Správa o zdraví človeka s nadváhou - „Môj žalúdok ma takmer zabil“
"Tesne pred spaním som zrazu nemohla správne dýchať." Lapal som po dychu - ale mal som pocit, že sa mi nič z toho nedostalo do pľúc. V panike som vybehol na ulicu v nádeji, že čerstvý vzduch pomôže. Ale ani tam sa to nijako nezlepšilo. Sanitka, jednotka intenzívnej starostlivosti, krvný tlak 225 až 120. Môj život bol v ohrození.
Mám 57 rokov, som vývojár softvéru zo spoločnosti Nordhorn, som druhýkrát ženatý - a mám výraznú nadváhu.
Nebolo to tak vždy. Do roku 2001 som bol pomerne štíhly, vážil som asi 91 kíl na 1,78 m. Keď sa v práci dlho nedarilo tak dobre a vždy som sa cítil vyčerpaný a vyčerpaný, lekári ma poslali na rehabilitačnú kliniku. V tom čase som sa rozhodol: musím pre seba niečo urobiť, viac sa starať o svoje zdravie. Cez noc som sa vzdal fajčenia - od 60 cigariet do 0. To bolo dobré pre moje pľúca, ale bola to aj hodina narodenia môjho žalúdka.
Kvôli svojej práci ako vývojár softvéru som len sedel za stolom a napriek dobrým uzneseniam som sa pohyboval veľmi málo. Chcel som športovať raz týždenne, ale ani to väčšinou nevyšlo. Navyše som sa stravoval úplne zle. Ráno a na poludnie bol iba chlieb s klobásou, večer som to poriadne trafil. Hneď ako som bol doma, jedol som: hotové jedlá, mäsovú klobásu, sladké drievko. V zásade jeden za druhým, striedavo medzi 17. a 22. hodinou.
Za posledných deväť rokov som zjedol svoju váhu až 150 libier. Veľkosť môjho pása sa zväčšovala a zväčšovala, v špičkách to bolo 130. 94 je normálnych.
Dôsledky som jasne cítil: ak som kráčal viac ako desať minút, musel som si dať prestávku. Vyšiel som z 15-stupňového schodiska zadýchaný. Keď sme hrali tag, ťažko som držal krok so svojím štvorročným vnukom.
Toto všetko som si všimol, ale bolo mi úplne jasné iba to, že musím v noci s nadváhou niečo urobiť, čo som zrazu nemohol dýchať. Bál som sa dusenia, umierania.
Lekári ma kontrolovali zhora nadol: CT, EKG, vyšetrenie obličiek, srdcový katéter. Mám veľké šťastie, že mi nezistili nič iné ako môj vysoký krvný tlak. Ale aj tento vysoký krvný tlak ma mohol zabiť a samozrejme vo mne bol ďalší nepriateľ: nebezpečný tuk na mojom žalúdku.
S manželkou som o sebe hovoril dlho. Stále mi hovorila, že musím absolútne schudnúť. Nie preto, že by mi už nepripadala estetická, ale preto, že sa bojí, že ma stratí. Na svadbu sme prisahali, že spolu zostarneme.
Chudla som od mája 2010 a už som schudla jedenásť kíl. Zmenil som stravu: Jem len sacharidy ako ráno a na poludnie
Chlieb s džemom, medzi jedlami robte dlhé prestávky, najmenej päť hodín. Večer sú iba bielkoviny a zelenina, to znamená ryby, chudé mäso, šalát.
Tiež viac jazdím na bicykli, cez víkend idem na dlhú prechádzku s našimi dvoma zlatými retrievermi a teraz znova častejšie dovádim so svojimi vnúčatami, pretože je to jednoduchšie.
Každému mužovi môžem iba poradiť: berte vážne svoje brucho! Ak je príliš veľká, hrozia choroby ako cukrovka, infarkty a mŕtvica. Muži nad 45 rokov sú ohrození, ale ktokoľvek im môže zabrániť správnou stravou a dostatkom pohybu.
Začal som bojom proti vnútornostiam a som si istý, že ho vyhrám. Môj veľký cieľ: o rok by sa ukazovateľ na váhe mal zastaviť na 89 kilách, aby mi už nikdy nedochádzal dych.
Zaznamenali: Sarah Majorczyk a Steffi Morcinek
Prečítajte si zajtra
Udo B. bojuje s menopauzou