SPRIEVODCA Chudnutie a definícia - Ako vypočítať (tukové kalórie) - Wattpad

ArmandBTA

PRÍRUČKA Strata a definícia hmotnosti Stále existujú 3 mesiace, v ktorých môžete vyzerať dobre, a áno, zaručujem vám, že uspejete, ak. .Е

chudnutie

PRÍRUČKA Zoštíhlenie a definovanie

SPRIEVODCA Chudnutie a definícia Existujú ďalšie 3 mesiace, v ktorých môžete vyzerať dobre, a áno, zaručujem vám, že uspejete. Ak budete pozorne sledovať a chcete, môžete. N.

Ako vypočítame (tuk + kalórie)

Proces ukladania, výkrmu, údržby je dosť jednoduchý, ako vidíte, ale keďže presne vieme, koľko kalórií jeme, odporúča sa tieto 3 mesiace pracovať s kuchynskou váhou vedľa nás a so vzdialenou kúpeľňovou váhou. (Odporúča sa vážiť sa ráno, každé 3 dni, nie každý deň (na telesnú hmotnosť))

Vzhľadom na to, že nevieme, koľko kalórií telo spotrebuje, bolo by dobré zistiť.

Vzhľadom na to, že existujú stovky stránok s kalkulačkami kalórií, môžeme pristupovať k jednej z nich: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html? Ctype = metric & cage = 25 & csex = m & cheightfeet = 5 & cheightinch = 10 & cpound = 165 & cheightmeter = 180 & CKG = 65 & kaktivita = 1,465 & CMOP = 0 & coutunit = c & cformula = m & cfatpct = 20 & PRINT = 0

Snažíme sa zistiť, koľko tuku má naše telo.

Napríklad ak máte 1,70 a 77 kg, potom BMI =26,6 kg/m2

Výpočet je v zásade jednoduchý: BMI = hmotnosť (kg)/[výška (m)] 2