Správne cviky na široký kríž (žena) Všeobecné informácie o športe - Adipositas24 - Komunita
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
fumf333
moji drahí:) Bohužiaľ mám veľmi široký chrbát a široké plecia. Takže vždy vyzerám trochu objemne a deformovane. Rád by som konkrétne urobil niečo proti svojej svalnatej hornej časti tela, aby som získal rovnováhu dole:)
Môže mi niekto pomôcť s tým, čo je pre to dobré? Nie som zaregistrovaný v žiadnej telocvični a bohužiaľ si to nemôžem dovoliť.
Za tipy som veľmi vďačný
krab baltského mora
potom pomáha iba priberanie na dne: žmurknutia:
mali by tam byť ľudia. ktorým je možné vystrihnúť rebro pre úzky pás .
chceš si odrezať ruku? ?
len vidíš, že máš skvelý chvost a potom ho pekne zvýrazni
fumf333
Wanda
LG wanda
Op 03/11 - výška 174 cm - maximálna hmotnosť 143 kg - pokles počas 14 mesiacov pomerne konštantný.
: Cieľový beh - cieľová hmotnosť dosiahnutá/držaná od 6. 12. - s „výkyvmi“.
„Humor je tlačidlo, ktoré zabraňuje prasknutiu goliera“. Ringelnatz
maximausimimi
Bianca,
Bohužiaľ vám nemôžem poradiť, pretože kostnou štruktúrou ťažko pohnete.
A ak plávanie, tak nie vrana, pretože tak ho posilňuješ
Horná časť tela dodatočne. Počas normálneho každodenného prsia pravdepodobne nebudete robiť na tele žiadne zmeny.
Vhodný by mal byť aj znak a najviac práce by sa mal venovať nohám.
Mimochodom, mám tiež príliš široký hrudník, povedal mi nedávno môj fyzioterapeut kvôli
roky vnútorného tuku, ktorý roztiahol rebrá.
No, kým nebude tuk preč, dokážem žiť s kostrou
Zdravím Angeliku
Aktuálna hmotnosť: 81 kg - 31 kg s FdH, 41 kg s balónom, 8. kg stratených v proteínovej fáze, chirurgická hmotnosť 128 kg
Zdvihnutie hornej časti paže 4. decembra 2013, abdominoplastika 11. februára 2014, zdvihnutie prsníkov 16. septembra 2014. - 03-11-15 dotiahnutie OS
Mariachi
fumf333
Ďakujeme za vaše tipy:)
Hneď si pozriem videá Mari:)
nicki32
takže pri plávaní dostanete iba ešte širší kríž. Myslím, že na svojej kostnej štruktúre nemôžete nič zmeniť:-(.
S Pozdravom
Nicki
Mariachi
Myslím asi 5 hodín alebo tak nejako - a podľa toho, či ste potom podpísali zmluvu so štúdiom, to vtedy stálo 70 alebo 90 mariek (dnes asi rovnaká suma v eurách).
Mnoho dobrých štúdií ponúka niečo také (samozrejme, že by sa chceli zbaviť zmlúv, ale určite to od vás nebude vyžadovať vo vážnom štúdiu)
Alebo bezplatné skúšobné školenie trvajúce viac ako 1 hodinu, niektoré dokonca ako koučing s tréningovým plánom.
Prípadne ak by to bolo pre vás, mohlo by sa vám konkrétne ukázať, čo by pre vás bolo dobré.
nicki32
Len ma napadlo:
Tiež som dal výpoveď v mojom fitnescentre (teraz som osamelý rodič a nemám tam čas ani peniaze). Nechal som si predpísať funkčný tréning od kk (bolo to úplne bezproblémové) a teraz chodím na tréning raz týždenne. a to NIE je združenie dôchodcov, ale je tu veľa športu. potom som si najskôr všimol, čo nemôžem, aký som netrénovaný a trápny atď.
bohužiaľ tam momentálne nemôžem ísť kvôli komu, ale po 6 týždňoch môžem ísť znova.
ach áno, nič to nestojí a je financovaný 1 rok!