Správna interpretácia príznakov pri prechode na vaping
Zrieknutie sa zodpovednosti: Nie som lekár. Príznaky opísané nižšie pri predávkovaní alebo predávkovaní nikotínom sú z rôznych miest a hlásení. Odkazy nájdete na konci článku. Nemôžem sľúbiť, že tieto príznaky sú bezpečnými znakmi. Keď prechádzate na vaping, nezabudnite počúvať svoje telo. Ak dokážete dešifrovať, čo sa vám snažia povedať, je to najlepšia rada, ktorú môžete získať. Ak sú príznaky závažné alebo pretrvávajú dlhší čas, vyhľadajte lekára.
Aj keď sa veľa ľudí prepne rýchlo a bez problémov, iní majú rôzne príznaky a/alebo majú problém nájsť pre nich tú správnu silu nikotínu.
Ak má niekto problém s uspokojením z vapingu, po niekoľkých dňoch, týždňoch alebo dokonca mesiacoch (pretože niektorí ľudia najskôr zistia, že vaping na neho funguje, ale potom časom vznikne potreba niečoho iného), potom dúfam, že tento text bude užitočný.
Prvá vec, ktorú si treba uvedomiť, je, že nie všetky príznaky prechodu na vapovanie súvisia s chemickými potrebami:
1. Z vapingu nie je také rýchle uspokojenie. Pri fajčení sa nikotín dostáva do mozgu veľmi rýchlo. Nikotín pri vapovaní má pomalší a jemnejší účinok. 1 To trochu mení pocit dymu/pary a zvykanie si na tieto rôzne „rýchlosti podávania“ môže chvíľu trvať. Spočiatku tiež niekedy sťažuje určenie, kedy prijímate príliš veľa alebo keď prijímate príliš málo nikotínu.
2. Cigaretový dym obsahuje oxid uhoľnatý, para nie. To je samozrejme dobrá vec, ale ak počas vapingu niečo chýba, môže to byť dôvod. Zvyknete si rýchlo, nevznikne vám závislosť od oxidu uhoľnatého.
3. Môžu sa u vás vyskytnúť bolesti v krku, sucho v ústach a/alebo príznaky podobné nachladnutiu. U väčšiny ľudí zmiznú asi za týždeň. Tu zvyčajne pomáha pitie. Toto sú známe príznaky po ukončení fajčenia 2,3,4, ktoré súvisia s dechtom. Tieto príznaky sa môžu alebo nemôžu zhoršiť vapingom.
4. Niektorí ľudia pri prechode na vapovanie hlásili príznaky podobné alergii. Ak máte príznaky podobné nachladnutiu dlhšie ako týždeň alebo ak sa u vás vyskytnú iné alergické príznaky ako svrbenie, nádcha alebo vyrážka, môžete reagovať na niektorú zložku tekutiny. Stojí za to vyskúšať prechod na inú príchuť a/alebo tekutý základ. (Väčšina tekutín je na báze PG alebo VG a na jednu môžete reagovať, ale na druhú nie.) A príznaky môžu samozrejme spôsobovať niečo iné - ak pretrvávajú, zvážte návštevu lekára.
5. Vaše telo môže začať produkovať viac spúta a podľa toho kašlete. 2,3,4 Každý, kto prestal fajčiť v minulosti, spozná príznaky. Pľúca sa zbavili smoly z minulosti rýchlejšie, ako mohli, keď ste ešte fajčili.
6. Škytavka. Najmä ako nový vaper sa môže stať, že prehltnete trochu tekutiny. Preplníte sklad, pretečie vaporizér a omylom nasávate tekutinu do úst. Požitie nikotínu spôsobuje škytavku. (Tento efekt bol veľmi často pozorovaný pri nikotínových žuvačkách.) Postupom času sa človek naučí tejto povodni vyhýbať.
Hovorme o tom teraz Nikotínová sila . Telo sa nemusí cítiť „v poriadku“, ale neviete, či teraz znížiť alebo zvýšiť silu nikotínu. Alebo ste niekoľkokrát zvýšili silu nikotínu a nepomáha to.
Mnohé z príznakov predávkovania nikotínom a odvykania od cigariet sú také podobné, že je niekedy ťažké určiť, ktorý z nich spôsobuje problém.
