Výhody krížového eliptického trenažéra
Efektívny kardiovaskulárny tréning s rovnomerným posilnením svalov
Crossový tréner jedinečným spôsobom spája tréning horných a dolných častí tela a ponúka ideálny kardiovaskulárny tréning. Žiadny iný fitness prístroj navyše nepoužíva toľko rôznych svalových skupín súčasne. Na jednej strane to vedie k esteticky vyváženému posilneniu svalov, napríklad tricepsu, bicepsu, svalov hrudníka, hamstringov a rôznych svalov v oblasti ramien. Na druhej strane je optimalizovaná aj energetická bilancia: keď je vnímaná menšia fyzická námaha, telo môže skonzumovať viac kalórií ako pri bežnom joggingu alebo bicyklovaní.
Crossové eliptické trenažéry sú podobne ako klasické vybavenie vybavené mnohými programami, vďaka ktorým môže byť výcvik spestrený. Napríklad je možné simulovať výstup na horský svah alebo dokončiť intervalové jednotky s meniacimi sa záťažami. Väčšina modelov má tiež monitor srdcového tepu, ktorý umožňuje optimalizáciu tréningu pomocou ovládača srdcového tepu.
Crossové trenažéry šetria miesto a vyžadujú malú údržbu
Ak si kúpite eliptický trenažér pre súkromné domáce štúdio, prikladáte veľký význam ľahkému použitiu a údržbe zariadenia, ktorá je vyžadovaná čo najmenej. Cross-eliptické trenažéry sú v zásade menej náchylné na poruchy v porovnaní s steppermi alebo cyklotrenažérmi, pretože pozostávajú zo zvládnuteľného množstva jednotlivých častí, ktoré nie sú počas tréningu vystavené silnému tlaku. Do veľkej miery sú vylúčené aj bežné, ľahko opotrebované malé súčasti, ako sú valčeky, pásy alebo ložiská. A v porovnaní s niekoľkými samostatnými zariadeniami pre hornú a dolnú časť tela ponúka už kompaktný eliptický trenažér priestorovo úspornejšie riešenie.
Ak má crossový tréner vôbec nevýhody, pravdepodobne to záleží na osobných preferenciách. Niektorým ľuďom, ktorí sú zvyknutí na behanie vonku, môže byť eliptický pohyb nepríjemný. Po určitom čase, keď si zvyknete, u väčšiny z nich prevláda faktor zábavy a merateľný úspech vo fitnes.