Správa o skúsenostiach, časť 1, moja diéta s hCG (dni 1-3) Život je dobrý
Ahoj všetci, som tu opäť s trochou vhľadu do mojich prvých dní liečby hCG diétou. Začiatky a najdôležitejšie veci som už zhrnul v ďalších dvoch správach, v tu a pod tento odkaz vie čítať.
Som absolútne úprimný: 1. deň bol hrozný. To, že ráno neraňajkujem, je pre mňa skutočne mučením. Ráno si doprajem sacharidy. Či už je to vynikajúce musli, granola alebo skvelý tmavý chlieb s tvarohom.
Ale s touto formou stravovania? V žiadnom prípade … ráno je šálka čiernej kávy alebo čaju (Bez cukru a spol. Samozrejme). Počas dňa je povolená jedna polievková lyžica mlieka. No to mi tiež nevadí, takže je tu čierna káva. A teraz pre mňa prichádza prvá premiéra - čiernu kávu som nikdy predtým nemal. No, to je trochu oklamané ... Už som si napil čiernej kávy a potom mi došlo: ehm, nemôžem tak piť. Doteraz som nedostal viac ako malý dúšok čierneho nápoja. Inak sú veci pre mňa príliš horké. No a práve odtiaľ som sa odvážil ísť. Je to pre mňa dosť trpké - pijem ho vo veľmi malých dúškoch a teraz je to dokonca znesiteľné 🙂
Ráno Potom som si doprial polovicu grapefruitu. Pravdaže ... to je v tejto súvislosti úžasné, však?
Vybiť polovicu grapefruitu a vychutnať si ho môže byť skutočným vrcholom. To by mi nikdy nenapadlo. Pretože polovica grapefruitu má niečo pod 50 kcal, po zvyšok dňa je ich len necelých 450 kcal 😉
Chcela som na obed vyskúšať aj niečo nové. Odvážil som sa teda vyskúšať šalát z byliniek, ktorý som nikdy predtým nejedol. Balíček sa mi deň predtým vysmial pri mojej REWE. A hej, skúšať niečo častejšie je vždy skvelé, však?
Zálievka je tiež náročná vec, preto som trochu vínneho octu zmiešala s dvoma lyžicami kôprového oleja a pridala som soľ a korenie. Tu som spáchal prvý „hriech“, pretože pri tejto diéte sa olej do šalátov nevyžaduje. Potreboval som však niečo, s čím by som si mohol zálievku zmiešať, a nechcel som to urobiť len s citrónovou šťavou & Co. Doma som mala aj zelenú špargľu, ktorú som dala (nakrájanú a uvarenú, ale skôr pevnú na zahryznutie). Špargľa je skvelá, pretože má iba 17 kcal na 100 g a šalát z byliniek nemá veľa kalórií. Pri 100 g je to asi 30 kcal. A reďkovky boli tiež šťastné, že sa s nimi mohli túlať diese, sú tiež skvelé s 15 kcal na 100 g.
Bohužiaľ, šalát z divokej byliny mi niekedy až tak nechutil. Listy rebríčka sú také silné a takmer hrudkovité. Dostal som iba polovicu: -/Takže to nebolo moje, aj keď to vyzeralo super, hlavne s jedlými kvetmi.
Okrem toho ma celý deň zúrili bolesti hlavy a bolo mi zle. Pretože sa telo v počiatočnej fáze mení, sú to nepríjemné vedľajšie účinky, s ktorými sa musí jeden alebo druhý vyrovnať. Takže bohužiaľ aj ja 🙁 Mimochodom, nie je to typické len pre tento typ stravovania, ale aj pri zmene stravovania, pretože telo je detoxikované.
Do večera boli kuracie prsia s hubami. Keďže som na obed nemal žiadne bielkoviny v podobe mäsa, zjedol som večer kúsok asi 250g, čo je 270kcal. 100 g húb má 67 kcal.
Globulis užívam (každý 5 pred každým jedlom) asi pol hodiny vopred. A piť veľa čaju. Okolo 2 litre, a preto mám svoj 0,5 litrový čajový šálka. Veľmi mi to pomáha. Pohár prázdny? Čaj sa už plní. Funguje to výborne s pitím - chce to všetko znova dostať von 😉
Nasledujúce ráno, keď som išiel na váhu, bolo to veľké sklamanie. Takže som mal s Andreou na jej Blog prečítajte si, že schudla viac ako 2 kg ihneď po 3. dni (vrátane dvoch gurmánskych dní). Uf, bol som sklamaný. 🙁 Ale samozrejme som sa tiež nechcela vzdať. Len som začínal.
