadal svoju telesnú hmotnosť.
Skutočne som zrýchlil (15 km/h) a nebol som úplne vyčerpaný, ale už potom som bol spotený.
Priložil som obrázok.
Môj eliptický prístroj mi po pol hodine zmiešaného chodu ukazuje okolo 400 kcal. Mám 176 cm a vážim 73 kg. Nie je táto spotreba kalórií príliš vysoká, dokonca ani pri plávaní nespotrebujete toľko kalórií?
Myslím, že na mojom crossovom trenažéri je zobrazenie spotreby kalórií nesprávne. Bolo to len asi 18 minút na to = 6 km a ukazuje mi to, že som spotreboval 4 kalórie. . to presne nemotivuje!
Môžem niečo upraviť?
Hej, keďže každý deň hrám PokemonGo (prechádzky mestom), zaujímalo ma, aké kalórie používam sám.
Najskôr som nainštaloval krokomer a uistil som sa, že počíta správne (bol počítaný aj prvýkrát, bol správny)
Zistil som tiež svoju priemernú dĺžku kroku a vypočítal som ju na 1 hodinu, a tak som dosiahol 4100 metrov za hodinu.
Rôzne počítače naznačujú spolu s mojimi údajmi (muži, 16 rokov, 179 cm, 76 kg), že to spotrebuje asi 200 - 250 kalórií.
Moja otázka na vás bude, môže to byť? 200 - 250 kalórií sa mi zdá veľa
koľko kalórii spotrebuješ na polhodinu hula hoop? Mám jednu s vodou a chcem vedieť, koľko kalórií sa spotrebuje, pretože milujem hula hoop a chcela by som trochu schudnúť.
Už som googlil, ale vždy existujú úplne iné informácie.
Ahoj, koľko kalórii spáliš, ak stráviš na bežiacom páse 1 hodinu bežným tempom?;)
Mám tento mini stepper: Ultrafit od Ultrasport Swing Stepper vrátane tréningových pásov
Spotrebované kalórie sa zobrazia (na displeji sa zobrazuje „CAL“), ale nie som si istý, či je to skutočne zhruba pravda, alebo či je displej úplne nesprávny. V skutočnosti podľa reklamy spotrebujem asi 600 „CAL“ za jednu hodinu, predpokladám, že to znamená „kcal“. to by znamenalo, že je tu toľko kalórií, ako keby som behal. len joging mi pripadá oveľa namáhavejší.Nie má niekto predstavu, či sa na to môžeš spoľahnúť? Vopred ďakujem
Koľko kalórií spálite na bežiacom páse za hodinu? A bežecký pás wk je najefektívnejšou metódou na chudnutie a definovanie svalov?
Pred pár mesiacmi som si kúpil hodinky Apple Watch Series 3 Nike + a po večeroch som si na svojom iPhone nechal zobraziť celkovo 3 000 kalórií. Môže to byť? Konzumujete pri nadváhe oveľa viac kalórií ako pri „normálnej váhe“, alebo sú hodinky Apple Watch nesprávne uvedené? Vážil som 104 kg na 1,72 m.
Stratíte veľa kalórií za hodinu BJJ? Takže 40 minút tréningu a 20 minút boja?
Dobrý deň, koľko kalórii spotrebujete asi na polhodinu gymnastiky, všetko je v cene, teda podlahová gymnastika, gymnastika vo výstroji, beh,. Som vysoký 1,64 a vážim asi 47 kg