Správa z poľa SHEKO Valeries Story - SHEKO
nákupný vozík
V košíku nie sú žiadne produkty.
Valerie: Zostaňte fit so SHEKO
Keď Valerie hovorí o svojom každodennom športovom živote, rozžiaria sa jej oči. Tajomstvo: kombinácia vášne a dobrých návykov.
Ako zaneprázdnená včela žongluje s duálnym štúdiom a zamestnaním - a zjavne sa jej darí viesť zdravý životný štýl s ľahkosťou. Klenot vo vašej športovej taške: vaša trepačka SHEKO. So SHEKO našla chvenie, ktoré jej po tréningu doplní pamäť. A to každý deň.
Povedz nám svoj príbeh, Valerie. Aký je tvoj každodenný život?
"Som stále na cestách!" Ako certifikovaný fitnes tréner pracujem v dvoch zdravotníckych odboroch Zanin, poskytujem preventívne kurzy a osobný tréning. V roku 2014 som so sestrou založil aj rehabilitačný športový klub. V rámci duálneho štúdia sa pripravujem na odbor výživu. Momentálne píšem svoju prácu. “
Valerie plní svoj každodenný život úlohami, ktoré ju bavia - a ktoré pomáhajú iným. Popri práci a písaní diplomovej práce si vždy nájde čas na svoj vlastný tréning. A to vidíte! Pevné dno Valerie a vymedzený žalúdok sú pôsobivé.
A ako si narazil na SHEKO?
"Asi štyri roky cvičím silové cvičenie päť až šesťkrát týždenne a behám raz alebo dvakrát týždenne." A asi pred rokom som videla SHEKO na instagramovom príbehu. Pred objednaním prvej plechovky som si najskôr starostlivo preštudoval ingrediencie. A odvtedy pijem SHEKO každý deň. ““
Keď si Valerie nájde čas, na instagramovom profile si zachová svoju tvár instastories @ valeriezanin dokonca rád pozerám do kamery. Príspevkami na tému cvičenia a výživy motivuje nielen seba, ale aj ostatných.
Máte rovnako ako Valerie každodenný atletický život? Potom sa zásobte svojou obľúbenou odrodou z chutného sortimentu SHEKO.
SKÚŠOBNÁ SADA:
Nájdite svoju obľúbenú odrodu!
✔︎ VAŠA STRAVA: Šesť plných jedál
✔︎ VÁŠ DARČEK: Šejkrer zadarmo, ideálny na cesty
✔︎ ŽIADNE RIZIKO: Naše odrody, ktoré si môžete vyskúšať
✔︎ OBMEDZENÉ: K dispozícii iba na krátky čas
Valériina diéta
Valerie pomocou aplikácie sleduje jej príjem sacharidov, tukov a bielkovín. Vo vašom výživovom pláne je teda priestor aj na pizzu a zmrzlinu. Na zápästí nosí aj fitness hodinky, ktoré jej poskytujú prehľad o jej aktivite.
Valerie presne vie, ktoré podmienky musia byť splnené, aby bolo možné budovať svaly a znižovať telesný tuk. Zatiaľ čo v Fázy budovania svalov usiluje o zvýšenie kalórií, funguje to v nasledujúcom Fázy definície s deficitom kalórií. Aby sa ťažko získané svaly počas diéty nezmenšili, Valerie venuje v týchto týždňoch osobitnú pozornosť splneniu požiadaviek na bielkoviny.
Môžete použiť náš na výpočet vašej osobnej potreby kalórií Kalkulačka kalórií SHEKO použitie. Zadaním svojich údajov dostanete vo veľmi krátkom čase svoje individuálne vypočítané odporúčania.
Valerie, aké je tvoje stravovacie návyky v každodennom živote?
„Vo fáze budovania svalov aj vo fáze definície sa ubezpečujem, že jem zdravé jedlo. Patrí sem ovocie a zelenina, dostatok bielkovín a zdravé tuky. Varím čerstvé každý deň. Veľkú dôležitosť prikladám kvalite. Zdravé varenie nemusí byť komplikované. Napríklad kuracie mäso so zeleninou vždy funguje - niekedy z rúry s ajvarom a korením, niekedy vyprážané s paradajkami. ““
Prečo SHEKO?
"SHEKO pre mňa nie je náhrada jedla, ale bielkovinový kokteil s tým istým." Viem, že iné koktejly na trhu majú v priamom porovnaní viac bielkovín, ale po cvičení vaše telo potrebuje nielen bielkoviny, ale aj sacharidy a tuky. Navyše, SHEKO chutí vynikajúco. ““
Mimochodom: Valerie sa vrhla do nášho športového outfitu a podelila sa s nami o svoje obľúbené cviky na brucho. Celú fotosériu nájdete v našom príspevku Zbavte sa brušného tuku.