Na deň 2 Nemohol som „žiť“ stravu do tej miery, do akej to bolo určené. Pretože som bol pozvaný na akciu, ktorá ponúkla chutné veci. Zdržal som sa a zaobišiel som sa bez raňajok, ktoré mi ponúkli na mieste, ale na obed som sa nemohol vyhnúť chutným šalátom, ktoré sa (našťastie pre mňa) podávali v malých pohároch.
Ráno Po vážení bol čaj a predtým, ako som išiel na akciu, som si užíval druhá polovica grapefruitu, ktorý zostal z predchádzajúceho dňa, lyžičkou.
Na akcii som vypil veľa neperlivej vody a čiernej kávy. Môj nový priateľ 😉 tiež na mieste pil bobuľové smoothie - bohužiaľ som ho nemohol prekonať.
A asi som po hCG diéte, po okusovaní čokoládovej peny a sušienky, riadne zhrešil. Našťastie mi ani jeden z nich nechutil tak dobre, takže som mal len lyžicu peny a sústo obrovského keksíka 🙂
večer bola tam potom len hrsť malín - cez deň som zhrešila 😉
Tretí deň ráno bol ešte frustrujúcejší ako predtým, pretože som opäť pribral. "To nemôže byť pravda," pomyslel som si. Neboli to tri poháre z prednášky, však? Pretože som úplne mimo rutiny, ktorú hCG diéta predpisuje v ich programe, tak to môže byť. Bez ohľadu na to som čítal jeho knihu, že kolísanie hmotnosti a zastavenie sú normálne. Nejako som to pekne prehovoril sám za seba a tak som pokračoval. 🙂
Ráno Mám pohár svojej teraz úplne milovanej čierna káva vypil a zbalil si kabelku, pretože som mal termín na aqua zumbu. Keďže to však už bolo ráno a nechcelo sa mi tam ísť bez niečoho v bruchu, dostal som svoje už o 9:00 hod. polovica grapefruitu lyžičkou.
Kurz Aqua-Zumba som však musel v polovici (asi po 20 minútach) zastaviť, pretože môj obeh išiel do suterénu a ja som sa iba triasol. Navyše mi bolo len zle. Neviem, čo mi bolo, ale aby toho nebolo málo, musel som tiež zavýjať ako hradný pes. Hormóny? Každopádne po vykríknutí a zjedení jablka som sa cítil lepšie.
Po príchode domov boli dva plátky fínskych krepov s tvarohom. Toto som „zjemnil“ nadrobno nakrájanou reďkovkou a jarnou cibuľkou. A druhá veľká láska, ktorú som hneď objavila: jarná cibuľa. Ani som nevedela, že je také chutné, keď sú (takmer) všade 🙂 určite toľko okorenia, bez toho aby museli spracovávať veľké kalórie. (Mimochodom, 100 g má 31 kcal). Potreboval som to nejako posilniť, čo nie je stanovené v stravovacom pláne hCG. Ale v tomto okamihu mi to bolo jedno, potreboval som niečo stabilizovať.
Do Obedovať Potom tu bol zvyšok kuracích pŕs a šampiňónov od štvrtka.
večer Potom nastalo ďalšie pokušenie: boli sme pozvaní na grilovačku. Len preto, že držím diétu, som samozrejme nechcel zostať doma a byť sám. Tak som šiel s tebou. Moja priateľka bola taká zlatá a jednu mala Šalát vyrobený z paradajok, jarnej cibuľky a bazalky, kde dresing pozostával iba z octu a korenia. Takže som mohol jesť so sebou a „držal“ som sa svojej vody, zatiaľ čo ostatné dievčatá pili Huga. A čo mám povedať? Napodiv to pre mňa nebolo vôbec ťažké.
V ten deň som tých 500 kcal určite vyhodil do vzduchu. Ale ako už bolo spomenuté trochu skôr, bolo mi to jedno. A stále mi je to jedno ... stále mi to musí vyhovovať. Ak sa prevrátim, nebudem mať z toho tiež prospech. V knihe som sa dočítala, že diétu je možné vykonávať aj s 700 alebo 800 kcal. Úspech sa nedostaví tak rýchlo. Pre mňa je však dôležitejšie moje zdravie a pohoda. Takže dokážem žiť s tým, že niekedy je to 700 kcal.
Mimochodom, tieto dve koreniny sú moje tajné zbrane. Beriem ich na zeleninu a môj vynikajúci krémový syr - to všetko len okorení. Objavil som to náhodou v Netto. Inak mám vždy čerstvú petržlenovú vňať a kôpor takmer so všetkým.
namáhavá vec. Doteraz to na váhe nefungovalo, okrem výkyvov hmotnosti a množstva nervov na mojej strane. Ako to pokračuje ďalej? To sa dočítate čoskoro v ďalšom príspevku.