Správna výživa pre vaše telo - ako to vyzerá ako Compassioner
Opýtajte sa stovky ľudí, ako vyzerá zdravá a správna strava, a dostanete sto odpovedí. Nič neoddeľuje myseľ ľudí viac ako otázka, čo jesť, aby boli zdraví a šťastní. Odborník na výživu Dirk Meyer v tomto článku hovorí, ako humánna výživa v skutočnosti vyzerá ....
Čo hovorí veda?
Aj keby bola veda jednoznačná, pri interpretácii výsledkov by sa nám ešte vyskytla potvrdzujúca chyba: máme tendenciu prijímať informácie, ktoré nespochybňujú náš svetonázor.
V skratke: robíme svet taký, aký sa nám páči.
V skutočnosti je veľa mýtov o jedle tak pevne zakotvených v našej viere, že si s ňou spájame časť svojej identity. Muži jedia mäso na svaly, ženy šalát, aby získali „dokonalú postavu bikín“. Čo by mal byť vlastne zastaraný rodový stereotyp, v našom podvedomí stále prenasleduje a je na ňom, aby ubližovalo.
Bez ohľadu na to, či je postava v bikinách nevyhnutná na to, aby ste sa ako žena cítili vo svojom vlastnom tele (nie je to tak), alebo či sú svaly nevyhnutné na to, aby ste sa ako muž vo svojej vlastnej koži cítili pohodlne (nie sú), šalát na chudnutie ani mäso na budovanie svalov nie sú potrebné.
Zdá sa, že napríklad veľké bylinožravé zvieratá, ako napríklad slony, gorily a nosorožce, nemajú nedostatok bielkovín. rastlinné zdroje bielkovín pre ľudí sú úplne postačujúce.
Existuje však nejaký iný zdroj poznatkov o zdravej výžive okrem vedy? Existuje pre nás prístup k ďalším poznatkom, nielen k tomu, čo ľudia v slonovinovej veži zistia pomocou skúmaviek v laboratórnych podmienkach? Absolútne!
Naše odporúčanie pre vás
úspešná práca. Splň si svoje sny!
33 denný kurz s Veit Lindau v umení nájsť a prejaviť svoje najväčšie srdečné ciele. Prestaňte čakať a dúfať. Preneste svoje sny na zem. Úspech nie je mágia, ale remeslo, ktorému sa môžete naučiť. Úspech je vaším prvorodenstvom!
Učená vs. intuícia
Rád by som vás v krátkosti vyzval, aby ste sa zvedavo a nestranne pozreli na slovo „intuícia“. V angličtine sa slovo „výučba“ používa na opis výučby a štúdia. Opisuje vedomosti, ktoré sa učia zvonka.
Intuícia súvisí s výučbou, pretože nekompetentnosť súvisí s kompetenciou alebo nestabilita so stabilitou. Predpona „In-“ obráti význam. Takže ak výučba popisuje to, čo sa naučili, potom intuícia je to, čo sa nenaučilo.
To, či sa tieto nekvalifikované poznatky prenášajú z generácie na generáciu v našich génoch, by pre dnešok nemalo byť také dôležité. Ani to, či je to vyjadrenie nášho hormonálneho zloženia, alebo či sa reinkarnuje z tela na telo ako súčasť našej duše.
Faktom je, že máme prístup k poznatkom, ktoré sú nezávislé od vedeckých výsledkov. Čo s tým teraz urobíme?
Chcel by som vás pozvať na myšlienkový experiment:
Ohrada pre ľudí v zoo - myšlienkový experiment
Zvieratá z celého sveta sa chovajú v biotopoch vhodných pre dané druhy, aby ľudia tu na mieste mohli tieto zvieratá vidieť, pozorovať ich a spoznávať.
Súčasťou tohto druhovo vhodného chovu je aj druhovo najvhodnejšie kŕmenie. Predátori dostávajú mäso, vtáky obilniny a hmyz a morské tvory ryby a opice ovocie a zeleninu.
Teraz si len predstavte, že tam bol ľudský výbeh
Čo by ste hodili týmto nudistickým opiciam, týmto bezsrstým, vzpriameným a neškodným stvoreniam na jedlo?
Dali by ste do ich výbehu kravu v očakávaní, že toto 350 až 700 kg zviera nejako zabijú a zahryznú sa doň?
Alebo by ste čakali, že sa ľudia vo výbehu držia vemena tohto mimozemského zvieraťa a pijú jeho mlieko? Pravdepodobne nie.
Pravdepodobne by ani len netušili, čo so zvieraťom urobiť, a dokonca by sa trochu báli, pretože je to viac ako päťkrát také ťažké ako oni.
Možno by ste hodili kurča do ich výbehu a mysleli si, že ho ľudia chytia a zabijú a potom ho zjedia s perím?
Pravdepodobne by sa na toto perové stvorenie pozerali pobavene a možno by sa s ním dokonca začali hrať alebo by sa pobavene rozbehli.
Aká strava je vhodná pre ľudí?
Ovocie príde na myseľ.
Možno tiež to, čo nazývame ovocná zelenina: paradajky, paprika, uhorky a tak ďalej. A možno aj oriešky, v nádeji, že ľudia použijú kamene, aby sa dostali k chutným jadierkam.
Môžete ich tiež hodiť Listy a koreňová zelenina do krytu, ktorý môže vyzerať (e) nudne a chutí ako menej, ale môžete ho aspoň pohodlne prežuť a mať po prehltnutí pocit sýtosti.
Na myšlienku Obilniny a strukoviny Hodíte do výbehu a môžete prísť tiež. Bez nástrojov a ohňa sú však ťažko stráviteľné a pre necivilizovaných ľudí nie príliš atraktívne.
Pre civilizovaných ľudí má však zmysel ich konzumovať. Ako to? Pretože o pár desaťročí bude chcieť kŕmiť 10 miliárd ľudí na tejto Zemi. Ovocie, zelenina, strukoviny a obilniny patria medzi potraviny s najvyššou výdatnosťou kalórií na plochu na ľudskú spotrebu.
A čím viac jeme škrobové základné potraviny ako zemiaky, obilniny a strukoviny, tým lepšie sa ich naučíme tráviť.
Čo sa dozvedáme z myšlienkového experimentu?
Ak máme svoje Spojte intuíciu s našou mysľou, potom primárne jeme to, čo sa nám na prvý pohľad zdá atraktívne. Tiež predovšetkým to, čo môžeme jesť a tráviť bez náradia alebo ohňa. Ovocie, listová a ovocná zelenina sú pravdepodobne úplne hore. Rovnako ako klíčky a sadenice. Tiež šaláty a trochu koreňovej zeleniny.
Po druhé, všetko, čo môžeme jesť surové bez ohňa, ale s použitím nástrojov. Patria sem orechy a semená, možno aj hmyz a mäkkýše a slimáky.
Potom asi bude nasledovať všetko, čo si môžeme pripraviť ohňom a nástrojmi na zjedenie. Takže škrobové základné potraviny ako zemiaky, naklíčené zrná a strukoviny. Najmä na pozadí rastúcej populácie je to asi to najlepšie, na čo si môžeme zvyknúť, pretože čo najviac ľudí bude plných a zdravých.
To všetko je, aspoň mi hovorí moja osobná intuícia, nevhodné pre našu stravu. Myslím, že predstava obesenia sa priamo na kravskom vemene je zvláštna. Rovnako čudné ako prasknutie vajíčka priamo z kurčaťa priamo do mojich úst.
Radšej sledujem a hladkám kravy a ošípané namiesto toho, aby som ich jedol.
A ako u mňa teraz vyzerá správna strava?
Je iróniou, že rovnako ako väčšinou káže veda: Dostatok ovocia a zeleniny, Orechy a semená, ako napr Celozrnné obilniny, strukoviny a iné škrobové sponky ako Zemiaky a pseudograiny. Živočíšne produkty čo najmenej (najlepšie vôbec).
PS: Druhovo vhodné životné prostredie (lúka, les, voda, hory, slnko, čerstvý vzduch) je dôležité! Pohyb (chôdza, beh, plazenie, skákanie, lezenie, plávanie, zdvíhanie, nosenie, hádzanie, chytanie) je pre nás ľudí rovnako dôležité!
A teraz mi môžete povedať: Ako u vás vyzerá zdravé stravovanie?
Na čo si dávať pozor a čo je dobré pre vaše telo? Ak máte nejaké otázky alebo máte nejaké otázky, kontaktujte nás na adrese [email protected]
Všetko dobré pre vás a s pozdravom,
Dirk Meyer
_____________________________________________________________________________________________________ Dirk Meyer je zástancom osobnej zodpovednosti: Ak chceme zachrániť svet, musíme začať od seba, pretože vnútorná rovnováha vedie k vonkajšej harmónii. Ako vegánsky odborník na výživu informuje ľudí o zdravotných rizikách a výhodách rastlinnej stravy. Ako kouč a emocionálny tlmočník kombinuje psychologické vedomosti so zvedavosťou, všímavosťou a empatiou, aby svojim klientom pomohol rozpustiť obmedzujúce viery, vytvoriť napĺňajúce vzťahy a odpovedať na veľmi osobné otázky o zmysle života.
__________________________________________________________________________
Tu nájdete ešte viac bdelých a inšpiratívnych ľudí:
Naše odporúčanie pre vás
milostná práca. Kúzlo živých vzťahov
Živé vzťahy sú vašim prvorodenstvom a najsilnejším katalyzátorom rozvoja vášho potenciálu. Naučte sa s nami v tomto online kurze Veit Lindau, ako posunúť vaše vzťahy na novú úroveň.