Správny pôst Tipy na dobrý pocit a vytrvalosť počas pôstu
Pôst sa tradične začína na Popolcovú stredu. Na čo si dať pozor pri pôste a ako prekonať svoje slabšie ja.
Základné informácie v skratke:
- Pri pôste sa na určitý čas úplne alebo čiastočne zrieknete určitého jedla, nápojov alebo iných stimulantov.
- Pôst pre kresťanov sa tradične začína na Popolcovú stredu a končí sa o 40 dní neskôr na Veľkonočnú nedeľu.
- Mnoho pôstnych kúr je prísnejších ako tradičný spôsob, ako sa vyhnúť pôstu - a sľubujú očistu a detoxikáciu tela. To sa však nedá vedecky dokázať.
Pôst sa tradične začína na Popolcovú stredu. Počas 40 dní (do Veľkonočnej nedele) potom znie heslo: úplne alebo čiastočne sa zaobísť bez určitého jedla, nápojov alebo iných luxusných predmetov. Ale nielen z náboženských dôvodov sa veľa ľudí každý rok rozhodne vedome vyhnúť pôstu. Niekto chce zhodiť prebytočné kilogramy nalačno, iný si chce vyčistiť telo alebo trénovať sebadisciplínu. Dávame tipy, ako sa počas pôstu cítiť dobre.
Nájdenie správnej metódy pôstu
Pôstne kúry, liečebný pôst, prerušovaný pôst, prerušovaný pôst a spol. - tí, ktorí sa chcú postiť, majú na výber. Bez ohľadu na to, ktorú metódu pôstu si vyberiete: Pred začatím pôstu vždy kriticky preskúmajte svoju fyzickú konštitúciu a všetky prísľuby úspechu.
Napríklad sa opýtajte, či Sľuby o uzdravení a zdraví sú vedecky udržateľné. Pretože: často sľubovaný Čistenie a detoxikáciu nalačno nie je možné v tele zistiť. Pečeň a obličky sú hlavnými detoxikačnými orgánmi v tele, ktoré spoľahlivo fungujú u zdravých ľudí, takže takmer nezostávajú toxíny.
Dlhodobo nepriaznivé stravovacie návyky nemožno v krátkom období abstinencie vykoreniť.
Pôst však môže urobiť jeden Podnet na uvedomelší životný štýl podporujúci zdravie a zmena stravy.
Rada spotrebiteľov: Všetky metódy pôstu, pri ktorých sa určité skupiny potravín, ako sú živočíšne produkty, cukor alebo alkohol, po určitý čas vyhýbajú, sú zdravšie ako úplné hladovanie. Existujú aj vedecké štúdie, ktoré preukazujú pozitívne účinky na zdravie pri reumatizme, artritíde alebo dne.
Terapeutický pôst
Jednou z najslávnejších pôstnych metód je podľa Buchingerovej takzvaný terapeutický pôst. Tu nie je povolené žiadne stále jedlo. Počas pôstu sa smie konzumovať iba čaj, voda, džúsy a zeleninový vývar, aby sa denne nespotrebovalo viac ako 500 kalórií. Terapeutické hladovanie je podporované nútenými pohybmi čriev (klystír, preháňadlá).
Terapeutický pôst zvyčajne netrvá dlhšie ako týždeň, samozrejme vždy podľa vašej osobnej konštitúcie. Pred začatím terapeutického hladovania má zmysel konzultovať s lekárom.
Správne hladovanie: tipy na vytrvalosť pri liečbe nalačno
Pôst je pre telo obrovská zmena. Naše tipy vám pomôžu, aby ste sa počas pôstu cítili dobre: