SPRÁVNA výživa pre deti - od narodenia do 18 mesiacov

SPRÁVNA výživa pre deti - užitočným sprievodcom pre veky vekov je článok, ktorý vás naučí, ako kŕmiť svoje dieťa SPRÁVNE podľa jeho veku. Narodenie dieťaťa je vždy dôvodom na radosť, ale narodenie dieťaťa je tiež veľkou zodpovednosťou pre rodičov, najmä však pre matky. Správna výživa pomáha dieťaťu rozvíjať zdravé, normálne a pekné fyzicky, psychicky i emocionálne.

Čo deti konzumujú v prvých 4 mesiacoch života?

V prvých 4 mesiacoch života je ideálne, aby dieťa bolo kŕmené iba materským mliekom, čo má veľa výhod. Ak matka nemá dostatok mlieka alebo vôbec žiadne materské mlieko, bude dieťa kŕmené komerčnými mliečnymi receptúrami špeciálne vyvinutými pre novorodencov, bohatými na živiny, ktoré zabezpečia dieťaťu správnu, zdravú a plnohodnotnú stravu.

V prvých mesiacoch života bude dieťa plakať, kedykoľvek bude hladné. Dojčatá môžu byť dojčené 12-krát denne, ale s jeho rastom sa dojčenie zníži na 4 až 6-krát denne, ale spotrebované množstvo bude vyššie.

V prípade detí kŕmených mliečnou formulou sa im podáva 6 - 8 krát denne 50 - 150 gramov sušeného mlieka pri každom jedle. Keď sa zvýši, počet jedál sa zníži, ale množstvo v každom jedle sa zvýši na 180 - 240 gramov produktu na jedno jedlo.

Matka musí kontrolovať primeraný počet dojčení a množstvo každého jedla, inak by mohlo dôjsť k nadváhe alebo podváhe dieťaťa.

Aké sú výhody materského mlieka pre deti do 4 mesiacov?

• poskytuje všetky potrebné živiny: sacharidy, lipidy a bielkoviny;
• ľahko stráviteľné;
• je asimilovaný v podiele 100% deťmi;
• pomáha pri vývoji a zlepšovaní imunitného systému;
• infekcie a prechladnutie budú oveľa menej závažné;
• deti, ktoré sú dojčené, sú menej pravdepodobné, že budú obézne.

Čo je zakázané deťom do 4 mesiacov?

Do 4 mesiacov sa odporúča nediverzifikovať stravu a nezavádzať do jedálnička nové potraviny, pretože môže mať nadváhu alebo obezitu.

Čo konzumujú deti vo veku od 4 do 6 mesiacov?

V tomto veku začína kŕmenie lyžičkou!

Pred 4. mesiacom veku by deti nemali piť nič iné ako materské mlieko alebo obohatené sušené mlieko, pretože dieťa nemôže stráviť tuhú stravu a môže sa pri nej dusiť.

Po dosiahnutí veku 4 mesiacov bude možné stravu dieťaťa postupne diverzifikovať. Dieťa však aj tak skonzumuje medzi 800 - 1300 gramami mlieka denne.

Od 4. do 6. mesiaca bude dieťa schopné konzumovať 2 jedlá denne z týchto produktov:

špeciálne obilniny kombinované s mliekom v malom množstve: jačmeň, pšenica, ovos alebo zmiešané obilniny, všetko bohaté na železo:
ovocné džúsy bohaté na vitamín C;
varená ryža;
kravský syr;
pyré z rôznych druhov zeleniny: mrkva, karfiol, brokolica atď .;
pyré z rôznych druhov ovocia: melón, marhuľa, broskyňa atď.;
natvrdo uvarený vaječný žĺtok - ale nie vaječný bielok, pretože môže byť alergický na vaječný bielok.

SPRÁVNA výživa pre deti - porcie by nemali byť väčšie ako 3 - 4 polievkové lyžice.

med Je zakázané pre deti do 4 - 6 mesiacov, pretože môže obsahovať spóry mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobiť botulizmus, závažný stav.
Množstvo soli zo stravy dieťaťa musí byť starostlivo kontrolované, pretože jeho obličky nie sú dosť silné na to, aby vyrovnali hladinu soli v tele.
Cukor by sa nemali zavádzať do stravy dieťaťa, postačujú cukry rastlinného alebo ovocného pôvodu.

SPRÁVNA výživa pre deti - Čo konzumujú deti vo veku od 6 do 8 mesiacov?

6-8 mesačné dieťa žuje, sedí a chytí veci za ruku.

Mlieko je stále prítomné v 3 - 5 jedlách denne, ale stravovanie dieťaťa bude časom založené hlavne na tuhej strave.

