Sprcha ráno alebo večer - čo je lepšie
Sprcha ráno alebo večer?
14.09.2020, 13:20 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online, videla
Rozhliadnite sa: tento jednoduchý trik so sprchou je ideálny pre ideálnu teplotu vody. (Zdroj: t-online.de)
Je skutočne rozdiel, či sa sprchujete ráno alebo večer? Odpoveď je veľmi jasná: áno. Pretože obeh, svaly a pokožka reagujú na sprchu veľmi rozdielne v závislosti od dennej doby. Ktorý typ sprchy ste?
Tí, ktorí sa radi sprchujú dlho a dlho, budú mať z večernej sprchy úžitok. Pretože horúca voda uvoľňuje svaly a s rozširovaním ciev trochu znižuje krvný tlak. Vďaka tomu sa rýchlejšie unavíte a môžete lepšie zaspať. To je obzvlášť výhodné po stresujúcom dni.
Svetlo sviečok v kúpeľni podporuje spánok
Ak tlmíte svetlo aj v kúpeľni alebo dokonca sa sprchujete pri sviečkach, podporujete tiež telo v uvoľňovaní spánkového hormónu melatonínu. Večerná sprcha je prospešná aj pre tých, ktorým sa ráno ťažko vstáva z postele a ktorí vždy čakajú do poslednej minúty. Pretože ak sa ráno nemusíte sprchovať, môžete zostať dlhšie.
Suchá koža? Večer sa osprchujte vlažnou sprchou
Suchej pokožke prospieva aj večerná sprcha. Ochranná vrstva pokožky sa môže ľahšie regenerovať cez noc: tesné oblečenie sa netiera o telo a osobná hygiena má dostatok času na vtiahnutie. Pred spaním je tiež ideálny čas na oholenie nôh, podpazuší, intímnych partií alebo fúzov. Na druhý deň ráno sa pokožka upokojí a začervenanie ustúpi.
Vyčistite aj bez sprchového gélu
V prípade veľmi citlivej a suchej pokožky je najlepšie nastaviť teplotu vody na vlažnú, aby sa pokožka dodatočne nezaťažovala. Niekedy sa dokonca zaobídete aj bez sprchového gélu: "Ak ste iba spotení, ale nie ste zašpinení, zaobídete sa bez čistiacich prostriedkov. K požadovanému osvieženiu aj tak patrí sprchovanie a voda má oplachovací účinok," hovorí Dr. Ernst Tabori, riaditeľ Nemeckého poradenského centra pre hygienu (BZH). „Každý sa musí rozhodnúť sám, či je to pre neho postačujúce. V každom prípade, že nepoužívate sprchovací gél, nemusíte ochorieť.“
Podľa hygienika by tí, ktorí radšej stoja pod sprchou s penou, mali byť opatrní pri používaní jemných výrobkov. „Čím menej agresívne alebo dráždivé účinné látky prichádzajú do styku s pokožkou, tým menej je narušená jej prirodzená funkcia,“ hovorí Tabori.
Ak sa v noci potíte, dajte si ráno sprchu
Tí, ktorí sa v noci veľa potia, je lepšie dať si rannú sprchu. Odplaví pot a zabráni hromadeniu zápachu. Ranná sprcha je prospešná aj pre mastné vlasy. Nočný kožný maz a tukové usadeniny sa vyplavujú z pokožky hlavy a vlasov a účes nevyzerá plochý alebo príkro.
Ráno sa osprchujte a začnite deň svieži
Ráno sa najlepšie osprchujú aj tí, ktorí chcú naštartovať krvný obeh a zbierať energiu na celý deň. Potom odporúčame trochu chladnejšie teploty vody. Stimulujú krvný obeh a osviežujú telo a myseľ. A niekedy sa pod rannou sprchou objavia aj tie najlepšie nápady na pracovný deň.
Ak sa nezobrazí žiadny obsah, kliknite sem
- Vyhýbanie sa sprchovému gélu a šampónu:Lepšie je sprchovať sa iba každé tri dni
- Osobná hygiena:Ručné umývanie dôležitejšie ako denná sprcha
- Päť tipov proti plesni:Po sprchovaní nenechávajte dvere kúpeľne otvorené
Sprchy: menej je viac
To, aký denný čas vám sprcha najviac prospieva, je tiež otázkou typu. Ale bez ohľadu na to, či ráno alebo večer: pre väčšinu z nich je denné sprchovanie súčasťou ich wellness programu. Niektoré sa sprchujú aj dvakrát denne. Toto by sa však malo robiť iba vo výnimočných prípadoch, aby sa pokožka príliš nevysušila. Ak dôjde k napadnutiu prírodného ochranného plášťa kyseliny, choroboplodné zárodky to majú ľahšie. Dermatológovia dokonca odporúčajú na ochranu pokožky sprchovanie iba každé dva až tri dni.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.