Spotreba kalórií na bežiacom páse a eliptickom trenažéri

Tí, ktorí sa dokážu najlepšie motivovať, používajú najviac kalórií

Rozhodujúcim rozdielom pre takmer všetky testované osoby bola rozdielne vnímaná námaha: rovnaká spotreba kalórií sa vždy prejavila na vnímanej ľahkosti crossového trenažéra, zatiaľ čo príznaky únavy sa na všetkých ostatných zariadeniach prejavovali rýchlejšie.
Ktoré tréningové zariadenie je pre chudnutie vhodnejšie, záleží na individuálnych preferenciách. Tí, ktorí milujú behanie najlepšie, sa môžu najlepšie motivovať na bežiacom páse a ešte viac zvýšiť svoj vlastný výkon proti vnútorným blokádam. Účinný energetický tréning na akomkoľvek zariadení si vyžaduje neustále zvyšovanie výkonu, čo si v každom prípade vyžaduje motiváciu. Tí, ktorí sa dokážu na eliptickom trenažéri lepšie motivovať, čo je často prípad začiatočníkov, tiež s týmto prístrojom dlhodobo spotrebujú viac energie.

bežiacom

Intervalový tréning na crossovom eliptickom trenažéri umožňuje vysokú spotrebu kalórií

Pre vysokú spotrebu kalórií v krátkom časovom období je zvlášť vhodný intervalový tréning, ktorý strieda krátke fázy vysokého stresu s fázami zotavenia na nízkej úrovni. Ambiciózni športovci by preto mali venovať pozornosť tejto možnosti nastavenia a kvalitnému monitoru srdcového tepu s eliptickým trenažérom, aby mohli tento prístroj dlhodobo ideálne používať na zvýšenie výkonu.