Spotreba kalórií v lete rovnaká ako v zime (spotreba kalórií)
Je pravda, že v zime konzumujete viac kalórií ako základný metabolizmus?
2 odpovede
Áno, je to asi pravda, ale nie je to také vážne, aby to uľahčilo chudnutie. Je to vlastne škoda.;-)
Počul som to tiež; údajne sa zvyšuje bazálny metabolizmus, pretože telo potrebuje viac energie na udržanie teploty.
podobné otázky
konzumujete v lete viac kalórií, keď sa potíte, ako v zime? lg
Čaute ľudia. Mal som v pláne zjesť 1700 kalórií denne (mal by som skutočne zjesť 1900 kalórií, ale chcem schudnúť a budovať svalovú hmotu). No dnes som zjedol 2 000 kcal:( ALE čo ma upokojuje, je to, že podľa môjho iPhonu som pri chôdzi použil 900 kcal. Znamená to, že som dnes zjedol iba 1 100 kcal?! . Znamená to, že som jedol kalórie pod úrovňou bazálneho metabolizmu? Druhá otázka je, čo sa týka jo-jo efektu. Teoreticky som dnes zjedol viac ako 1400 kcal, ale prakticky som zjedol 1100 kcal. Čo ak poviem v najbližších týždňoch Zjem každý deň 1 700 kcal, ale v ten istý deň skonzumujem 400 kcal, takže som skonzumoval iba 1 300 kcal. Potom nastane jo-jo efekt. Predovšetkým, ako sa ho zbavíte? Pretože bazálny metabolizmus takpovediac klesá z 1 400 na 1 000 kalórií .Je to tak navždy alebo nie? Dúfam, že tomu všetkému rozumiete;) Ďakujem za užitočné odpovede.
Push-up a brušáky pracujú pomerne veľa svalových skupín, a tak si viem predstaviť, že tieto dva cviky sú na spaľovanie kalórií celkom vhodné. Vidíte to aj vy tak?
Ahoj. Čítal som, že v škole spálite 500 až 700 kcal. Zahŕňa to bazálny metabolizmus? Alebo naozaj spálim toľko kalórií v sede?
Ahoj. Rád zadávam svoj denný príjem a spotrebu kalórií vždy. Hráč v poli spotrebuje v hre 900 - 1 500 kcal! (záleží na trvaní a veku) ako je to teraz s brankárom? Je to viac-menej?
Mám 12 rokov a výšku 174 cm. Som veľmi dobrý alebo nie som fľaša, ktorá robí všetko v stoji!
Teším sa na odpovede
Skutočne konzumujete pri korčuľovaní toľko kalórií, ako keď v lete korčuľujete? Myslím si, že sa tam oveľa ľahšie šmýka, alebo je to zlé?
Momentálne pomáham svojej priateľke schudnúť a už som sa na túto otázku pýtal. V júli s výškou 178 cm stále vážila 107 kg. Teraz sme dosiahli 90 kíl, to znamená, že musí ísť minimálne 12 kíl.
Denne zje 1 200 až 1 400 kalórií, čo je v skutočnosti príliš málo, ale kvôli potravinovým intoleranciám a chorobám v súčasnosti bohužiaľ momentálne nefunguje, alebo sa o nej diskutuje s lekárom, kým nebudeme vedieť viac. Za posledných pár týždňov nemala žiadne príznaky nedostatku, je veľmi fit a odkedy sme zmenili stravu, nikdy nemá hlad.
Teraz sme začali jogging, aj keď sa nikdy nijako nevenovala športu alebo sa mu nevenovala dlho, bez problémov behá 30 - 40 minút. Teraz však platí, že už neklesá. Hmotnosť zostáva rovnaká alebo sa niekedy dokonca zvyšuje. Ibaže ak dva dni nejdeme behať, tak má zrazu na váhe o 1 kilo menej. Teraz moja otázka znie, je to normálne? Mali ste to už niekto z vás? Bohužiaľ je to človek, ktorý sa tak frustruje a potom sa chce opäť vzdať, pretože neschudla, hoci behá 30-40 minút 5-6krát týždenne.
Váš bazálny metabolizmus je v súčasnosti okolo 1900 kalórií, + behanie potom 2300 - 2400 kalórií. Denne zje iba 1 200 - 1 400, t.j. ľahko ušetrí 1 000 - 1 200 kalórií denne, niečo by malo ísť dole. Ak je to šport, dôjde k zmene alebo máte inú predstavu, čo by to mohlo byť?
Nedávna správa uviedla, že skákanie na trampolíne môže spáliť rovnako veľa kalórií ako jogging, to si však poriadne neviem predstaviť
Ktorá forma svalového tréningu využíva viac kalórií? Silová vytrvalosť alebo hypertrofický tréning, ak to robíte v rovnakom rozsahu.
(napr. silová vytrvalosť: drepy 2 série s 25 opakovaniami, 50% 1-RM alebo hypertrofia: drepy 4 série s 12 opakovaniami, 70% 1-RM)
Len by ma zaujímalo, ktoré silové cvičenia spotrebujú najviac kalórií, a preto potrebujú správne množstvo energie?
Predpokladám čisto silové cviky (12 opakovaní), takže žiadne jogging, plávanie alebo bicyklovanie.
Teraz by som povedal Clean & Jerk, pretože všetko je tam vyčerpávajúce.
Konzumuje drep viac kalórií ako mŕtvy ťah? Pretože po zohnutí som celý deň taký unavený. Stále môžete urobiť mŕtvy ťah.
nadpis už vlastne je polovica moja otázka: koľko kalórii by ste mali zjesť za deň?
Mám 27 rokov a chcem schudnúť, ale zároveň aj naberať a udržiavať svalovú hmotu.
Všade som čítal, že muž vo veku od 25 do 30 rokov by mal konzumovať medzi 2200 až 2400 kalóriami.
ALE prírastok kalórií zostáva, aj keď cvičíte viac alebo menej? Musíte chudnúť alebo chudnúť?
Ak konzumujete okolo 3 000 kcal denne, mali by ste stále konzumovať 2 400 kcal, AJ keď konzumujete iba 1 500 kcal denne?
Dúfam, že mi niekto pomôže, pretože v tejto veci nemôžem nájsť nič
Beh na pláži alebo v piesku je myslím vyčerpávajúci ako na inom teréne. Vie niekto, koľko kalórií konzumujete, alebo je spotreba kalórií rovnaká ako pri iných behoch (napr. V lese alebo na asfalte).
Keď sa dvaja hádajú.;-): Vie niekto z vás, či turistika alebo jogging, samozrejme so strednou intenzitou, spotrebujú viac kalórií?
Dobrý deň, mám stávku a potrebujem vašu pomoc! Stavil som sa, že spálim viac kalórií za 1 hodinu plávania (Kraustil) ako za 1 hodinu bedmintonu (štvorhra)? Kto mi môže povedať, koľko kalórií spotrebuješ v bedmintone? Takže tréner plávania mi raz povedal, že 1 hodina plazenia spotrebuje okolo 400 kalórií.