Tu je správna strava pre deti vo veku 6 - 8 mesiacov:

pyré z rôznych druhov zeleniny: hrášok, zemiaky, mrkva, tekvica, repa atď.
pyré z rôznych druhov ovocia: jablká, banány, hrušky, marhule atď.
toast;
nesolené sušienky;
praclíky;
domáci jogurt;
kuracie alebo rybie mäso - mäso musí byť varené a jemne nasekané, 30 gramov denne, maximálne 4-krát týždenne, pre deti staršie ako 6 mesiacov;
hydinová pečeň pre deti staršie ako 6 mesiacov.

Porcie budú 3 - 4 polievkové lyžice 4 jedál denne.

Akákoľvek nová potravina by mala byť do stravy dieťaťa začlenená postupne, potom bude po dobu 2 - 3 dní sledovaná reakcia dieťaťa na túto potravinu. Uvidí sa, či má alebo nemá rád tento prípravok, či je dobrý alebo nie, či sa u neho vyskytujú alergické reakcie alebo iné zažívacie príznaky. Ak dieťaťu určité jedlo nechutí alebo ho neznáša, odporúča sa, aby rodič na ňom netrval a nerobil nakŕmte ho tým jedlom na chvíľu, potom sa môžete pokúsiť znovu zaviesť „problémové“ jedlo do jedálnička dieťaťa.

Od tohto veku môže dieťa jesť plátky ovocia, sušienky alebo iné ľahko držateľné jedlo v ruke, používať čajovú lyžičku, pomáha piť z pohára, úplne správne žuť a správne prehĺtať.

Mlieko je v strave dieťaťa stále prítomné pri 3 - 4 jedlách denne.

Tu je správna strava pre deti vo veku 8 - 12 mesiacov:

množstvo vareného mäsa pri každom jedle sa môže zvýšiť, je však vhodné dieťaťu ponúknuť iba jeden sortiment mäsa týždenne.
do stravy dieťaťa je možné pridať mäsovú polievku;
množstvo ovocia a zeleniny pri každom jedle sa môže zvýšiť;
množstvo ovocia a zeleniny je ešte rozmanitejšie a môže zahŕňať: kivi, špenát, šalát a ďalšie.
kyslá smotana;
syr;
polenta;

Porcie budú 4 - 5 polievkových lyžíc 4 jedál denne. Ak sa však zdá, že dieťa má dosť jedla menej, nemalo by sa k tomu nútiť.

Mali by ste sa vyhnúť bobuľovinám a jahodám, pretože majú alergénny potenciál. Matka by sa mala vyhýbať prebytočným potravinám na báze jabĺk, hrušiek a sliviek, pretože dieťa môže mať hnačky.

Čo konzumujú deti vo veku od 12 do 18 rokov?

Vo veku jedného roku je možné materské alebo sušené mlieko bohaté na živiny nahradiť plnotučným mliekom. Neodporúča sa kŕmiť dieťa odstredeným alebo poloodstredeným mliekom, pretože dieťa stále potrebuje vysoký obsah lipidov v mlieku.

V tomto veku by dieťa malo jesť mäso, ovocie, zeleninu, chlieb, obilniny, cestoviny a mliečne výrobky. Na zabezpečenie potrebných vitamínov a minerálov pre dieťa sa odporúča diverzifikovaná strava.

SPRÁVNA výživa pre deti - S pribúdajúcimi rokmi bude dieťa jesť čoraz menej, ale v prvom roku života je potrebné, aby dieťa spotrebovalo asi 40 kalórií na každý centimeter výšky.!

SPRÁVNA výživa pre deti vyžaduje primeranú spotrebu vody medzi jedlami. V správnej strave detí sa nenachádzajú nasledujúce produkty:

sladkosti alebo nápoje sladené cukrom, pretože dieťa môže priberať alebo sa mu zhoršia zuby;
prebytočná soľ, prísady do potravín alebo silné korenie;
tieto výrobky: čokoláda, káva, silné čaje alebo kakao.

Správna výživa pre deti je obzvlášť dôležitá, pretože ovplyvňuje a určuje zdravie, rast a harmonický vývoj dieťaťa podľa jeho veku. Strava dieťaťa by mala byť vždy prispôsobená kalorickým potrebám dieťaťa. Správna výživa detí sa riadi zásadami potravinovej pyramídy. S vekom teda bude dieťa schopné konzumovať rovnaké jedlá ako dospelý, ale v množstve primeranom jeho veku, zdraviu a hmotnosti.

Mihaela Bilic - do veku 1 roka je lepšie, aby sa do stravy dieťaťa nezavádzalo kravské mlieko, pretože tiež predstavuje riziko alergénov a súčasne môže spôsobiť zažívacie ťažkosti. Takže po 1. roku veku môže dieťa piť kozie alebo kravské mlieko, kozie mlieko má výhodu v tom, že je ľahšie stráviteľné a tuky v jeho štruktúre sú v menšej molekule, takže sa ľahšie vstrebáva, je to lepšie mlieko kravy a ak sa zavádza po 1. roku veku, musí byť mlieko celé.