Sprievodca diverzifikáciou ONE; Belgicko; Vyvážená diverzifikácia

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.

vyvážená

Dnes vám chceme predstaviť oficiálneho sprievodcu diverzifikáciou z Belgicka. Nachádza sa na webovej stránke ONE a je možné si ho zadarmo stiahnuť.

Pripojíme fotografie z príručky pre preklad so zameraním na informácie, ktoré sme si všimli a ktoré zaujímajú matky v Rumunsku.

Malo by sa spomenúť, že sprievodca hovorí o diverzifikácii pomocou pyré a tiež špecifikuje vek, v ktorom by sa deti pripravovali na iné textúry.

Kedy začať?

Nie príliš skoro, ani neskoro. Berúc do úvahy vývoj dieťaťa a jeho záujem o iné potraviny okrem mlieka, ideálny vek je okolo 5-6 mesiacov. Nikdy skôr ako 4 mesiace. Po 6 mesiacoch už mlieko nestačí na uspokojenie potrieb dieťaťa.

Čím začneme?

Na ovocí alebo zelenine vlastne nezáleží. Je to vaša voľba. Najdôležitejšie je začať uvoľnene a zaviesť iba jedno nové jedlo denne. Začnite so zeleninou a ovocím, ktoré obvykle konzumujete, dieťa ich už pozná počas tehotenstva a dojčenia.

Ako na začiatku kŕmime dieťa?

Pohodlne sa usaďte. Bránime tomu, aby bolo dieťa hladné. Neponáhľame sa. Ponúkame doplnenie mlieka.

Sprievodca špecifikuje, že pokiaľ dieťa zje pri jedle menej ako 200 g, mala by sa ponúkať suplementácia. Opatrne! Hovoríme o gramoch, nie o ml.

Poznámka autora: Na snímke tiež poloha „dieťa sedí na dne s minimálnou oporou“.

Ako pripraviť ovocné jedlo?

250g ovocného pyré. Je to orientačné množstvo, treba brať do úvahy apetít dieťaťa.

Odporúča sa sezónna a miestna zelenina. Konzervované ovocie sa neodporúča, pretože je príliš sladké. Dávajte pozor na semená a semená!

Varenie ovocia znižuje riziko alergií a uľahčuje trávenie.

Cukor sa neodporúča, pretože maskuje prirodzenú chuť jedla a zvykne dieťa na sladkú chuť.

Med sa ponúka až jeden rok, pretože môže obsahovať baktériu, ktorá je škodlivá pre dieťa.

Sušienky sa neodporúčajú, pretože sú bohaté na cukry, zlé tuky a zvyšujú príjem energie. Detské obilniny sú spočiatku zbytočné, neskôr sa dajú vložiť do pudingov alebo ovocia.

Jogurt a syr sa tiež neodporúčajú, pretože sa predpokladá, že prinášajú príliš veľa bielkovín. Ako pripraviť zeleninové jedlo?

100 - 125 g zeleniny + 100 - 125 g škrobu (zemiaky, ryža, cestoviny, quinoa, krupica, cereálie ...) + 3 čajové lyžičky oleja alebo masla pridané pred podávaním.

Je to orientačné množstvo, treba brať do úvahy apetít dieťaťa.

Rôznu sezónnu zeleninu, čerstvú alebo mrazenú.

Škroby obsahujúce lepok sa zavedú vo veku okolo 6 mesiacov. Lepok sa nachádza v týchto obilninách: raž, jačmeň, špalda, ovos, pšenica.

Maslo alebo olej - každý druh oleja má jedinečné zloženie, ktoré pomáha vývoju dieťaťa. varioval ich.

Korenie/bylinky - možno použiť, okrem pikantných.

Tabuľka so skupinami potravín, ktoré je možné zadávať podľa mesiacov. Farebný kód: zelená - dieťa konzumuje, oranžová - dieťa môže konzumovať, ale nie musa, ružové - dieťa by nemalo konzumovať.

Zelenina a ovocie - všetko je možné zavádzať od 4 l

Aromatické byliny - všetky je možné zavádzať od 4 l

Tuky (maslo a olej) - všetko je možné predstaviť od 4 l

Ryža, kukurica, zemiaky - to všetko je možné predstaviť počnúc 4l

Lepkové obilniny - počnúc 5-6l

Chlieb - po 6 l (riziko utopenia predtým)

Ryby, mäso, vajcia - 10 - 15g/deň od 6l

Cereálie pre kojencov (bez cukru a príchutí!) - od 6l

Strukoviny (fazuľa, šošovica ...) - od 8 do 9 l

Mliečne výrobky po 13-15l

Ako konzervovať hotové jedlo?

Chladnička max. 24h. V mrazničke niekoľko mesiacov. Neodmrazujte náhle, nechajte cez noc v chladničke a nádobu úplne zohrejte v parnom kúpeli alebo v horúcej vode.

Pyré, drvené alebo nasekané?

Najprv pyré, smerom k 9 l rozdrvené vidličkou, smerom k 13 l kúskom.

Aká voda?

Od začiatku ponúkajte každé jedlo v malom množstve z kohútika alebo balenej vody. Nalejte vodu lyžičkou alebo pohárom.

Ochutené vody, bylinné čaje (čaj), ovocné džúsy, sýtené nápoje sa neodporúčajú, pretože vedú k zlým stravovacím návykom, zubnému kazu, nechutenstvu atď.

Od 12 do 18 mesiacov, čo sa mení v jedálničku dieťaťa?

Jedzte spolu, v pravidelných intervaloch, rešpektujte apetít dieťaťa.

Dajte jednoduché jedlá, rozdelené na tanieri a na malé kúsky.

Denné menu medzi 12 a 18 mesiacmi

Ovocie a zelenina najmenej 3-krát denne (ovocná šťava nenahrádza ovocie.)

Mäso, ryby alebo vajcia - medzi 15-20 g denne

Mliečne výrobky - po zavedení sa množstvo mlieka zníži. Bezúhonnosť. Maximálne raz denne.

Škrob - 3-4 krát denne pri každom jedle.

Tuky (maslo, olej) - spolu so zeleninou alebo maslovými nátierkami.

  • Dojčenie je najlepšia detská výživa.
  • Dojčiť v prvých mesiacoch na požiadanie.
  • Denne ponúkajte doplnok vitamínu D.
  • Ďalšie potraviny jemne zavádzajte vo veku od 5 do 6 rokov.
  • Vložte lepok okolo 6l.
  • Udržujte minimálne 5 jedál denne.
  • Dajte mlieko do min 18l.
  • Vyhýbajte sa nadmernému množstvu potravín bohatých na bielkoviny.
  • Poskytnite dostatok potravín bohatých na tuky.
  • Urobte z okamihu jedla dôležitý okamih emočného vzťahu k dieťaťu.

NA: Prepáčte za nepríjemný preklad. Niektoré veci znejú trochu vynútene. 🙂