Správna výživa - brokolica so šunkou a parmezánom

1 hlávka brokolice (asi 500 g),
½ cibule,
125 gramov varenej šunky,
½ lyžice slnečnicového oleja,
30 ml kuracieho vývaru,
soľ,
korenie,
40-50 gramov strúhaného parmezánu,

šunkou

Krok 1.
Najskôr brokolicu umyjeme a potom scedíme a potom dôkladne očistíme. Potom zo stoniek odrežte florety (horná časť brokolice). Steblá najskôr ošúpete a potom nakrájate na pásiky. Potom cibuľu ošúpete a nakrájate na malé kocky. To isté urobíte so šunkou.

Krok 2.
Na panvici rozohrejeme slnečnicový olej a pridáme cibuľu a šunku. Celé to smažte asi 3 minúty. Potom pridáte brokolicu a kurací vývar a všetko spolu zmiešate. Necháme 2 minúty dusiť a podľa svojej chuti pridáme soľ a korenie.

krok 3.
Hotovo! Musíte ho len rozdeliť z panvice na dva pláty a na vrch posypať parmezánom. Prajeme vám dobrú chuť!

Info: Toto jedlo obsahuje 100 kcal, 420 kJ, 12g bielkovín, 5g tuku a iba 5g sacharidov!

Povinná informácia:

BENZAKNEN® 5%/10% GEL. Účinná látka: benzoylperoxid. Aplikácia: Benzaknen® sa používa u dospievajúcich (od 12 rokov) a dospelých. 5% gél Benzaknen®: Všetky formy akné miernej až strednej závažnosti. 10% gél Benzaknen®: Všetky formy ťažkého akné a tiež akné, pri ktorých použitie benzoylperoxidu s nižšou koncentráciou nevedie k terapeutickému úspechu. Varovania: Obsahuje propylénglykol. poznámkový leták.

BENZAKNEN® UMÝVANIE 5% POZASTAVENIE PRE POUŽITIE NA POKOŽKU. Účinná látka: benzoylperoxid. Použitie: Na liečbu všetkých foriem akné v ľahkej forme a ako podporná terapia pre akné strednej až ťažkej závažnosti. Benzaknen® Wash sa používa u dospievajúcich (od 12 rokov) a dospelých.

Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.