Správna strava a šport, kľúčové prvky pri liečbe obezity Anténa 1
Aj keď lekári často bijú na poplach pred mimoriadne vážnymi zdravotnými problémami, ktoré môže obezita spôsobiť telu, ľudia majú stále tendenciu tento stav ignorovať.
Obezita sa definuje ako prebytok tuku, ktorý vedie k nepriaznivým zdravotným následkom. Dr. Larisa Popescu, lekárka so špecializáciou na cukrovku, výživu a metabolické choroby, vysvetľuje, že riziká spojené s obezitou závisia nielen od množstva tukového tkaniva, ale aj od jeho distribúcie. Môžeme teda hovoriť o dvoch druhoch obezity: brušnej a gluteofemorálnej s usporiadaním tukového tkaniva v zadku, bokoch a stehnách.
Rovnako ako to, ako chudneme?
Neustály dlhodobý úbytok hmotnosti uprednostňuje zníženie zásob tukového tkaniva, preto sa odporúča zníženie o 0,5 - 1 kg týždenne, o 3 - 4 kg mesačne. To spôsobí pokles počiatočnej hmotnosti o 10 - 15% počas prvého roka.
Udržať si novú váhu je rovnako tvrdá práca, hovorí doktorka Larisa Popescu, v tomto období je potrebné dodržiavať rovnaké základné pravidlá zdravej výživy. Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti je možné kalorický príjem postupne zvyšovať na množstvo, ktoré zaisťuje udržanie hmotnosti.
Po ukončení diéty bude akýkoľvek kalorický príjem nad tým, čo sa predtým skonzumovalo, prebytočným pre telo a povedie k obnoveniu tukových zásob. Vzhľadom na to, že väčšina prípadov obezity je dôsledkom nevhodného životného štýlu, ktorý zahŕňa nevhodnú stravu a sedavý životný štýl, ku ktorým sa pridáva psychosociálny stres, sú najdôležitejším opatrením v boji proti tejto chorobe strava a zvýšená fyzická aktivita.
Užitočné rady:
Odborné poradenstvo:
Larisa Popescu, špecialistka na cukrovku, výživu a metabolické choroby, klinika Romgermed:
"Úspešnosť terapie obezity spočíva v nekonečnej zmene životného štýlu prostredníctvom stravovania, cvičenia a behaviorálnej terapie. Zdravá strava sa vyhýba aj nadmernému množstvu alkoholu, pretože okrem toho, že je karcinogénna, stimuluje chuť do jedla a znižuje mobilizáciu tukov v zásobách." „Všetky indikácie by mali patriť špecialistovi na liečbu obezity, aby sa zabezpečilo správne terapeutické správanie a dohľad nad liečbou.“