Spravovanie času v karanténe # Zostaňte doma »Grațiela Vlad

Čas je mimoriadne cenný zdroj. Odčerpáva sa bez ohľadu na to, či robíme, čo chceme, čo potrebujeme alebo márne. Keď som bol dieťa, zvykol som sa pozerať na steny a plakať „z nudy“. Potom ma mama „dobre zatriasla“ a povedala, že lenivosť je najväčší hriech a že vždy treba niečo robiť.

Relax je jedna vec. Ale nemôžete to robiť donekonečna. Všetko, čo sa urobí v nadmernom množstve, sa stane deštruktívnym. Takže aby som zabránil vyhoreniu (pretože mám v minulosti vyhorenie) a lenivosti, vytvoril som systém. Ak zostanem exkluzívny v dome (lebo ani ja som nešiel nakupovať), teda aspoň aby som to využil naplno!

Hodiny - môj spoľahlivý priateľ

Vedieť dobre riadiť čas, Potrebujem hodinky. Samozrejme, hovoril som tu, že som taký posadnutý hodinkami, že ich nenosím jedinýkrát, keď sa kúpem alebo spím. Inak považujem toto príslušenstvo za najušľachtilejšie a najužitočnejšie! Pomáha mi pri definovaní činností aj v ich čase.

Time management - určovanie oblastí, o ktoré sa musím starať

Pre mňa je toto obdobie viac ako prospešné. Už nemám vonkajšie pobavenie, už ma nikto na cesty nepustí, naozaj mám možnosť žiť naplno. Môžem povedať, že keďže som mal zákaz opustiť dom, som napríklad pre jedného oveľa šťastnejší. Mám na seba oveľa viac času a konečne môžem urobiť všetko, čo som si predsavzal. Takto si riadim čas doma, aby som nestratil ani chvíľu:

Program - kľúč k úspechu

Pred časom, keby mi ponúkol program, dostal by som depresiu. Teraz však chápem, že disciplína je kľúčom k úspechu. Nie vždy je to najpríjemnejšie (pretože zvyšok sveta vás môže považovať za nepružného), ale nakoniec si každý stanoví svoje vlastné priority. Sebaúcta sa začína úctou k osobnému času.

Čas pre seba

Deň každého človeka by mal začať (alebo aspoň obsahovať) čas pre seba. V tomto zmysle som si zvykol budiť (prirodzene) niekde medzi 7-7:30, keď moji chlapci ešte spia, aby som mohol stráviť nejaký čas sám so svojimi myšlienkami. Napriek zdaniu som introvert. Veľmi rád meditujem a mlčím.

Takže potom, čo otvorím oči, strávim prvé minúty obzeraním sa okolo seba (kým ešte ležím, aby som sa dobre zobudil) a som vďačný za všetko, čo mám. Som vďačný za nový deň, za moju rodinu a dokonca aj za to, že sme sa nakoniec usadili v našom domove a začali „rásť“.

Potom idem na toaletu, urobím si ranný rituál, vymením sa (niekedy si to z prílišnej pohodlnosti nechám na neskôr, podľa toho, koľko toho v ten deň musím urobiť) a Dal som hodinky do ruky. Aj keď zvyčajne nosím elegantné hodinky, teraz potrebujem niečo malé, jemné, elegantné, ale športové. Takže väčšinu dní sú hodinky Casio Sport (o ktorých som písal tu) moja voľba.

Nosenie hodiniek nám pomáha byť v spojení so svetom a so sebou samými. Aj keď zostaneme doma, stále nám pripomína, že musíme rešpektujeme čas. Z môjho pohľadu, ak ešte nemáte také príslušenstvo, je najlepší čas sa poobzerať po dámskych alebo pánskych hodinkách, pretože nájdete najvýhodnejšie ceny, máte dostatok času na identifikáciu modelu, ktorý vám najlepšie vyhovuje ... a si doma, ked pride kurier. Pohodlné, nemyslíte? 😀

Dobre ... odtiaľto a do deviatej mám čas pripraviť si čaj svojho i môjho dieťaťa, ako aj kávu Luci. Pre mňa je to „ja čas“. Kvalitný čas, v ktorom sa sústredím na dve hlavné emócie: lásku a vďačnosť.

Aj v tomto období pripravujem raňajky.

Čas na znovuobjavenie

Pretože som stále v dome, mám možnosť venovať viac pozornosti tomu, čo sa vo mne deje. Takto som začal s diétou (nie aby som nevyhnutne schudol, ale skôr aby som spoznal svoje telo). Neviem, ako sa máš, ale priznávam, že so sebou nemám dobrý vzťah. Vždy som mala problémy so žalúdkom a s črevami. Práve preto, že som si nedával pozor. Teraz dokážem lepšie sledovať reakcie, môžem sa stravovať selektívne a dokonca som objavil aj mimoriadne veci, napríklad to, že mi polenta so syrom robí radosť bruškom!

Takže každý deň vyhradím jednu až tri hodiny (celkovo) na varenie troch hlavných jedál a na sledovanie každej reakcie. Nehovoriac o tom, že v tomto období som znovu objavil, že rád varím. Robil som to predtým, z nutnosti, ale teraz som si spomenul, ako veľmi to robím rád.

Tiež sa ráno, keď ma netlačí do práce, uchýlim k meditácii, aby som zistil nové veci vo svojom vnútri, načúval energii vecí okolo seba a spojil sa sám so sebou.

Čas na vzdelávanie

Pre mňa je najcennejší čas na vzdelávanie. Z tohto dôvodu ho používam čo najskôr, keď môj mozog stále veľmi túži po asimilácii informácií a zatiaľ čo je podvedomie stále hore. Takže keď skončím raňajky, nech sa moji chlapci zobudia alebo nie, odídem do kancelárie s horúcim čajom a čítam. Priemerne táto aktivita trvá 30 minút. Nie je to veľa, ale stačí. 30 minút čítania každé ráno dokáže zázraky!

