Správna výživa - zdravé črevá
Foto: PantherMedia/anatols
výživa, Zdravie čriev, Črevná flóra a imunitný systém sú úzko prepojené a dokonca navzájom závislé. Ako však môžu čerstvé mamičky dať svojmu dieťaťu dobrý štart do života výživou primeranou veku? Spýtali sme sa na to špecialistu na detskú medicínu.
„Zdravá a vyvážená strava primeraná veku predstavuje základ zdravého vývoja imunitného systému počas celého života,“ hovorí Dr. med. Annette Eiden, samozrejme špecialistka na detskú a adolescentnú medicínu v Mníchove. Čo musia rodičia brať do úvahy: trávenie naše jedlo začína Požitie v ústach, sadne si s Drvenie jedla žuvaním a im žalúdok pokračuje, dokončuje vstrebávanie živín v Krvný obeh s jedným a nakoniec nájde v vylučovanie nestrávené zvyšky potravy ich koniec.
PRIRODZENÉ NARODENIE VÝHOD
Už Typ narodenia je rozhodujúci pre zloženie črevnej flóry. Štúdie preukázali, že existujú rozdiely medzi deťmi, ktoré sa narodili prirodzene, a tými, ktoré sa narodili cisárskym rezom. „U detí v sekcii c nie je kontakt s dôležitými Klíčiť, ktorí začnú kolonizovať črevá počas procesu pôrodu, "hovorí doktor Eiden. Čo však v prípade, keď spontánny pôrod nie je možný? Sú tieto deti od začiatku znevýhodňované?" V takom prípade mamičkám odporúčam, aby tak urobili, ak je to možné dojčenie, Odporúčam aj profylaktický Príprava črevnej flóry aj keď zatiaľ nie sú k dispozícii dostatočné štúdie o úspechu. ““
PRSOVÉ MLIEKO AKO OPRAVOVANÝ NÁSTROJ
Dojčenie je v každom prípade lepšou voľbou. V neposlednom rade je dôležitým argumentom pre dojčenie ďalšia fáza kŕmenia. Ak prvé pokusy o jedlo dôjde, materské mlieko takpovediac „napraví“ akékoľvek výživové hriechy. Štúdie preukázali, že u detí sa vyvinie menej alergií alebo iných intolerancií, ak boli výhradne najmenej štyri mesiace a potom čiastočne. Odborník však varuje, že by to nemalo mať za následok konkurenciu alebo stres pre matky. "V dobrom rodičovstve je potrebné zvládnuť toľko úloh, že dojčenie, ak to nefunguje, by sa nemalo preceňovať. Zloženie priemyselne vyrábanej detskej výživy, tzv. Receptúry, sú si v zásade veľmi podobné! “Aby sa zabránilo obezite, odporúča Anette Eiden kŕmenie predvýživou podobnou materskému mlieku po celú dobu, kým sa nepripraví potrava.
MULTIFACETOVANÉ DETSKÉ STOLIČKO
Najmä v prvých týždňoch je väčšina rodičov veľmi znepokojená príjmom potravy a trávením svojich detí. Frekvencia a dôslednosť Detská stolička sú obzvlášť variabilné u dojčeného dieťaťa: Prvá stolička novorodenca sa nazýva a Smola (Mekónium). Potom sa stáva tekutejšou a svetlejšou farbou. The Črevá dozrievajú v prvom roku života a učí sa pracovať efektívnejšie. Ponúkané jedlo sa trávi čoraz lepšie, čo znamená, že klesá aj frekvencia vyprázdňovania.
„TO NECHCEM Jesť!“
Čím je dieťa mladšie, tým ľahšie môžu rodičia plniť svoju úlohu živiteľa rodiny. Ale veľmi často aj batoľatá jasne hovoria: „Toto nechcem jesť!“ Rodičia by sa za žiadnych okolností nemali vystavovať stresu z jedla. Čím viac sa „jedlo“ robí o jedle, tým zaujímavejšie je pre dieťa vzdorovať. Deti niekedy odmietajú určité jedlá len preto, že pre ne nie sú dobré alebo dokonca vôbec Alergie a intolerancie mohol spustiť. Deti sú v tomto smere často veľmi citlivé. Pri podozrení na problémy alebo choroby v zažívacom systéme dieťaťa je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
VEĽKÉ CELÉ ÚČTY
Detská lekárka a matka štyroch detí Anette Eiden odporúča vyjadriť deťom vďaku za jedlo: „Sme radi, že nemusíme hladovať a žiť v krajine, kde si môžeme vybrať z mnohých ponúk.“ Aj malí chápu, že ich obľúbené jedlo sa nemôže podávať každý deň. Rodičia vedia, čo je momentálne na trhu kúpiť čerstvé, čo je v sezóne, a deti si môžu z týchto surovín vyrobiť svoje obľúbené jedlo. Dôležité: Deti by mali vždy skús, čo je na stole. Pretože deti, ktoré sú od začiatku zvyknuté jesť jedlá z čerstvých surovín, ich zvyknú prijímať. Je tiež užitočné nehovoriť deťom, koľko majú jesť, ale radšej ich nechať načerpať samy. Jedna vec je istá: Nezáleží na tom, čo sa zjedlo minulý utorok, stredu alebo sobotu - dôležitý je celkový obraz. a v neposlednom rade aj to Idol! Ak rodičia sami neustále otravujú jedlo, nemalo by ich prekvapiť malé odmietnutie jedla.
ČO SA SKUTOČNE STANE V BABY'S BELLIES?
Medzitým sa objavila správa, že bruško detí nie je iba procesorom výživných látok. Tiež nevyhnutná súčasť prírodného imunita tam sídli. Čo je však relatívne nové, je vedomie, že žalúdok je kľúčom k vnútornej spokojnosti. Správna výživa to dokáže Pohoda byť povýšený.
Výskum je stále v začiatkoch, ale výsledky sú úžasné: V črevách sú miliardy Neuróny, ktoré si podobne ako mozgové bunky vymieňajú informácie prostredníctvom poslových látok. Nie je teda náhodou, že zdravotnícki pracovníci hovoria o „brušnom mozgu“. Je vzrušujúce, že posolská látka serotonín, ľudovo nazývaná hormón šťastia, sa tvorí hlavne v čreve. The Pôvod emócií tak to nie je hlava, ale žalúdok. Vďaka neustálej komunikácii si však mozog uvedomuje, čo sa deje nižšie.
NÁRODNÉ JEDLO PRE MALÝCH
Keď dozrievajú črevá, v bruškách detí sa usadia užitočné veci Črevné baktérie o. Celkovo sa nazývajú Črevná flóra určený. Dobré črevné baktérie sa však usadia až vtedy, keď sú rozmaznávané špeciálnou (najmä prebiotickou) vlákninou a neskôr fermentovanými mliečnymi výrobkami. Materské mlieko obsahuje túto špeciálnu vlákninu a tým optimálne podporuje dozrievanie črevnej flóry. Diéta teda hrá úlohu pri určovaní toho, ktoré baktérie v brušku sa starajú o blaho detí.