Príznaky predávkovania nikotínom sú jasnejšími indikátormi toho, čo sa deje v tele, ako príznaky z vysadenia. Je to tak kvôli tomu, že predávkovanie nikotínom bolo študované pomerne dôkladne. Odvykanie od nikotínu sa doteraz neskúmalo tak podrobne. Vyšetrovalo sa stiahnutie cigariet, ale to, čo sa líši, pretože to je stiahnutie z niekoľkých tisíc chemikálií, nielen z nikotínu.
Príznaky predávkovania nikotínom:
- Búšenie srdca, závodné srdce 6,7,8
- Zvýšené slinenie 6,7,8
- Fyzické vyčerpanie, slabosť 6,7,8
Príznaky odvykania od cigariet, ktoré tuším, sú primárne v dôsledku odňatia nikotínu:
Príznaky vynechania cigariet, ktoré môžu byť dôsledkom odobratia nikotínu, ale môžu byť tiež dôsledkom odobratia iných látok:
- Chute (zvyčajne na cigarety) 2,3,4,9
- Podráždenosť, frustrácia, hnev 2,3,4,9
- Ospalosť, psychické vyčerpanie 2.4
- Nespavosť, poruchy spánku 2,3,4,9
Príznaky spojené s predávkovaním nikotínom aj z vysadenia cigariet. To môže sťažiť rozhodovanie o tom, čo sa deje:
S trochou šťastia môžete porovnať svoje príznaky s týmto zoznamom a zistiť, či predávkujete alebo predávkujete nadmerne, podľa toho upravte dávku nikotínu a cíťte sa lepšie.
Čo však robiť, ak máte príznaky z oboch zoznamov? Alebo keď ste našli hladinu nikotínu (možno preto, že ste to prekonali a videli ste príznaky predávkovania), ale stále máte pocit, že „niečo“ chýba?
Niektorí ľudia zvýšili svoj príjem nikotínu a zvýšili ho a pokračovali bez toho, aby našli úplnú spokojnosť; Tomu hovorím „honba za faktorom X“. Ak máte zjavné príznaky predávkovania nikotínom, ale máte aj príznaky zápalu (najmä túžby po tabaku), pravdepodobne patríte do tejto skupiny. Zdá sa, že títo ľudia nie sú závislí iba od nikotínu, ale aj od niečoho iného. 10.11
Ak stíhate X-faktor, odporúčam najskôr znížiť dávku nikotínu, kým príznaky predávkovania nezmiznú. Viac nikotínu nepomôže. Potom máte niekoľko možností:
1) Vydržať. Pri troche šťastia v vapingu sa môžete zbaviť závislosti na niečom inom ako na nikotíne. Nikto však nevie, ako dlho to bude trvať, ani to, či to niekedy vydrží. (Aj keď sa zdá pravdepodobné, že sa tento názor, ako aj závislosť od nikotínu, môže nakoniec zbaviť veľa ľudí.)
2) Môžete znova začať fajčiť niekoľko cigariet; iba toľko, koľko je potrebných na zmiernenie abstinenčných príznakov.
3) Odporúčam však túto možnosť: Doplňte vaping švédskym snusom alebo inými bezdymovými tabakovými výrobkami, aby ste dostali látku, ktorá vám chýba. Mnoho ľudí na fóre (ECF), ktorí zistili, že samotné vapovanie im nestačí, boli okrem vapingu úspešní aj so švédskym snusom denne. Na to, aby sa dosiahol veľký rozdiel, nemusí byť ani veľa - práve teraz používam 2 - 3 snusy denne a to robí obrovský rozdiel.
(Poznámka: Na tejto stránke sa nachádza článok o bezdymovom tabaku; prekladateľ to vnímal rovnako.)
Otázka, ktorá nie je úplne neobvyklá, je, či priberáte na váhe; najmä preto, že je dobre známe, že odvykanie od fajčenia veľmi často vedie k priberaniu. Ak namiesto toho vape, nemali by ste očakávať prírastok hmotnosti.
Ľudia, ktorí prestali fajčiť, zvyčajne priberajú z jedného z troch dôvodov (alebo z dvoch alebo všetkých troch):
- Nikotín potláča chuť do jedla a/alebo pocit hladu. (Obidve čísla sa nachádzajú.) Ak prestanete užívať nikotín, budete toho viac jesť a priberať. To sa pri výparoch nestáva, pretože stále dostávate svoj nikotín.
