Správna výživa pre psoriázu
Čo môžu jesť postihnutí?
Psoriáza: Strava môže ovplyvniť príznaky psoriázy. Vyvážená strava s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín môže podporiť liečbu psoriázy.
Aby sa zabránilo komorbiditám psoriázy, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka, je potrebné vyhnúť sa najmä obezite. Zdravé stravovanie a aktívny životný štýl pomôžu dosiahnuť tento cieľ.
Ak sa oboznámite s témou psoriázy a výživy, rýchlo vyjde najavo, že „diéta“ s psoriázou neexistuje. Napriek tomu existuje množstvo výživových tipov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu života. Okrem toho by sa malo zabrániť obezite a mali by sa brať do úvahy individuálne intolerancie, aby sa ďalej nepodporovali zápalové procesy v tele.
Psoriáza: jesť s potešením
Pacienti so psoriázou by mali jesť vyváženú stravu čo najprirodzenejšiu. Čím menej je jedlo spracované, tým lepšie. To však neznamená, že by ste mali jesť iba surovú zeleninu. Veľa čerstvej zeleniny, šalátov, ovocia, celozrnných výrobkov a vysoko kvalitných bielkovín z rýb, mäsa, mliečnych výrobkov a strukovín tvorí základ zdravej výživy.
Extrémne formy výživy a diéty sú zvyčajne príliš jednostranné a obmedzujú kvalitu života. Zdravá strava a aktívny životný štýl majú pozitívny vplyv na priebeh psoriázy a možný vývoj komorbidít.
Vyvarujte sa nadváhy a udržujte komorbiditu na uzde
Ľudia trpiaci psoriázou majú zvýšené riziko určitých sprievodných chorôb, ako sú metabolické alebo kardiovaskulárne choroby. Častým ochorením je najmä metabolický syndróm: túto metabolickú poruchu charakterizuje obezita, vysoký krvný tlak a zvýšená hladina cukru v krvi a lipidov v krvi.
Zdravou stravou a pravidelným cvičením môžu pacienti so psoriázou konkrétne predchádzať ďalším komplikáciám a predchádzať im. Dlhodobé zmeny stravovania sú lepšie ako krátkodobé diéty - aj keď je ťažké zmeniť stravovacie návyky, stojí to za to. Zlepšenie pleti je často odmenou za vyváženú stravu a aktívny životný štýl. 1.2
Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhnúť luxusným potravinám, ako sú alkohol a cigarety. Štúdie preukázali, že napríklad abstinencia od alkoholu vedie k výraznému zlepšeniu psoriázy. 3 Ukázalo sa, že tabakový dym zhoršuje príznaky psoriázy. Tabakový dym môže byť tiež spúšťačom psoriázy. 4.5