Správa o zážitku Crossfit alebo lepšie povedané Würzburg
Čo je to crossfit?
Za posledných pár rokov sme počuli o Crossfite viac. Medzitým tento šport dorazil do Nemecka a presadil sa. Ale čo to vlastne je? Crossfit je zmes sily a vytrvalosti. Funkčné cvičenia pôsobia na celé telo. Dôraz sa kladie na veci ako sila, vytrvalosť, flexibilita, presnosť, rovnováha a koordinácia. Celé je to zmiešané s trvalou rozmanitosťou a vysokou intenzitou.
Vyskúšajte to
Som študent, 22 rokov a pracujem na boku. Už nejaký čas ma napadla myšlienka testovať Crossfit. Ale nejako som sa nikdy neodvážil to urobiť. Po niekoľkých rokoch (silového) tréningu bola moja kondička a sila už na určitej úrovni. A stále: „Môžem to urobiť?“ Alebo „To je prísažná jednotka.“ Takéto frázy mi bzučali dokola v hlave. Ale potom v určitom okamihu nastal čas: len som to chcel vyskúšať! Zvedavosť prevážila nad pochybnosťami. Nemal som čo stratiť.
Posvätné siene
Vybral som si Crossfit Würzburg, najväčší box v Európe. Ako pomôcka pri rozhodovaní poslúžili odporúčania a „prieskum“ prostredníctvom Instagramu a spol. Po registrácii online na kurz v kategórii začiatočníkov už nebolo cesty späť. Nervózne som vošiel do svätých (poštových) siení. "Čo teraz? Kam mám dať svoje veci? Ako pozdravím ostatných? “Tieto otázky sa rýchlo urovnali. Hneď ma privítali. Mimochodom, robíte to tu „päsťou“, „päsťou v gete“. Nejako to do seba zapadá perfektne - drsné, ale priateľské. Tak sa dá opísať Crossfit Würzburg. Každý, kto očakáva vysoký lesk a rady pruhov, sa tu mýli. Ľudia sa tu potia a potýkajú, ale tiež držia spolu a pomáhajú.
Prvý tréning
Prvým tréningom bol kurz „Crossfit Fitness“. V skupine ôsmich bolo so mnou šesť žien a dvaja muži. Medzi nimi boli okrem mňa aj ďalší dvaja nováčikovia. Najskôr trénerka Nina vysvetlila, čo sa plánovalo. Zakaždým sa hádžu rôzne cviky. Po zahriatí napríklad push-upmi a hypervýponami sa začalo skutočné školenie. To pozostávalo z cvičení ako skoky z boxu, loptičky na stenu a príťahy. Neznášam nástenné lopty: medicinbal je hodený čo najvyššie na stenu a zachytený v podrepe.
Pomoc!
Školenie bolo náročné, ale uskutočniteľné. Ak nemôžete robiť príťahy, iba vyskočíte namiesto toho, aby ste sa vytiahli hore. Každý dáva, čo môže, a pokiaľ je to možné, trochu viac! Hneď mi boli vysvetlené nové cviky. Najviac ma však presvedčila súdržnosť. Nepoznal som nikoho z 8 trénerov ani trénera a napriek tomu som sa okamžite cítil ako v tíme. Pre mňa to bolo jasné: Pomoc, chcem sa osprchovať! A: Nebolo to naposledy!
V horúčke Crossfit
Niečo som do toho dostal. Okrem univerzity, práce a telocvične je tu teraz aj Crossfit. Ale nemohol som si pomôcť, horúčka ma chytila. Najskôr som zostal pri Crossfit Fitness. Na najvyššiu disciplínu WOD som si ešte netrúfol. WOD znamená „cvičenie dňa“. Každý deň existuje nový plán, ktorý je možné absolvovať svojpomocne počas Open Gym alebo počas kurzov WOD s trénerom a v skupine.
Zlé prekvapenie
Keď som jednu nedeľu vošiel do Crossfit Würzburg, čakalo ma nepríjemné prekvapenie. Opäť som sa zaregistroval na Crossfit Fitness. Po krátkej konzultácii bol však môj kurz zlúčený s WOD - kvôli nedostatku účastníkov. Šok bol veľký, panika sa vo mne rozšírila. Všetko vzrušenie však bolo márne. WOD bol skvelý, náročný, vyčerpávajúci. Rovnako ako predtým: všetko nové je vysvetlené, všetko je dané spolu a nikto nezostane sám.
Záver zatiaľ
Všetky obavy boli neopodstatnené. Nikto sa tomu neposmieva. Nemôžem hovoriť za iné skrinky (Crossfit Studios), ale v Crossfit Würzburg je jedno, či ste nový, fit alebo nie, tučný, štíhly, starý, mladý, študent, pokladník, mama alebo inžinier. Každý je srdečne vítaný, každý môže dať všetko podľa svojich schopností.
Cena-výkon
Samozrejme, všetko má svoju cenu. V porovnaní s tým je však podpriemerný. Karta s 10 lístkami je k dispozícii od 50 EUR, paušály v závislosti od rozsahu od 50 do 225 EUR a ročný paušál znížený o 500, obvykle za 700 EUR. K dispozícii je však aj plne vybavené, rozmanité školenie, rýchly pokrok, malé skupiny, tímový duch, schopná a motivovaná podpora a najmä jedna vec: pocit, že si to zvládol sám. Určite sa toho držím a môžem ho každému len odporučiť len vyskúšať!