Správna strava podľa tvaru tela Žite zdravo so Simonou

podľa

Zdá sa vám nespravodlivé, keď vidíte vo svojom okolí ľudí, ktorí jedia celý deň a nepriberajú im ani gram, keď priberáte a ak dýchate.

Ak chcete schudnúť, je dôležité, čo jete, aký je váš metabolizmus, koľko cvičíte, ale aj aký typ postavy máte.

strava

Tvar tela: hruška

Charakteristika: štíhly pás, široké boky, zmyselné stehná, úzke plecia.

Čo jesť: rozhodnite sa pre stravu s nízkym obsahom tuku, ale bohatú na vlákninu a bohatú na vápnik, ako sú celozrnné výrobky a odtučnené mlieko. Jedzte ryby ako tuniak a losos, kuracie, morčacie a hovädzie mäso, orechy, avokádo, ľanové semienko, huby, sójové výrobky a ovsené vločky.

Obmedzte alebo odstráňte z ponuky: sladké sladkosti, rýchle občerstvenie, sýtené nápoje.

Tvar tela: jablko

Charakteristika: veľkorysý pás, tenké a jemné nohy, veľkorysé poprsie, plecia širšie ako boky.

správna