Spotreba kalórií pri 17 km bežnej chôdze (kalórie)
Mohol by mi niekto povedať počet spálených kalórií?
3 odpovede
. S fitnes programom S Health pracujem takmer 1 rok! Každý deň asi 10 km. Posledný výsledok: km 11,33. Čas: 114 min. Rýchlosť 7,2 km \ h. kcal 780
ak to bolo okolo 4 hodín, spálil si pri bežnej chôdzi okolo 800 - 1 000 kalórií.
podobné otázky
Škoricová mliečna ryža (cca 300 kcal) a granolová tyčinka (108 kcal), normálny obed, zvyšok dňa niekoľko granolových tyčiniek, niekoľko druhov ovocia, jogurt (200 kcal)
Znie to ako málo, ale keď sa nad tým zamyslíte:
Mali by ste jesť asi 4x denne, ale ja jem raňajky, obed a potom niekoľko rôznych pochutín. To je viac ako 4-krát denne . je to stále príliš málo, pretože zvyšok dňa sú iba „malé“ veci alebo je to príliš veľa, pretože tieto malé veci a občerstvenie často a často jem?
(Ak by som mal cvičením zjesť okolo 1200-1400 kcal denne).
Dobrý deň, pravidelne jazdím na svojom ergometri doma, vie mi niekto povedať, ako si strážim kalórie. tam môže vypočítať spotrebu?
Mám 18 rokov, som žena a venujem sa športu (tréningu sily a vybavenia) asi 1,2-krát týždenne, ale v tomto odbore som stále nováčikom. Už pár dní mám sledovač aktivít. Mám však skutočné problémy s kcal. V dobrých športových dňoch, ako dnes, spotrebujem podľa trackeru okolo 3 500 - 4 000 kcal. Ale jednoducho ich nestíham konzumovať tak, aby vznikol iba malý deficit kcal. Momentálne som zjedol 2160 kcal a spálil som 3750 kcal. Takže mám kcal deficit okolo 1500 kcal!: o Včera som zjedol iba 1 900 kcal a spálil som asi 3 000 kcal. Čo robím zle? Musím „spotrebovať“ celých 3000 kcal? Ale nemôžem toľko jesť:/Pomoc!: O
Som naozaj vďačný všetkým, ktorí sa o môj problém starajú.:)
Dobrý deň, môj stepper mi ukazuje, koľko kalórií som spálil, môžem sa na to spoľahnúť alebo je to len približné číslo? Po hodine mi ukazuje asi 730 kcal a po takmer dvoch hodinách zvládnem 100 kcal. Je to realistické? Vopred ďakujem LG:)
Chcel som sa opýtať, či to má zmysel:
Denná spotreba cca 2 800 kcal?
Dnes som behal 7,45 km (takže šprint a späť do normálu), potom v práci (reťazec rýchleho občerstvenia, dnes to bolo pomerne stresujúce) a potom malá jazda na bicykli.
Mám 17,17 cm a vážim 60 kg. Mám jesť aj o kalóriách? Dnes som mal asi 2700kcal.
Môže to byť pravda alebo priberám?
Zjedol som asi 800 kcal príliš veľa. Teraz som bežal a spálil som asi 300 kcal. Mám ešte ísť bicyklovať, aby som spálil zvyšných 500? Bojím sa, že som toho veľa obula.
Ahoj všetci, chcem stratiť tuk a zároveň budovať svalovú hmotu. Cez týždeň: Ráno okolo 5: 00-6: 15 raňajkujem a konzumujem maximálne 250 kcal, potom idem na prechádzku a spálim asi 370 kcal. ako sa spracováva zvyšných 120 kcal? Ak sa 120 kcal spáli s ďalším jedlom, takže sa 120 kcal uloží, spaľuje sa z nich tuk alebo v najhoršom prípade sú napadnuté svaly.?
Cez víkend, keď idem na cyklotúru:
Ráno zvyčajne jem 4 - 5 plátkov (celozrnný sendvičový toast) so 4 - 6 vajcami, veľkosť M. Potom jazdím na bicykli a spálim minimálne 1 000 kcal. Takže som tu tiež spotreboval viac kcal, ako som prijal.
Ak spaľujete tuky alebo strácate svaly, spálite viac kalórií, ako skonzumujete?
Hej:) Ako asi aj niektorí iní, aj ja sa snažím na leto trošku zacvičiť. Dnes ráno som teda behal a aplikácia SHealth mi v prehľade tréningu ukázala spotrebu kalórií 510 kcal. Predtým som takmer neurobil žiadne kroky. Môj počet krokov bežného chôdze na domovskej obrazovke mi však ukazuje 345 kcal. Akej spotreby kalórií sa mám teraz držať? 500 alebo 345?
PS: Môže to byť aj tým, že som niekedy behal tak pomaly, že moje kroky sa počítali ako „chôdza“ a nie ako „jogging“? To by nebolo prekvapením: D Ďakujem za pomoc
Čítal som, že chôdza po dobu 1 hodiny môže spáliť 400 kcal. keby som bežal v dobrom tempe 4 hodiny, nemuselo by to byť viac ako 700kcal?
Mám bazálny metabolizmus okolo 1300. Ale som školáčka/študentka a potom mám ďalší výkonnostný obrat 1940 kcal bez cvičenia. Aktivoval som krokomer, ktorý tiež sčíta spálený kcal. Moja otázka je, či 1940kcal už obsahuje moje kroky, ktoré podnikám počas dňa (napr. Chodenie na univerzitu atď.), Alebo či ešte musím pridať kcal z počítadla krokov ?
Podľa môjho krokometra som spálil o 100 kcal menej ako včera, aj keď som prešiel o 1000 krokov viac, prečo to tak je?
Koľko kalórií som spálil okolo 4 000 metrov, teda 4 km? Čas celkom neviem, ale bolo to menej ako 50 minút. Mám asi 163 cm a vážim asi 53-54 kg. Ach áno, mám 15 rokov:) Už ďakujem!:)
Dnes som práve pil celú hodinu a moje ruky sú nesmierne bolestivé, teraz som chcel vedieť, koľko kalórií som spálil
Mohli by ste mi niekto povedať, koľko priemerne spotrebujete na 45 minútové cvičenie? Bolo by naozaj užitočné ^ ^