Správna strava pre intoleranciu laktózy Doppelherz
Že laktóza v mlieku alebo mliečnych výrobkoch, ako sú jogurty, maslo a ďalšie.
Bez váhania môžete použiť všetky potraviny bez prísad.
Bohužiaľ napríklad neexistuje možnosť intolerancie laktózy.
Mnoho ľudí trpí veľmi nepríjemnými gastrointestinálnymi problémami a podobne.
Ak neznášate laktózu, mlieko a mliečne výrobky môžu spôsobiť nepríjemné príznaky. Aby ste sa tomu vyhli, má zmysel v prvom rade zmeniť svoje stravovacie návyky tak, aby potraviny obsahujúce laktózu ako napr B. Vyhýbajte sa mlieku a mliečnym výrobkom.
V súčasnosti je k dispozícii veľké množstvo potravín bez laktózy alebo s nízkym obsahom laktózy. Medzi ne patrí napríklad špeciálne označené mlieko, smotana alebo jogurt. Namiesto mlieka môžete napríklad použiť sójové mlieko, ktoré je prirodzene bez laktózy.
Ani vy nemusíte nevyhnutne úplne bez syra. Tvrdé, polotvrdé a mäkké syry obsahujú iba veľmi malé množstvo laktózy, ktoré ešte stále väčšina ľudí toleruje. Medzi tieto odrody patrí feta, camembert, gouda alebo ementál.
Snažte sa vyhnúť hotovým výrobkom. Často sa sem pridáva veľa mliečnych zložiek, ktoré možno na prvý pohľad na zozname zložiek nespoznáte. Najlepšie chutí čerstvo pripravená, aj tak!
Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, nemusíte sa automaticky vzdávať chutného jedla. Existujú chutné recepty, ktoré neobsahujú veľa laktózy. Kliknite sem pre našu malú zbierku. Viac.
Potraviny obsahujúce laktózu sú bohaté na mnoho základných živín, napríklad vápnik. Najmä pri intolerancii laktózy je preto obzvlášť dôležité dbať na vyvážené a zdravé stravovanie. Môže mať preto dokonalý zmysel vyhľadať výživovú radu.
Niekedy je nevyhnutné konzumovať laktózu. Ak ste na ceste pozvaní alebo máte hlad, často neviete presne, ktoré prísady sa používajú.
V týchto prípadoch môže mať zmysel užiť mini tablety Doppelherz Lactase 4.500 pred jedlom. Týmto spôsobom sa môže spotrebovaná laktóza lepšie stráviť.