Správne jesť, ak máte zápal sliznice žalúdka
zápal žalúdka
Gastritída sa často prejavuje nevoľnosťou, bolesťami v epigastriu, pálením záhy a pocitom plnosti. Sťažnosti môžu trvať týždne alebo mesiace a môžu dotknutú osobu výrazne obmedziť.
Ak sa k bolesti žalúdka pridá hnačka, môže byť za tým niečo iné!
Dochádza k nepríjemným pocitom, pretože agresívna žalúdočná kyselina dráždi sliznicu vášho žalúdka a spôsobuje zápal. To môže mať vplyv dokonca aj na stenu žalúdka. Ak už užívate blokátory kyselín, majte na pamäti, že hoci inhibujú tvorbu žalúdočnej kyseliny, je to tak iba počas trvania pravidelného príjmu liekov.
Ak je žalúdok prázdny, príznaky sa zhoršujú
Príznaky gastritídy sa môžu prejaviť nalačno aj na plný žalúdok. Ak je žalúdok prázdny, žalúdočná kyselina môže bez ochrany pôsobiť na sliznicu. Ak je žalúdok plný, rovnaký účinok môže nastať aj pri nekompatibilných potravinách alebo napríklad korenených jedlách. Samozrejme, vyvstáva otázka, čo jesť v prípade gastritídy a čomu sa vyhnúť.
Zápal žalúdočnej sliznice a strava
Je lepšie jesť niekoľko menších jedál ako jedno veľké a rozsiahle. Odporúčame predovšetkým tieto jedlá:
- Zemiaková kaša
- Kaša z ovsených vločiek
- Varená ryža
- Chudé mäso (dusené)
- Chudé ryby (dusené)
- Ovocie s nízkym obsahom kyselín (hrušky, jablká, banány, melóny, avokádo)
- Zelenina, ktorá je obzvlášť ľahko stráviteľná (cuketa, mrkva, fenikel)
- Pite iba nesýtenú vodu
- Konzumujte nesladený čaj
Aby sme vám uľahčili uskutočňovanie teórie, uvádzame nižšie ukážkový recept:
Smoothie (banán, avokádo, zelený šalát) Ak si tieto ingrediencie pretlačíte a dáte ich po dúškoch, bude to veľmi dobré pre váš žalúdok.
Mali by ste sa absolútne vyhnúť týmto potravinám:
- Korenené jedlá
- Potraviny s vysokým obsahom tuku
- Sladké jedlá
- Jedlo, ktoré je ťažko stráviteľné
Ak konzumujete tieto potraviny, príznaky gastritídy sa môžu ešte zhoršiť.
Z tohto dôvodu je lepšie vyhnúť sa nasledujúcim potravinám:
- Koláče a sladkosti všeobecne
- Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku (syr a smotana)
- Druhy kapusty
- Vyprážané alebo vyprážané jedlo
- celozrnné výrobky
- Cibuľa
- Ovocné odrody s vysokým obsahom kyselín
- Sýtené nápoje
- alkoholu
- káva
Ak ste fajčiar, vyhnite sa čo najviac nikotínu, pretože podporuje tvorbu žalúdočnej kyseliny.
Aké domáce lieky môžu pomôcť pri zápale žalúdka?
Možno vám už bolo odporúčané vziať si niekoľko domácich liekov. Lekári sa stále nezhodujú v tom, či môže mať konzumácia mlieka pozitívny vplyv na zápal žalúdočnej sliznice. Existujú ľudia, ktorí pocítia úľavu od svojich príznakov, keď konzumujú vlažné mlieko. U ostatných to tak nie je. Nedoporučujeme konzumovať mlieko a mliečne výrobky, najmä na začiatku zápalu žalúdka. Ale aj tu počúvajte svoje črevné pocity. Ak si myslíte, že by vám mohol pomôcť pohár vlažného mlieka, vyskúšajte to.
Doprajte si dostatok času na jedlo
Nevenujte pozornosť iba koordinovaným potravinám, ale tiež im zjedzte viac času ako zvyčajne. Jedlo vedome žujte a neprehĺtajte veľké kúsky. Žujte dobre a v malom množstve. Odľahčíte si tým žalúdok a po jedle budete mať menšie nepohodlie.