Správna intímna hygiena f; r muž a žena; časopis pre farmáciu
Intímne miesto sa často čistí nadmernou hygienou. Voda je však väčšinou dostatočná na každodennú starostlivosť. Ako sa muži a ženy umývajú, holia a obliekajú správne „dole“
Sortiment výrobkov pre ženskú hygienu je obrovský. Okrem intímnych pracích krémov, krémov, dezodorantov a uterákov existujú aj špeciálne sprchy „pre optimálnu starostlivosť o vnútornú vagínu“. Problém je v tom, že ženy by si mali udržiavať takmer všetko mimo svojej genitálnej oblasti. Odborníci sa domnievajú, že použitie týchto látok vedie k zvýšeniu bakteriálnych a plesňových infekcií. Pretože látky narúšajú prirodzenú pošvovú flóru.
Nedávna štúdia z Kanady opäť poukazuje na túto súvislosť: ženy, ktoré používali intímne pleťové vody alebo gély, mali 3,5-krát vyššiu pravdepodobnosť bakteriálnej infekcie a 2,5-násobnú pravdepodobnosť infekcie močových ciest. Heslo „dole“ je: menej je viac. „Výrobky, ktoré zodpovedajú hodnote pH pošvy a sú považované za najšetrnejšie, ovplyvňujú aj flóru,“ hovorí Dr. Lisa-Maria Wallwiener, lekárka na ženskej univerzitnej klinike v Mníchove.
Žiadny sprchový gél, žiadne intímne krémy: voda bude v poriadku
Najmä vnútorne by si žiadna žena nemala umývať vagínu alebo sa o ňu starať. "Je to ako sliznica v ústach. Nenanášate si na ne krém," hovorí Wallwiener. Voda je tiež dostatočná na čistenie vonkajších stydkých pyskov. Najlepšie je umyť ho len v sprche. Sprchový gél by sa však nemal dostať do citlivej oblasti.
Ženy by však pri umývaní nemali úplne zabudnúť na svoju genitálnu oblasť. V opačnom prípade sa môžu v záhyboch kože na stydkých pyskoch vytvoriť belavé usadeniny (smegma), ktoré majú nepríjemný zápach. Komplikuje sa to, ak vagína už spôsobuje problémy, napríklad ak sa cítite nepríjemne suchá. „Potom je vlhký krém v poriadku ako okamžité opatrenie,“ hovorí Wallwiener.
Napriek tomu by sa malo pátrať po príčine. Pretože za týmto príznakom môže byť choroba. Plesňové a bakteriálne infekcie tiež spôsobujú suchosť, svrbenie, začervenanie a opuch. Wallwiener: "Potom choďte ku gynekológovi."
Ak je predkožka silne zúžená, zvážte obriezku
U mužov sa intímna hygiena stáva ťažkou, keď sa predkožka stiahne a nemožno ju zatlačiť dozadu. Potom sa pod nami môže hromadiť smegma. "Zvyšuje sa tak riziko rakoviny penisu. Môže to tiež spôsobiť plačúce rany, ktoré sa už nehoja dobre," hovorí profesor Michael Truß, riaditeľ urologickej kliniky na klinike v Dortmunde.
Postihnutým by mala byť odstránená predkožka, t. J. Obrezaná. „V opačnom prípade už nie je možná primeraná hygiena,“ uviedol Truß. Ak môžete predkožkou pohnúť, najlepšie je vyčistiť penis pod tečúcou vodou. V tomto citlivom bode platí aj toto: Ak je to možné, vyhnite sa sprchovému gélu. Mydlo na semenníkoch predstavuje menší problém.
Análna hygiena: Špeciálne vlhčené utierky nie sú potrebné
Muži a ženy by tiež mali čo najopatrnejšie čistiť konečník. To platí aj v prípade, že nemajú žiadne zdravotné ťažkosti ako napríklad hemoroidy. „V záhybe záhybu je uzavretá mokrá zóna, oblasť análu je veľmi citlivá,“ zdôrazňuje Dr. Gerhard Weyandt, hlavný lekár pre dermatológiu a alergológiu na Bayreuthskej klinike.
Na čistenie po použití toalety nie sú potrebné špeciálne vlhčené utierky. Niektorí proktológovia, teda špecialisti na konečník, tieto produkty odmietajú. "Často obsahujú alkohol, konzervačné látky a vonné látky. To dráždi pokožku alebo vedie k alergiám," hovorí Weyandt. Proktológ tiež odporúča, aby ste sa pevne neotierali toaletným papierom. Lepší „dab“.
Žiadna falošná hanba so sťažnosťami na konečník
Je dôležité, aby ženy neprenášali črevné baktérie do pošvy. „Zárodky často vedú k infekciám močového mechúra alebo bakteriálnym infekciám,“ tvrdí Wallwiener. Ideálne by bolo po veľkom biznise konečníka osprchovať v bidete a potom vysušiť fénom alebo vyschnúť toaletným papierom. Ale to nie je v každodennom živote vždy praktické. Možná alternatíva: toaletný papier trochu navlhčite vodou a opatrne ho otrepte.
Poraďte sa s lekárom, ak máte príznaky ako svrbenie, začervenanie alebo zápal. „Je dôležité zistiť príčinu,“ hovorí Weyandt. Na konečníku sa tiež mohli cítiť niektoré kožné ochorenia, ako je psoriáza a nodulárne lišajníky. Tí, ktorí sa za svoj problém hanbia a nechodia k lekárovi, často trpia zbytočne dlho. Napríklad hemoroidy je možné rýchlejšie a ľahšie dostať pod kontrolu, ak sa včas liečia.
Spodná bielizeň nemusí byť vyrobená z bavlny
Spodná bielizeň predstavuje menší problém, ako si mnohí myslia. Nemusia to nutne byť bavlnené nohavičky, ktoré je možné vložiť do práčky na 60 alebo 95 stupňov. „Je v poriadku používať syntetické slipy a prať ich iba na 30 stupňov,“ hovorí Wallwiener. Zriedkavo sa vyskytujú aj alergické reakcie na detergenty používané na spodnú bielizeň.
Na druhej strane: Podľa odborníka majú niektoré ženy v skutočnosti menej vaginálnych problémov, keď nosia klasickú bavlnu. A remienky nie sú dobrý nápad, ak už existuje podráždenie v oblasti genitálií. Spôsobujú väčšie trenie a môžu prenášať črevné baktérie smerom k pošve.
Jemne depilujte oblasť genitálií
Mali by ste používať krém, epilátor alebo holiaci strojček na depiláciu citlivých genitálnych oblastí? Odborníci Wallwiener a Weyandt neodporujú prvým dvom metódam. Depilačný krém môže dráždiť pokožku a epilácia môže byť obzvlášť bolestivá na veľmi tenkej pokožke.
Holenie však nesie aj riziká: často sa vyskytuje zápal vlasových korienkov. Tie sa pohybujú od malých pustúl po veľké abscesy, ktoré musí lekár rozrezať. Infekcie genitálnymi bradavicami sa môžu šíriť v malých rezoch. Aby ste sa vyhli takýmto následkom: nikdy sa nehoľte v suchu, pokožku namočte teplou vodou.
Weyandt radí vlasy jednoducho skrátiť - žiletkou alebo strojčekom na vlasy, nastaveným do výšky dvoch milimetrov. Po holení pokožku upokojte hydratačným krémom bez vône.
Prečítajte si tiež:
Správne si vyčistite zadok
Obyčajný toaletný papier, vlhčené obrúsky alebo voda? Špecialista na konečník Dr. Bernhard Lenhard vysvetľuje najlepší spôsob čistenia intímnej zóny