Správna strava pri syndróme polycystických vaječníkov a inzulínovej rezistencii

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

Dokumentácia Čo je to inzulínová rezistencia?

V predchádzajúcom článku o Syndróm polycystických vaječníkov, dozvedeli ste sa o hormóne vylučovanom pankreasom - inzulíne.

Po požití potravín s obsahom sacharidov sa sacharidy v tenkom čreve štiepia na glukózu. Na zníženie glukózy v krvi vylučuje pankreas inzulín.

správna

Inzulín je schopný prijímať prebytočnú glukózu z krvi a smerovať ju do buniek, kde sa buď používa na výrobu energie, alebo sa ukladá ako tuk.

Ak máte inzulínovú rezistenciu, vaše bunky nie sú citlivé na aktivitu inzulínu. Výsledkom je, že váš pankreas začne produkovať viac a viac inzulínu, aby kompenzoval nedostatok odpovede buniek, čo vysvetľuje, prečo je inzulínová rezistencia spojená s hyperinzulinémiou.

Zvýšená hladina inzulínu spôsobuje, že vaječníky produkujú vyššie množstvo androgénov (mužských hormónov), čo má za následok nepravidelný menštruačný cyklus, akné, anovuláciu a zvýšené riziko vzniku cukrovky typu II.

Čítaj viac.

  • Diéta s glykemickou záťažou
    Koncept glykemickej záťaže je vo výžive novinkou. Kontrola hladiny cukru v krvi je kľúčom k zníženiu hmotnosti a zníženiu rizika určitých chorôb. Osvojte si stravu s nízkou glykemickou záťažou
  • Glykemická záťaž
    Množstvo aj kvalita sacharidov v potravine ovplyvňuje glykemickú odpoveď. Podľa definície glykemická záťaž umožňuje kvalitatívny (podľa glykemického indexu) a kvantitatívny popis sacharidov prijatých pri jedle. Koncept glykemickej záťaže bol
  • Glykemický index
    Nie všetky sacharidové jedlá sú vytvorené rovnako, v skutočnosti sa v našom tele chovajú úplne odlišne. Glykemický index alebo GI ukazuje tento rozdiel klasifikáciou sacharidov podľa ich vplyvu
  • SACHARID
    Toto je pravda. Strava s vysokým obsahom sacharidov môže zvýšiť vašu chuť k jedlu, ale aj vaše „kruhy“. Čo teda musíte urobiť? Pravda je, že môžete jesť aj sacharidy, len musíte vedieť, ktorý z nich si zvoliť. Čo sú to sacharidy? sacharidy
  • Syr. Tehotenstvo, krvný tlak, intolerancia, inzulínový účinok
    Tento článok je súčasťou série Syry: Syry. Dôvody a výhody Syry. Čo si vyberieme? Syr. Pravda o tavenom syre Špeciálne zmienky o syroch Tehotenstvo Počas tehotenstva by ste sa mali vyhnúť niektorým druhom syra, z ktorých sa môžu vyvíjať baktérie, napríklad listéria *

Napíš názor

Funkcie, ktoré potrebujete.
  • Výživová kalkulačka
  • Potrebné kalórie
  • Šteklenie
  • Glykemický index
  • BMI kalkulačka
  • Bazálny metabolizmus
  • Evolučné tabuľky
  • Konzumujem kalórie
  • Spoločenstva
  • Tenké časopisy
  • jedálne lístky
  • Doplnky výživy

  • slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

    Slabý svet

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

    „Dobrovoľníci sú jediné bytosti na zemi, ktoré odrážajú súcit, nesmiernu starostlivosť, trpezlivosť a skutočnú lásku k národu.“ (Erma Bombeck) V ére v. Čítať"

  • Úspešné príbehy

    Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

    Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

    Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

  • syndróme

  • Slabá história

    Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.

    Podporujte zdravý životný štýl

    strava