Sprcha teplá alebo studená Naše fakty o sprchovaní
Dať si teplú alebo studenú sprchu? Čo je zdravšie pre naše telo?
Každý má svoje preferencie - niekto má radšej studenú sprchu, niekto skôr teplú alebo dokonca peknú a horúcu. Čo je však v skutočnosti lepšie pre telo?
Studená sprcha
Studená sprcha stimuluje krvný obeh a môže tak pomôcť predchádzať kŕčovým žilám. Okrem toho sa posilňuje imunitný systém. Studená sprcha navyše podporuje krajšiu a zdravšiu pokožku a prebúdza telo i myseľ.
Podľa štúdie je vraj studené sprchovanie dokonca dobré aj pri depresiách. Pôsobí tiež proti lupinám a vypadávaniu vlasov a všeobecne zaisťuje ich zdravšie zdravie.
Všeobecne je však vždy potrebná opatrnosť, ak nie ste zvyknutí na studené sprchy. Je vhodné sa na začiatku osprchovať vlažnou vodou a potom sa pomaly prepracovať na ideálnu teplotu. V prípade srdcovo-cievnych porúch by sa mal pred osprchovaním studenou vodou spravidla poradiť s lekárom.
Horúca sprcha
Tu by sa malo správne hovoriť o „teplom sprchovaní“, pretože príliš horúca voda môže spôsobiť podráždenie pokožky alebo dokonca zranenie. Ideálna teplota vody pre teplú sprchu je medzi 32 a 38 stupňami Celzia. V tejto oblasti môže teplá sprcha pôsobiť veľmi príjemne, rozširuje cievy a vedie tak k relaxácii.
Optimálna teplota sprchy?
Je zrejmé, že: studená sprcha je lepšia pre vaše telo a zdravie. Takže tu máme zlú správu pre všetky teplé sprchy: čím vyššia je teplota vody, tým je nezdravšie. To platí najmä pre pokožku, pretože teplá voda ešte viac napáda prírodný ochranný kyslý plášť pokožky a vedie k vyplavovaniu základných minerálov, bielkovín a tukov z tela.
Preto by mala byť teplota trochu znížená. Alternatívou by bola studená sprcha, aby na vás stiekla aspoň trochu teplej vody.
So sprchami v našom obchode je sprchovanie vždy zábavné, bez ohľadu na teplotu vody. Či už si dáte teplú alebo studenú sprchu, pre osobnú hygienu je obzvlášť dôležité, aby ste sa sprchovali vôbec alebo sa občas kúpali.
Viac faktov o sprchovaní
1. 65% Nemcov sa sprchuje najmenej raz denne
Sprcha hrá v našom každodennom živote dôležitú úlohu, je však potrebné dbať na to, aby ste sa nesprchovali príliš často. Dermatológovia odporúčajú sprchovať sa maximálne dvakrát až trikrát týždenne, aby pokožka príliš nevyschla. Dôsledkom toho môže byť svrbenie a začervenanie. Časté sprchovanie napáda prírodný ochranný plášť s kyselinou, ktorý nás chráni pred stratou vlhkosti a penetráciou patogénov.
2. Priemerná spotreba vody je 70 litrov vody na sprchu
Pretože Nemci prikladajú veľký význam hygiene, týždenná spotreba vody pri sprchovaní je dosť vysoká. Sprcha spotrebuje okolo 70 litrov, ale líši sa to v závislosti od sprchy a sprchovej hlavice. Na plný kúpeľ je potrebné podľa situácie dvakrát až trikrát viac vody.
3. Priemerná doba sprchovania je 8 až 12 minút
Priemerný Nemec sa rád sprchuje často, niekedy veľmi dlho, ale niekedy je času na rýchlu sprchu iba dosť. V priemere sme sa Nemci sprchovali asi osem až dvanásť minút. Aj tu si treba uvedomiť: čím rýchlejšie, tým lepšie, aby nedošlo k vysušeniu pokožky dlhými sprchami.
4. 49% Nemcov sa ráno sprchuje
Skoré vstávanie a sprchovanie sa je pre takmer polovicu Nemcov rutinou. Takto sa väčšina z nich skutočne prebudí. Poobede veľmi málo sprchy a večer zvyšok. Dermatológovia však odporúčajú večerné sprchovanie, aby ste zo dňa zmyli zvyšky nečistôt a oleja.
5. Sprchovanie je najpopulárnejším spôsobom ochladenia v lete
Pre Nemcov je studená sprcha najobľúbenejším spôsobom ochladenia v lete, či už skoro alebo po spotenom dni v horúčave. Nemci uprednostňujú tento druh chladenia 6-krát viac ako zmrzlina. Ale buďte opatrní: Vhodnejšia je vlažná sprcha, pretože ak je voda príliš studená, cievy sa zúžia, aby pôsobili proti ochladeniu tela. Výsledkom je, že telo už nedokáže správne regulovať teplotu svojho jadra vo vnútri, pretože prebytočné teplo sa musí uvoľňovať von dostatočným krvným obehom v pokožke. Vhodnejšia je na to sprcha s vlažnou vodou, pretože vedie k miernemu ochladeniu tela bez začatia protiopatrení.