Čas do práce

Môže sa to líšiť zo dňa na deň a môže zahŕňať rôzne aktivity. Aby som však nezabudol na zvyšné veci (a pretože nemám žiadnych šéfov ani pevne stanovený harmonogram), snažím sa čo najviac pomocou kúzelného ručného nástroja pamätať každých 50 minút - hodinu, dať si pauzu: vstať z kancelárie, ľahnúť si, tráviť čas s Ionutom, trochu si upratať. Nezostávam, pretože to nie je v mojej povahe, ale uvoľňujem oči a svoju myseľ.

Toto je kľúčový prvok riadenia času: rozdelenie veľkých cieľov (úloh) na malé ciele + prestávky (nie dlhé a časté, ale strategické).

Čas na zdravie

Väčšinou okolo 14. hodiny (okolo 15. hodiny) si dám dlhšiu prestávku. V tomto sa zameriavam na zdravie: potom prepnem zo svojich malých hodiniek na inteligentné hodinky. Ak som dovtedy bol v pyžame (pretože sa to niekedy stáva), tak idem a prezlečiem sa do niečoho viac ... športového.

Priznám sa, že nerobím žiadne cviky, ale 10-15 minút pilatesu mi naozaj veľmi pomáha. Potom sa umyjem a pustím sa do varenia. Najdôležitejší je pre mňa obed, pretože ak sa ráno zbavím občerstvenia a večer ľahšou stravou, na obed si vždy pripravím čo najbohatší jedálny lístok (ale aj diétny). Nikdy nevarím dlhšie ako 1 - 2 dni, a to z troch dôvodov:

Mám rád čerstvé jedlo;
Moji chlapci nejedia ten istý druh jedla dlhšie ako 2 dni po sebe;
Mám možnosť diverzifikovať a vyskúšať niečo iné.

Zdravie trvá asi 3 hodiny: od chvíle, keď som vstal z kancelárie, až kým som nevaril, umyl som riad a vyčistil celú kuchyňu, najedol som sa + umyl som a riad a celú kuchyňu ... a aj teraz začnem upratovať . Možno som nutkavý, ale MILUJEM, aby som konečne mal čas udržiavať dezinfikovaný a čistý dom. Túto výhovorku som mal, keď bol Ionuț malý a všetci ma obviňovali z preháňania.

Každopádne mám rád veci, ktoré svietia ... a páči sa mi, že mám možnosť spáliť kalórie. S tým mi inteligentné hodinky pomáhajú: sledovať, koľko krokov pri práci podnikám a koľko kalórií spálim.

Rodinný čas

Pretože sme vždy považovali za veľmi dôležité tráviť čas v rodine, je pravidlom, že každý deň máme s každým členom rodiny aspoň jednu samostatnú aktivitu a aspoň jeden kĺb. Spoločné stravovanie nepatrí do tejto kategórie (je to však stále dôležitý čas strávený v rodine). Musia existovať ďalšie osobné, vzájomne prepojené činnosti.

Čas pre dieťa

Takto si každý deň vyhradím na vykonávanie činností s Ionuț 45 až 120 minút (podľa náročnosti pracovného harmonogramu). Medzi ne obvykle patria:

Vzdelávacie aktivity (čítame, cvičíme z kníh, robíme domáce úlohy, ktoré navrhuje pedagóg);
Tvorivé činnosti (kreslenie, maľovanie, vymýšľanie príbehov, strihanie a stavanie, spoločné varenie);
Rekreačné aktivity (spoločný tanec, cvičenie, čistenie);
Prepojovacie aktivity (hovoríme o sebe, pamätáme si veci, rozprávame príbehy).

Je pravidlom, že každý deň okrem večerného programu pred spaním, keď rozprávame príbehy a spievame, vykonávame minimálne jednu aktivitu v každej z vyššie uvedených kategórií.

Čas pre manžela

A keďže si každý deň venujem čas svojmu dieťaťu, nezabudnem si urobiť čas aj pre svojho manžela. Ako sme sa práve presťahovali do nového domu ... tentoraz nemusí byť nevyhnutne plodný, ako by chcel ... pretože som malý otrokár a každý deň ho nútim niečo okolo domu namontovať. Ale som tam vedľa neho, aby som ho podporil, keď to urobí. Rozprávame sa, rozprávame sa ... snažíme sa relaxovať ... Prisahá ... Upokojujem ho:)) A tiež si pred spaním, po uspaní dieťaťa, urobíme čas na zotavenie toho, čo sme počas dňa stratili.

Verím, že nech už bude deň akokoľvek ťažký a dlhý, nemala by chýbať dnešná večerná komunikácia a prepojenie s tým druhým. Pokojný pár zaručuje pokojný spánok.

Čas pre všetkých troch

A nakoniec spoločný rodinný čas ... to je vždy večer, keď skončím so všetkým svojím „šialenstvom“. Zahŕňa (ale nielen): Hry (bitie vankúšmi, úkryt, spoločenské hry). Tieto aktivity + relaxácia si zvyčajne vyberá Ionuț (sledujeme spolu niekoľko epizód anime vhodných pre trpaslíka alebo si pozrieme kreslený film).

V 23 dňoch malému skončilo ... a v 1 skončil môj maličký.

Kedy sa môžem nudiť? Kedy by som mohol prepadnúť panike?

Takže # SpentPresentHome je mimoriadny, ktorý ma skutočne baví!

Ako #StayHome?

Zdroj foto: watchshop.com, pinterest.com, vlastný archív.

Článok napísaný pre jarný SuperBlog 2020.