- Každý, kto náhle prestane fajčiť, už nemá nič spoločné s rukami a ústami, na ktoré bol zvyknutý už celé desaťročia. Ergo, veľa ľudí začne jesť gumené medvedíky alebo niečo podobné. To sa nestáva ani pri vapingu, stále ste zaneprázdnení.
ñ Dym z cigariet obsahuje látku zvanú tiokyanát, ktorá má stimulačný účinok na štítnu žľazu. (To je tiež dôvod, prečo sú cigarety s nadmerne aktívnou štítnou žľazou ešte horšie, ako už sú.) Zdroj 1 a 2
Keď štítna žľaza pracuje viac, zvyšuje sa bazálny metabolizmus a automaticky spálite viac kalórií. Ak to zmizne, funkcia štítnej žľazy sa vráti do normálu a pri rovnakom príjme kalórií priberáte. To však nemá zvlášť veľký účinok a váha, ktorú z toho získate, ak vôbec, sa zvyčajne opäť stratí, keď sa štítna žľaza opäť zníži. (Ďalšie účinky eliminácie miernej hypertyreózy sú eliminované inými faktormi. Takže by ste vlastne boli o niečo menej aktívni, ak by prestali existovať. Ale pretože ustáva alebo klesá aj trvalá otrava oxidom uhoľnatým, ktorá môže prinavrátiť značnú energiu, vôbec neklesá. hmotnosť.)
Okrem toho môžu mať na hmotnosť vplyv ďalšie následky vapingu alebo odvykania od fajčenia. Po fajčení máte často v ústach chuť, ktorá sa dá vylepšiť, čo si mnohí fajčiari radi kompenzujú niečim na jedenie alebo pitie a nie vždy bez kalórií. Kto už rád papal od gumového medveďa alebo niečo podobné, alebo dokonca od mäty piepornej, už toto nepotrebuje. A potom para tiež chutí lahodne, ak si prajete: Kto čiastočne uspokojí svoju chuť do jedla napríklad parou na smotane a karamele, môže jesť menej smotany a karamelu.
Navyše si takmer všetci vampi všimnú po jednom alebo dvoch týždňoch, že sa môžu opäť lepšie pohybovať, a niekedy môžu absolvovať schodík bez toho, aby lapali po vzduchu ako ryba na suchu alebo dokonca pľúca z tela kašlať. A ak to dokážete, môžete to robiť častejšie a spáliť viac kalórií.
Vaping nie je diétny program, ale v najhoršom prípade sa zvyčajne bojíte veľmi malého prírastku hmotnosti a mierny úbytok hmotnosti je oveľa bežnejší.
Pomerne veľa sťažností na vapovanie je spôsobené tým, že propylénglykol (PG) aj glycerín (VG) (mimochodom ako PEG) ľahko vysušia, sú hygroskopické, to znamená, že priťahujú vodu. Najjasnejšie to cítite v ústach, ktoré sú často suché. takže na začiatku veľmi často správy o suchu v krku, poškriabaní v krku atď. Tieto príznaky môžete ľahko zmierniť tým, že budete viac piť. Zvyčajne stačí asi ďalší pohár vody denne.
Mimochodom, banálne bolesti v krku sú veľmi častým príznakom odvykania od fajčenia, ktorý sa často pridáva. Míňajú znova, úplne sami. Aj tu pomáha viac piť.
Zdá sa, že často odporúčaný prechod na VG-Liquids niečo prináša: V okamihu, keď dostanete tip, že ste si objednali tekutiny, a uvedomíte si, že bolesť v krku je skutočne čoraz menšia, uplynul čas, keď je bolesť v krku menej vyrovnaná. bude
Takmer každému vaperovi sa na začiatku stane, že zrazu nechutí absolútne nič, aspoň keď vapuje. Je to normálne, zmizne to samo. Spravidla to trvá niekoľko hodín, zriedka 1-2 dni. Frekvencia tohto zastavenia chuti časom klesá, asi po 6 týždňoch je to zriedka, asi po 3 mesiacoch je to prakticky preč.
Potom môžete buď napariť mentol, ktorý aspoň stále cítite (pretože mentol sa neabsorbuje hlavne cez chuťové poháriky), alebo využiť príležitosť na vyprázdnenie tejto tekutej fľaše s vecami, ktoré sa vám nepáčili.
Niektorí vaperi tvrdia, že pohár mlieka, kúsok syra alebo trochu zázvoru im pomôže uvoľniť jazyk.
Spravidla ide o príznaky prehltnutia nikotínu; na to stačí veľmi málo. Toto je dobre známy jav u nikotínovej gumy. Ak príliš silno zatiahnete za parný hrniec a dostanete do úst trochu kondenzovanej vody, ktorá je zvyčajne tiež trochu tekutá, môžete prehltnúť trochu nikotínu. Môže to byť tak málo, že to ťažko ochutnáte, ale u citlivých ľudí to môže stačiť na to, aby vyvolalo škytavku, zriedkavejšie pálenie záhy alebo žalúdočné ťažkosti.
Týmto sťažnostiam sa dá ľahko vyhnúť tak, že nebudete krátko a prudko ťahať ako cigareta, ale skôr pomaly na parníku, čo by ste aj tak mali. Dochádza potom k menšej kondenzácii a nevysávate ju z depa do úst.
Banálna nevoľnosť, ktorú je ťažké odlíšiť od žalúdočných problémov, však môže byť tiež spôsobená predávkovaním nikotínom a menej často vysadením iných látok z cigariet.
V zásade nemôžete tolerovať prísady tekutín; Skutočná intolerancia na propylénglykol a glycerín je veľmi zriedkavá, ale existuje. Ak však s tým máte vážny problém, niekedy to viete vopred, pretože obe látky sú obsiahnuté vo veľkom množstve produktov, ktoré sa používajú a tiež sa konzumujú každý deň. Intolerancia PG, ktorá je, ako som už povedal, veľmi zriedkavá, je zvyčajne viditeľná na pokožke, ktorá sa stáva suchou, šupinatou a popraskanou a podľa správ na fórach ju predovšetkým svrbia. Málokedy ide o skutočnú alergiu, skôr o dermatitídu. Ale ako som už povedal, je to veľmi zriedkavé. Nenašiel som nič o intolerancii glycerínu, ale predpokladám, že je to možné, pretože niektorí ľudia uvádzajú, že sa cítia aspoň pohodlnejšie, keď vapujú málo alebo vôbec VG.
Ak nemôžete tolerovať tekutinu, pravdepodobnejším kandidátom je aróma alebo pravdepodobnejším komponentom arómy. To opäť nie je nijako zvlášť bežné, najmä pokiaľ ide o príchute potravín. Je jednoducho vhodné vyskúšať inú tekutinu.
Ak máte vážne problémy alebo sa chcete dostať k jadru veci, môžete to urobiť celkom ľahko tak, že získate tekutinu bez arómy, napríklad z Flavourartu. Dostupné sú tiež v čistej verzii PG, čistej verzii VG a zmiešanej verzii. Môžete si teda vyskúšať, či problematicky reagujete na PG alebo VG, ako aj to, či neznášate arómu. Ak sa však chcete téme miešania tekutín venovať sami, prečítajte si predtým pozorne tieto články.
Kožné problémy, najmä mierne a dočasné akné, sú tiež známym dôsledkom vysadenia cigariet. To je prekvapujúce, pretože sa vždy hovorí, že vynechanie cigariet má pozitívny vplyv na pokožku. Má tiež lepšiu cirkuláciu krvi, menej vrások atď. O akné však bohužiaľ počujete menej a rozhodne to nesúvisí s nikotínom, ktorý vaperi aj tí, ktorí používajú nikotínovú substitučnú liečbu, stále dostávajú. Na druhej strane to prejde a ja by som teraz už nepočul, že sa to stalo skutočne vážnym problémom. Podľa rôznych správ sa s ním dá zaobchádzať rovnako ako s poľným, lesným a lúčnym akné.
Ako už bolo povedané, suchá, šupinatá a svrbiaca pokožka - dokonca ďaleko od úst - môže naznačovať všeobecnú intoleranciu PG.
Ak chcete komentovať pôvodný článok, môžete tak urobiť tu: