Správna výživa pre zdravie pečene

Pečeň je orgán, ktorý pomáha detoxikovať organizmus a predchádzať chorobám. Každú minútu čistí krv od toxínov, ale pre maximálnu účinnosť je potrebné zdravé stravovanie. Tu je zoznam potravín, ktoré sú dobré pre pečeň, ale aj pre tie, ktoré jej ochorejú.

správna

Dobré jedlo pre pečeň


Zelenina, hlavne tiež zelená kapusta, karfiol, paprika, špenát, šalát a červená repa významne prispieva k ochrane a zlepšeniu činnosti pečene. Táto zelenina, prírodná a plná vitamínov, pomáha pečeni dosiahnuť maximálny výnos.


Pomáhajú tiež pečeni pomaranče, bobule a grapefruit-ale aj iné ovocie plné vitamínov.

obilniny stále sú zdravou výživou pre vašu pečeň a pomocou ktorej dokáže fungovať čo najlepšie.


Aby bolo vaše zdravie zdravé, vaše telo vrátane pečene potrebuje bielkoviny na podporu regenerácie pečeňových buniek. Je chybou vylúčiť z jedálnička mäso, dôležitý zdroj bielkovín. Odporúča sa však chudá ryba alebo kuracie mäso, varené alebo varené, v žiadnom prípade vyprážané. Ďalším dôležitým zdrojom bielkovín sú morské plody, pozor však na tuky, ktoré obsahujú.


čistá voda s citrónom a zeleným čajom, púpava alebo artičok patria do kategórie detoxikačných tekutín, ktoré má pečeň rada. Aby bola vaša pečeň zdravá, odporúča sa vypiť najmenej 1,5 litra tekutín denne.

Škodlivé jedlá pre pečeň


Mäso vyprážané na oleji alebo akékoľvek iné vyprážané jedlo vynakladá veľké úsilie na pečeň pri pokuse o boj s toxínmi. To isté sa dá povedať o klobásach a údeninách.


Tuky sú úplne kontraindikované, ak si chcete chrániť pečeň. Či už ide o mliečne alebo mäsové tuky, pečeň po ich konzumácii vždy trpí. Tiež sa neodporúčajú polievky alebo polievky s vysokým obsahom tuku.


Vysoká konzumácia alkoholických nápojov je pre pečeň mimoriadne škodlivá. V priebehu času a na pozadí starších chorôb (hepatitída) môže pečeň trpieť závažnými chorobami, ako je cirhóza alebo rakovina.


Polievky: brušné, údené, bravčové;
Zelenina: feferónky, reďkovky, cibuľa, zeler, pór a kyslé uhorky;
Korenie: korenie, paprika, horčica, ocot;
Vajcia: vyprážané alebo omeleta;
Nápoje: kyslé nápoje, nápoje obsahujúce kofeín, silné látky.