Spotreba kávy počas letného reťazca
Chuť tohto nápoja vyvolala veľa závislosti, aj keď jeho účinky na organizmus nie sú najuspokojivejšie, najmä počas leta.
Podľa špecialistov sa neodporúča konzumovať kávu viac ako jednu šálku alebo dve, pretože v miernom množstve kofeín nevyvoláva závislosť.
Káva, zdravotné výhody
· Zlepšuje náladu;
· Zvyšuje únavovú toleranciu;
· Znižuje riziko Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby;
· Zlepšuje činnosť mozgu;
· Znižuje úroveň depresie a úzkosti;
· Náprava proti bolestiam hlavy a migréne;
· Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Aj keď má káva veľa zdraviu prospešných účinkov, pri nadmernej konzumácii za deň budú pocity úplne nepríjemné, napríklad búšenie srdca, trasenie alebo rozrušenie.
Negatívne účinky kávy počas leta:
Zvyšuje krvný tlak: Ak máte srdcové ťažkosti, v lete sa vyhnite konzumácii kávy, pretože zvyšuje váš krvný tlak a tieto výkyvy zvyšujú riziko mozgovej príhody alebo infarktu.
dehydratovaný: Káva nie je v lete indikovaná, pretože má silný antidiuretický účinok, stimuluje vylučovanie vody z tkanív, čo vedie k dehydratácii tela.
Laxatívny účinok. Interakcia medzi tráviacim systémom a zlúčeninami kávy dráždi žalúdok a sliznicu gastrointestinálneho traktu a pôsobí na hrubé črevo.
Zvyšuje stres a malátnosť. Nadmerná konzumácia kávy počas leta podporuje uvoľňovanie stresových hormónov v tele a zbavuje mozog kyslíka potrebného na zaistenie pokoja, pokojného myslenia a relaxácie. Chronická konzumácia kofeínu môže spôsobiť búšenie srdca, bolesti hlavy, migrény, svalové kŕče, závraty a nepravidelný srdcový rytmus.
Ovplyvňuje pokožku. Krásne opálenie a lesklá pokožka? Možno, ak budete venovať pozornosť stravovacím návykom. Preto, ak ste tiež silným konzumentom kávy, mali by ste vedieť, že ak ich konzumujete vo veľkom množstve, dehydratuje ich a stimuluje telo, aby produkovalo zvýšenie hladiny kortizolu, stresového hormónu. Nadbytok kortizolu urýchľuje proces starnutia, stenčuje pokožku a spôsobuje jemné vrásky.
Kávové špeciality, kalorické bomby. Káva a cukor nie sú vôbec dobrou kombináciou. Zabudnite na prípravky, ktoré obsahujú kofeín, do ktorého sa pridáva nadbytočný cukor, polevy a vysokotučné mlieko. typu Caffe Frappe, Mocha Latte, Frappuccino, Chocolate Frappe, Freddoccino, Cappuccino, Espresso so zmrzlinou. Doprajte si radšej limonádu alebo ovocné smoothie!
O káve. Vedeli ste, že?
Bežná šálka kávy obsahuje v priemere asi 100 mg kofeínu.
Svetová zdravotnícka organizácia definovala závislosť na kofeíne ako syndróm.
Na prípravu espressa potrebujete 42 kávových zŕn.
Vôňa kávy je v top 10 mierne nerozoznateľných vôní.
10 g kofeínu je pre človeka smrteľná dávka.
Po vode je káva najobľúbenejším nápojom na svete.
Kofeín sa nachádza vo viac ako 63 rastlinách.
V čistej forme je kofeín biely kryštalický prášok.