Správne piť a jesť Vďaka týmto šiestim tipom zostávajú pracujúci v Kolíne nad Rýnom napriek horúčave v pohode
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Corona v Kolíne nad Rýnom: Hodnota incidencie mierne klesá - Dve nové úmrtia
Pite a jedzte správne: S týmito šiestimi tipmi môžu pracujúci ľudia zostať v teple aj napriek horúčave
Ľahko jesť a veľa piť - to robí leto znesiteľným, dokonca aj v kancelárii.
Keď sa kancelária zmení na skleník, s každým ďalším stupňom na teplomere sa koncentrácia v práci zvyčajne znižuje. Pracovníci však môžu niečo urobiť s ochromujúcim teplom. Jörg Feldmann, hovorca Federálneho inštitútu pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (Baua), dáva šesť rád:
Jedzte ľahko: Pracujúci ľudia by sa mali počas obedňajšej prestávky v polovici leta vyhnúť currywurstu a mastným hranolkám. „V mozgu chýba krv, ktorá je potrebná pri ťažkom trávení,“ vysvetľuje Feldmann. Namiesto toho odporúča ľahké jedlo v malých dávkach. Namiesto ťažkého obeda je lepšie si častejšie uchmatnúť ovocie.
Ľahko sa oblečte:Bikiny a bermudy sú vo väčšine kancelárií absolútnym tabu. Niektoré spoločnosti však uvoľňujú predpisy o viazaní a požiadavke na bundu, keď je veľmi horúca. Ak máte pochybnosti, je lepšie, keď zamestnanci diskutujú o dress code so šéfom. Je dobré nosiť svetlé miesto tmavého oblečenia. Svetlé tričká a nohavice lepšie odrážajú slnko.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Leto v kancelárii: Je tam skutočne teplo pre zamestnancov?
Vychladnutie na kohútiku: Ak si predlaktia, ruky a krk namočíte studenou vodou, môžete rýchlo znova spustiť krvný obeh. Vlhkosť na pokožke vytvára odparovanie za studena ako potenie.
Použiť nočné chladenie: Je dobré, keď pracujúci ľudia otvárajú okná cez noc alebo skoro ráno a nechajú prúdiť chladný vzduch cez kanceláriu. Potom by mali zavrieť okná skôr, ako sa ráno opäť oteplí.
Krátke prestávky: Dokonca aj niekoľko pokojných minút v chladných zákrutách pôsobí proti namáhaniu. "Je to zbytočné, ak sa inak nemôžete sústrediť," hovorí Feldmann. Prestávky treba vždy prediskutovať s manažérom. Ak je to povolené, môžu si niektorí zamestnanci aj krátko zdriemnuť.
Vypnite zdroje tepla: Lampy, počítače, tlačiarne a kopírky vydávajú v kancelárii teplo a teploty disku ešte vyššie. Elektrické zariadenia fungujú lepšie, iba ak sú skutočne potrebné.
Teplo na pracovisku: tipy proti zrúteniu
Ochlaďte vodou a ventilátorom
Mnoho zamestnávateľov poskytuje fanúšikov. V niektorých zariadeniach je zakázané nosiť so sebou z bezpečnostných dôvodov osobné zariadenia. Nie je však neobvyklé, že zamestnanci prechladnú, keď sú klimatizácia a ventilátory nastavené príliš vysoko, a suchý vzduch ich tiež zvyšuje náchylnosť na infekcie. Lepšie je občas si zápästia ochladiť vodou alebo si na krk dať vlhkú handričku. To na chvíľu poskytuje úľavu.
Pozor: Zamestnanci by sa mali ubezpečiť, že klimatizácia v kancelárii nie je nastavená na príliš studenú. V opačnom prípade existuje veľké riziko prechladnutia. V ideálnom prípade nie je rozdiel medzi izbovou a vonkajšou teplotou väčší ako šesť stupňov. (DPA)